अध्ययन में कहा गया है कि 8 घंटे की नींद भाषा सीखने को भी बढ़ावा देती है

एक नए अध्ययन के अनुसार, हर रात आठ घंटे की नींद न केवल शरीर को तरोताजा करती है, बल्कि मस्तिष्क को एक नई भाषा को संग्रहित करने और सीखने में भी मदद करती है।

दक्षिण ऑस्ट्रेलिया विश्वविद्यालय के नेतृत्व में अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिकों की एक टीम और न्यूरोसाइंस जर्नल में प्रकाशित अध्ययन से पता चला है कि सोते हुए मस्तिष्क में दो विद्युत घटनाओं के समन्वय से नए शब्दों और जटिल व्याकरणिक नियमों को याद रखने की हमारी क्षमता में काफी सुधार होता है।

35 देशी अंग्रेजी बोलने वाले वयस्कों के साथ एक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने मिनी पिनयिन नामक लघु भाषा सीखने वाले प्रतिभागियों की मस्तिष्क गतिविधि पर नज़र रखी, जो मंदारिन पर आधारित है लेकिन अंग्रेजी के समान व्याकरणिक नियमों के साथ है।

मिनी पिनयिन में 32 क्रियाएं और 25 संज्ञाएं हैं, जिनमें 10 मानव संस्थाएं, 10 जानवर और पांच वस्तुएं शामिल हैं। कुल मिलाकर, भाषा में 576 अद्वितीय वाक्य हैं।

आधे प्रतिभागियों ने सुबह मिनी पिनयिन सीखा और फिर शाम को अपनी याददाश्त का परीक्षण कराने के लिए लौट आए।

बाकी आधे लोगों ने शाम को मिनी पिनयिन सीखा और फिर रात भर प्रयोगशाला में सोते रहे जबकि उनकी मस्तिष्क गतिविधि दर्ज की गई।

शोधकर्ताओं ने सुबह उनकी प्रगति का परीक्षण किया। जो लोग सोए, उन्होंने जागते रहने वालों की तुलना में काफी बेहतर प्रदर्शन किया।

प्रमुख शोधकर्ता डॉ. जकारिया क्रॉस ने कहा, “यह युग्मन संभवतः हिप्पोकैम्पस से कॉर्टेक्स तक सीखी गई जानकारी के हस्तांतरण को दर्शाता है, जिससे दीर्घकालिक स्मृति भंडारण में वृद्धि होती है।”

नींद-आधारित सुधार धीमी दोलनों और नींद की धुरी के युग्मन से जुड़े थे – मस्तिष्क तरंग पैटर्न जो एनआरईएम नींद के दौरान सिंक्रनाइज़ होते हैं।

डॉ. क्रॉस ने कहा, “नींद के बाद की तंत्रिका गतिविधि ने संज्ञानात्मक नियंत्रण और स्मृति समेकन से जुड़े थीटा दोलनों के अद्वितीय पैटर्न दिखाए, जो नींद से प्रेरित मस्तिष्क तरंग समन्वय और सीखने के परिणामों के बीच एक मजबूत संबंध का सुझाव देते हैं।”

शोधकर्ता डॉ. स्कॉट कूसेंस ने कहा कि अध्ययन जटिल भाषाई नियमों को सीखने में नींद के महत्व को रेखांकित करता है।

डॉ. कूसेंस ने कहा, “यह प्रदर्शित करके कि नींद के दौरान विशिष्ट तंत्रिका प्रक्रियाएं स्मृति समेकन का समर्थन कैसे करती हैं, हम इस बात पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करते हैं कि नींद में व्यवधान भाषा सीखने को कैसे प्रभावित करता है।” “नींद सिर्फ आरामदायक नहीं है; यह मस्तिष्क के लिए एक सक्रिय, परिवर्तनकारी अवस्था है।”

निष्कर्ष संभावित रूप से ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (एएसडी) और वाचाघात सहित भाषा-संबंधी हानि वाले व्यक्तियों के लिए उपचार की जानकारी दे सकते हैं, जो अन्य वयस्कों की तुलना में अधिक नींद की गड़बड़ी का अनुभव करते हैं।