पचास दौड़ पूरी कर चुके 83 वर्षीय मैराथन धावक रमेश का लक्ष्य 100 साल की उम्र तक दौड़ने का है

83 साल की उम्र में, डॉ. रमेश पहले ही 50 मैराथन पूरी करने की असाधारण उपलब्धि हासिल कर चुके हैं और उनकी गति धीमी होने का कोई संकेत नहीं दिख रहा है। उसका अंतिम लक्ष्य? जब तक वह 100 वर्ष का न हो जाए तब तक दौड़ता रहे। हर सुबह, सूरज उगने से बहुत पहले, वह पहले से ही जाग जाता है और सक्रिय हो जाता है। उनका दिन ठीक सुबह 4 बजे शुरू होता है, जो उनके अनुशासन और फिटनेस के प्रति समर्पण का उदाहरण है। वह 6 किमी की तेज़ सैर से शुरुआत करता है, जो उसके बाद की गतिविधियों के लिए एक आदर्श वार्म-अप है। फिर भी तेज़ और मजबूत रहने का उनका रहस्य शारीरिक परिश्रम से परे है – इसमें मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास शामिल हैं।

सुबह 6 बजे तक, वह अपनी योगा मैट पर दो घंटे के सत्र में व्यस्त रहते हैं। डॉ. रमेश के लिए योग सिर्फ व्यायाम नहीं है; यह जीवन का एक तरीका है जो शारीरिक लचीलेपन, मानसिक फोकस और आध्यात्मिक आधार को बढ़ावा देता है। योग के प्रति यह अटूट प्रतिबद्धता उनकी जीवन शक्ति की आधारशिला है, जो उन्हें बाद के वर्षों में भी चुस्त और केंद्रित रखती है।

योग के बाद, डॉ. रमेश अपने प्यारे कुत्ते मिस्टर रैंचो को घुमाने में 30 मिनट बिताते हैं। उनकी सुबह कपड़े धोने और स्नान करने सहित नियमित कामों के साथ जारी रहती है, जो उनकी आत्मनिर्भरता और स्वतंत्र भावना को प्रदर्शित करता है। लेकिन उसका दिन व्यक्तिगत देखभाल तक ही सीमित नहीं है – यह उसकी आत्मा को पोषित करने के बारे में भी है। वह दैनिक पूजा के लिए दो घंटे समर्पित करते हैं, एक आध्यात्मिक अनुष्ठान जो शांति प्रदान करता है और उनके विश्वास के साथ उनके संबंध को मजबूत करता है।

नाश्ता एक मामूली लेकिन पौष्टिक मामला है: मुट्ठी भर बादाम, अखरोट और एक कप दूध। दोपहर का भोजन, हालांकि छोटा होता है, पौष्टिक खाद्य पदार्थों से भरा होता है जो उसे दिन भर सहारा देता है। इसके बाद, वह एक से दो घंटे पढ़ने में बिताता है – चाहे वह समाचार हो या साहित्य – लगातार अपने ज्ञान का विस्तार करता है और अपने दिमाग को तेज करता है।

एक एथलीट जो कभी नहीं रुकता

जबकि डॉ. रमेश की दिनचर्या एक समग्र जीवन शैली का उदाहरण है, खेलों में उनकी भागीदारी वास्तव में सबसे अलग है। अपने प्रोफेशनल करियर से संन्यास लेने के बाद भी वह शारीरिक चुनौतियों से पीछे नहीं हटे हैं। 75 साल की उम्र में, डॉ. रमेश ने 10 किमी और 20 किमी दौड़ सहित 50 मैराथन पूरी की हैं, लेकिन रुकने की कोई योजना नहीं है। वास्तव में, उनका लक्ष्य कम से कम 17 और वर्षों तक दौड़ना जारी रखना है और अपनी एथलेटिक प्रतिभा और दृढ़ता से दूसरों को प्रेरित करना है।

खेलों के प्रति उनका जुनून मैराथन से भी आगे जाता है। डॉ. रमेश अपने स्थानीय इनडोर स्टेडियम में कैरम चैंपियन हैं, नियमित रूप से अपने कौशल को निखारते हैं और अपनी प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त बनाए रखते हैं। वह दोस्तों के साथ छोटी शाम की सैर, सामाजिक मेलजोल के साथ व्यायाम का मिश्रण भी पसंद करते हैं। ये सैरें उन्हें कहानियाँ साझा करने, सकारात्मकता फैलाने और सामुदायिक भावना को बढ़ावा देने का अवसर प्रदान करती हैं।

भलाई के पक्षधर

अपनी उम्र के बावजूद, डॉ. रमेश न केवल अपने स्वास्थ्य पर बल्कि दूसरों को भी स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। वह सभी उम्र के लोगों को योग सिखाते हैं और उनसे जल्दी उठने, प्रकृति की सराहना करने और स्वास्थ्य को अपनाने का आग्रह करते हैं। उनका जीवन एक शक्तिशाली अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि सेवानिवृत्ति धीमा होने के बारे में नहीं है – यह समय का बुद्धिमानी से उपयोग करने, सक्रिय रहने और अपने आस-पास के लोगों को प्रेरित करने के बारे में है।

डॉ. रमेश का जीवन दर्शन सरल लेकिन गहन है: नकारात्मकता से बचें, गपशप से दूर रहें और सकारात्मक मानसिकता विकसित करें। हास्य की अपनी आदत और अपनी संक्रामक ऊर्जा के साथ, वह अपनी उपस्थिति में सभी का उत्थान करते हैं। इस सकारात्मकता ने उनके समुदाय के भीतर एक लहर पैदा कर दी है, जिससे लोग अनुशासित जीवन और आनंदमय भावना के उनके उदाहरण की ओर आकर्षित हो गए हैं।

अपने करियर के दौरान, डॉ. रमेश जानवरों की भलाई के प्रति अपने अथक समर्पण के लिए प्रसिद्ध थे। वह अक्सर पालतू जानवरों और मवेशियों के इलाज के लिए लंबी दूरी तक पैदल या साइकिल चलाकर जाते थे, जिससे उन्हें साथियों का सम्मान और अनगिनत परिवारों का आभार प्राप्त होता था। 1991 में, उन्हें कलकत्ता में इंडियन सोसाइटी ऑफ वेटरनरी सर्जरी से “प्रख्यात सर्जन ऑफ द ईयर” के रूप में स्वर्ण पदक मिला। यह करुणा और समर्पण उनके सेवानिवृत्ति के बाद के जीवन को परिभाषित करता रहा है।