कंजंक्टिवल आई फ्लू को रोकने में अच्छी स्वच्छता की आदतें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, जिसे कंजंक्टिवाइटिस या पिंक आई के नाम से भी जाना जाता है। यह संक्रामक स्थिति वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी या जलन पैदा करने वाले तत्वों के कारण हो सकती है और इसकी विशेषता कंजंक्टिवा की सूजन है, जो पलकों की अंदरूनी सतह और आंख के सफेद हिस्से को ढकने वाली पतली झिल्ली है।
बच्चों और वयस्कों को उचित स्वच्छता उपायों के बारे में शिक्षित करना कंजंक्टिवल आई फ्लू के संक्रमण और फैलाव के जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक है। डॉ. सचदेव मैक्सीविजन आई हॉस्पिटल के कंसल्टेंट नेत्र रोग विशेषज्ञ, मोतियाबिंद और अपवर्तक सर्जन डॉ. अंजल शाह द्वारा साझा की गई जानकारी।
हाथ धोना
साबुन और पानी से बार-बार हाथ धोना नेत्रश्लेष्मलाशोथ के प्रसार को रोकने का सबसे प्रभावी तरीका है। बच्चों और वयस्कों को अपने हाथ धोने के लिए प्रोत्साहित करें:
– अपनी आंखों, चेहरे को छूने या आंखों में बूंदें डालने से पहले।
– अपनी आंखों या चेहरे को छूने के बाद, खासकर यदि उन्हें स्राव हो रहा हो या नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लक्षण अनुभव हो रहे हों।
– अपनी आंखें पोंछने के लिए टिश्यू या कपड़े का उपयोग करने के बाद।
आँखों को छूने से बचें
बच्चों और वयस्कों को बिना धुले हाथों से अपनी आँखों को छूने से बचने की सलाह दें। आँखों को रगड़ने या छूने से हाथों से बैक्टीरिया, वायरस या एलर्जी आँखों में पहुँच सकती है, जिससे संक्रमण या जलन का खतरा बढ़ जाता है।
व्यक्तिगत वस्तुए
आँखों के संपर्क में आने वाली व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा करने से बचें, जैसे कि तौलिया, वॉशक्लॉथ, तकिया या आँखों का मेकअप। इन वस्तुओं को साझा करने से संक्रामक एजेंट और जलन पैदा हो सकती है, जिससे नेत्रश्लेष्मलाशोथ हो सकता है।
साफ और कीटाणुरहित करें
हाथों और चेहरों के लगातार संपर्क में आने वाली सतहों, जैसे कि दरवाज़े के हैंडल, काउंटरटॉप और खिलौनों को नियमित रूप से साफ और कीटाणुरहित करें। इन सतहों को कीटाणुरहित करने से बैक्टीरिया और वायरस के प्रसार को कम करने में मदद मिलती है जो नेत्रश्लेष्मलाशोथ का कारण बन सकते हैं।
उचित संपर्क लेंस देखभाल
यदि आप या आपका बच्चा कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो उचित स्वच्छता संबंधी व्यवहार अपनाएं:
– कॉन्टैक्ट लेंस को संभालने से पहले हाथों को अच्छी तरह धो लें।
– अपने नेत्र देखभाल पेशेवर द्वारा दिए गए निर्देशों के अनुसार संपर्क लेंस को साफ और कीटाणुरहित करें।
– कॉन्टैक्ट लेंस केस को नियमित रूप से बदलें और एक्सपायर या क्षतिग्रस्त लेंस का उपयोग करने से बचें।
उत्तेजक और एलर्जी से बचें
ऐसे पदार्थों के संपर्क में आने से बचें जो आँखों में जलन पैदा कर सकते हैं या एलर्जी पैदा कर सकते हैं, जैसे कि धुआँ, स्विमिंग पूल में क्लोरीन, धूल, पराग और पालतू जानवरों की रूसी। अगर संपर्क से बचा नहीं जा सकता है, तो संपर्क के बाद हाथ और चेहरा अच्छी तरह से धोएँ।
स्वास्थ्य एवं सुरक्षा उपाय
बच्चों और वयस्कों को अच्छी स्वास्थ्य आदतें अपनाने के लिए प्रोत्साहित करें जो समग्र प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वास्थ्य का समर्थन करती हैं, जैसे कि पर्याप्त नींद लेना, विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार खाना और हाइड्रेटेड रहना। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली नेत्रश्लेष्मलाशोथ जैसे संक्रमणों की संभावना को कम करने में मदद कर सकती है।
शीघ्र उपचार और अलगाव
यदि नेत्रश्लेष्मलाशोथ का संदेह है या इसका निदान किया गया है, तो शीघ्र उपचार और अलगाव संक्रमण के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है। नेत्रश्लेष्मलाशोथ से पीड़ित बच्चों को स्कूल या डेकेयर से घर पर ही रखें, जब तक कि वे संक्रामक न हो जाएँ, जैसा कि स्वास्थ्य सेवा पेशेवर द्वारा सलाह दी जाती है।
अच्छी स्वच्छता आदतों को बढ़ावा देने और उनका अभ्यास करने से, व्यक्ति कंजंक्टिवल आई फ्लू और अन्य संक्रामक नेत्र स्थितियों के संक्रमण के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं। लगातार हाथ धोना, गंदे हाथों से आँखों को छूने से बचना, कॉन्टैक्ट लेंस की उचित देखभाल, और जलन और एलर्जी के संपर्क को कम करना प्रमुख निवारक उपाय हैं। बच्चों और वयस्कों को इन स्वच्छता प्रथाओं के बारे में शिक्षित करना और उन्हें लगातार लागू करना आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और परिवारों, स्कूलों और समुदायों में नेत्रश्लेष्मलाशोथ के प्रसार को रोकने में मदद कर सकता है।
