हर कोई जानता है कि व्यायाम आपके लिए अच्छा है, और अब जबकि व्यायाम करने के बहुत सारे अलग-अलग तरीके हैं, लगभग कोई भी अपनी पसंद की कोई चीज़ पा सकता है। फिटनेस की चाह में, लोग खुद को हर सीमा तक धकेल देते हैं, अक्सर लाभकारी व्यायाम और खतरनाक परिश्रम के बीच की पतली रेखा से अनजान होते हैं। दौड़ने जैसी गतिविधियों में यह रेखा विशेष रूप से धुंधली हो जाती है, जहां तीव्रता तेजी से बढ़ सकती है।
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अधिक कार्डियोरेस्पिरेटरी फिटनेस या शारीरिक गतिविधि और हृदय रोग के कम मामलों के बीच एक कारण-और-प्रभाव लिंक है। वयस्कों की बढ़ती संख्या जो मानते हैं कि “अधिक व्यायाम बेहतर है” संभवतः इन तथ्यों और इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
इस महीने की शुरुआत में, एक 19 वर्षीय व्यक्ति ट्रेडमिल पर वर्कआउट करते समय गिर गया और घातक दिल का दौरा पड़ने से उसकी मृत्यु हो गई। वह उत्तर प्रदेश के गाजियाबाद के खोड़ा इलाके में स्थित एक जिम में ट्रेनिंग ले रहा था।
व्यायाम और अचानक दिल का दौरा
स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों के अनुसार, जिम जाने वालों, खासकर 30 और 40 के बीच के लोगों को, व्यायाम शुरू करने से पहले अपना मूल्यांकन करवाना चाहिए, क्योंकि भारत में अचानक दिल का दौरा फिर से शुरू हो गया है, जिसमें कम से कम चार लोगों, तीन युवा वयस्कों और एक की जान चली गई है। पिछले 24 घंटों में उत्तर प्रदेश और गुजरात में मामूली बारिश हुई।
वरिष्ठ सलाहकार और इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी के प्रमुख डॉ. मनीष अग्रवाल ने कहा, “जब भी हम जिमिंग/व्यायाम शुरू करते हैं, तो इसकी शुरुआत धीरे-धीरे होनी चाहिए, अवधि अलग-अलग होनी चाहिए, शुरुआत में कम होनी चाहिए और फिर व्यक्ति की सहनशीलता के स्तर के अनुरूप धीरे-धीरे बढ़नी चाहिए।” पीएसआरआई अस्पताल ने आईएएनएस को बताया।
उन्होंने कहा कि डॉक्टर का मूल्यांकन कोरोनरी धमनी रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग के मजबूत पारिवारिक इतिहास के लिए किसी भी जोखिम कारक की चेतावनी दे सकता है, जो किसी भी अप्रिय घटना को रोकने में मदद कर सकता है। तम्बाकू धूम्रपान, नमक, चीनी और अस्वास्थ्यकर तेल से भरपूर जंक फूड के बढ़ते सेवन के साथ अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और शून्य व्यायाम देश में दिल के दौरे के बढ़ते मामलों के कुछ प्रमुख जोखिम कारक हैं।
किसी भी व्यायाम कार्यक्रम को शुरू करने से पहले संपूर्ण स्वास्थ्य मूल्यांकन के महत्व पर जोर देते हुए, हृदय रोग विशेषज्ञ, एम्स के पूर्व सलाहकार और SAAOL हार्ट सेंटर के संस्थापक डॉ. बिमल चज्जर का कहना है कि यह पहले से मौजूद हृदय स्थितियों या जोखिम कारकों वाले व्यक्तियों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। ट्रेडमिल व्यायाम सुरक्षित और उचित है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ परामर्श महत्वपूर्ण है।
आईएएनएस की रिपोर्ट के अनुसार, ये मौतें ब्रिटिश फार्मा दिग्गज एस्ट्राजेनेका द्वारा स्वीकार किए जाने की खबरों के बीच भी आई हैं कि ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के सहयोग से विकसित और भारत में कोविशील्ड के रूप में बेची जाने वाली इसकी कोविड वैक्सीन रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ा सकती है। रक्त के थक्के, जो हृदय तक जाने वाली धमनियों को संकीर्ण कर देते हैं, दिल के दौरे का कारण बन सकते हैं।
दिल का दौरा पड़ने से सावधान रहने के लिए चेतावनी संकेत
ट्रेडमिल व्यायाम के दौरान संभावित दिल के दौरे के लक्षणों को पहचानना महत्वपूर्ण है। डॉ. चज्जर निम्नलिखित चेतावनी संकेतों पर प्रकाश डालते हैं:
1. सीने में दर्द या बेचैनी, जो बांहों, गर्दन, जबड़े या पीठ तक फैल सकती है।
2. सांस की तकलीफ जो आपके प्रयास स्तर के लिए असामान्य या असंगत है।
3. अत्यधिक पसीना आना, चक्कर आना या मतली होना।
4. अनियमित दिल की धड़कन या घबराहट.
