मासिक धर्म स्वास्थ्य केवल आपके चक्र की नियमितता के बारे में नहीं है; यह आपके समग्र स्वास्थ्य के बारे में बहुमूल्य जानकारी भी प्रदान कर सकता है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के रूप में, मैं अक्सर ऐसे मामले देखती हूं जहां मासिक धर्म की अनियमितताएं अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत देती हैं। पीसीओएस या थायरॉइड समस्याएं जैसी स्थितियां आपके चक्र को बाधित कर सकती हैं, जिससे इसकी लंबाई या प्रवाह प्रभावित हो सकता है। इसके अतिरिक्त, आपका मासिक धर्म चक्र आपकी जीवनशैली और पोषण से प्रभावित होता है, जो आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है।
महिलाओं के लिए ब्लूम क्लिनिक में प्रसूति एवं स्त्री रोग विभाग की वरिष्ठ सलाहकार और आईवीएफ विशेषज्ञ डॉ. श्वेता गुप्ता कहती हैं, “मासिक धर्म के संकेत, जैसे मासिक धर्म में दर्द की उपस्थिति, एक महिला की स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, गंभीर मासिक धर्म दर्द एक लक्षण हो सकता है एंडोमेट्रियोसिस, जिसका यदि इलाज न किया जाए, तो यह महिला के जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।”
“आपके शरीर की कार्यप्रणाली का अनुमान विभिन्न पहलुओं से लगाया जा सकता है, जिसमें आपके चक्र की नियमितता और मूड में बदलाव, ऐंठन और प्रवाह स्थिरता जैसे लक्षण शामिल हैं। मासिक धर्म स्वास्थ्य समस्याएं शारीरिक फिटनेस के अलावा भावनात्मक और मानसिक कल्याण को भी प्रभावित करती हैं,” श्री कहते हैं। महिपाल सिंह, संस्थापक और सीईओ, रेवा।
आपके शरीर के चेतावनी संकेतों को समझने के तरीके
– ऐंठन, थकान या मूड में बदलाव जैसे लक्षणों पर नज़र रखें क्योंकि वे अंतर्निहित समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
– अपने मासिक धर्म चरण के आधार पर आत्म-देखभाल करें, जैसे पर्याप्त नींद लेना, अच्छा खाना और मध्यम व्यायाम करना।
– उन पैटर्न और परिवर्तनों को ट्रैक करने के लिए एक मासिक धर्म कैलेंडर रखें जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
– अपने मासिक धर्म की नियमितता और प्रवाह में उतार-चढ़ाव पर ध्यान दें क्योंकि वे प्रजनन स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
– दर्द, असामान्य स्राव, या मूत्र संबंधी आदतों में बदलाव पर ध्यान दें, क्योंकि वे संक्रमण या हार्मोनल असंतुलन जैसी स्त्री रोग संबंधी समस्याओं और कुछ मामलों में, डिम्बग्रंथि अल्सर या कैंसर जैसे अधिक गंभीर मुद्दों का संकेत दे सकते हैं।
– अपने शरीर के संकेतों का ध्यान रखें और जरूरत पड़ने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
– नियमित जांच से शुरुआती लक्षणों का पता लगाने और बेहतर परिणाम और समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
