विशेषज्ञ-सुझाए गए मानसिक विकारों के 7 लक्षण जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

मानसिक स्वास्थ्य सार्वजनिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में कई उपेक्षित समस्याओं में से एक है जो मनुष्य को अवसाद, मृत्यु दर और अन्य मानसिक विकारों से पीड़ित होने के एक बड़े जोखिम में डालता है। उनसे जुड़े कलंक की संख्या यही कारण है कि मानसिक स्वास्थ्य प्रतिक्रिया से अप्रभावित रहता है। अब, हिंदुस्तान टाइम्स के साथ हाल ही में बातचीत के दौरान, लिसुन की लीड क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट श्रेया मलिक ने खुलासा किया कि मानसिक स्वास्थ्य क्षेत्र में प्रगति हुई है क्योंकि समाज भावनात्मक असंतुलन और व्यवहारों की उपेक्षा के जोखिमों से अवगत हो रहा है जो रास्ता बदल सकते हैं। एक व्यक्ति रहता है।

मनोवैज्ञानिक ने खुलासा किया कि दुनिया स्थिति के बारे में अधिक जागरूक हो रही है, हालांकि, प्रतिक्रिया अभी भी थोड़ी सुस्त है। श्रेया मलिक ने कहा, “मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को मुख्य रूप से दुनिया भर में केंद्रित किया जा रहा है। शोध बताते हैं कि बीमारी के वैश्विक बोझ का लगभग 14% मानसिक विकारों के लिए जिम्मेदार है। इस प्रकार, समाज में सुविधाओं और जागरूकता का सवाल लाना। बढ़ती जागरूकता के साथ मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं में प्रगति हो रही है जो अब दुनिया भर में उपलब्ध हैं। लेकिन इसके लिए स्वीकृति अभी भी धीमी गति से बढ़ रही है।”

उन्होंने आगे कहा कि कई बाधाएं और बाधाएं हैं जो अक्सर भ्रम पैदा करती हैं, यही वजह है कि लोग कुछ गंभीर मुद्दों की उपेक्षा करने की गलती करते हैं। हालांकि, वैश्विक स्तर पर दर्ज जागरूकता और मानसिक स्वास्थ्य की स्वीकृति लोगों को गलती करने से बचने में मदद कर रही है। उन्होंने कहा, “कई बाधाएं मानसिक स्वास्थ्य के लेंस को गंभीरता से देखने में बाधा के रूप में कार्य करती हैं, जिससे व्यक्ति अक्सर अपने और अपने आस-पास के लोगों के साथ व्यवहार करते समय गलतियां करते हैं। विकास का यह चरण मानसिक स्वास्थ्य के प्रतिमान का पता लगाने का एक उपयुक्त क्षण है ताकि इससे निपटने के दौरान गलतियों से बचा जा सके।”

उसी बातचीत के दौरान, मलिक ने उन सात कारकों पर भी प्रकाश डाला, जिनकी लोग उपेक्षा करते हैं जो बाद में एक बड़ा मुद्दा बन सकता है।

कम नींद

अपने शरीर को नींद से वंचित रखने से उनके मनोवैज्ञानिक कामकाज में बाधा आ सकती है। तनाव को कम करने और अपने शरीर को वह आराम देने के लिए एक स्वस्थ नींद पैटर्न बनाए रखना आवश्यक है जिसके वह हकदार है।

सामाजिक मीडिया

सोशल मीडिया इंसानों के लिए एक आभासी जगह पर भागने का काम करता है जो वास्तविकता से बहुत दूर है। लोग सोशल मीडिया ऐप्स के माध्यम से बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करते हैं जो चिंता का एक प्रमुख कारण है।

गूगल पर भरोसा

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों के पास जाने के बजाय, कई लोग अपने स्वास्थ्य विकार को निर्धारित करने के लिए अपने लक्षणों को गूगल पर भी देखते हैं। मलिक का कहना है कि किसी व्यक्ति की सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाना आवश्यक है।

नकारात्मक पैटर्न की उपेक्षा

मनोवैज्ञानिक का दावा है कि कई लोग भावनात्मक परिवर्तनों और नकारात्मक व्यवहार पैटर्न को नोटिस करते हैं, लेकिन इसके बारे में खुलकर बात नहीं करते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य को वर्जित मानते हुए

जो लोग मानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य वर्जित है, वे भी इस मुद्दे के बारे में दूसरों को हतोत्साहित करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हाथी को कमरे में पहचानना और उसके लिए उचित स्वास्थ्य की तलाश करना आवश्यक है।

ब्रेक लेने से बचना

जीवन की तेज गति में, किसी के लिए ब्रेक लेना और छुट्टी पर जाना, यात्रा करना, और बहुत कुछ आनंददायक गतिविधियों में शामिल होना आवश्यक है।

कार्य-जीवन असंतुलन

मनोवैज्ञानिक का मानना ​​है कि अधिकांश लोग काम और निजी जीवन के बीच की बारीक रेखा को संतुलित कर सकते हैं। यह बाद में तनाव और अवसाद के लिए प्रेरक शक्ति बन जाता है।

(अस्वीकरण: लेख में व्यक्त की गई राय अन्य साइटों से ली गई हैं। News18 सभी तथ्यों की 100% सटीकता की गारंटी नहीं देता है)

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