विश्व तंबाकू निषेध दिवस: स्वस्थ आंखों के लिए धूम्रपान छोड़ें

धूम्रपान न केवल संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करता है, बल्कि यह आंखों को भी व्यापक नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान छोड़ने के अलावा, अपनी आँखों को नुकसान से बचाने के लिए कई महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं।

सिगरेट के धुएँ में विषाक्त पदार्थ होते हैं जो शरीर में प्रवेश करते हैं और आँखों सहित विभिन्न अंगों पर हानिकारक प्रभाव डालते हैं। धूम्रपान की आदत से आंखों की गंभीर स्थिति जैसे मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन (एएमडी) और मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। यदि इन स्थितियों पर ध्यान नहीं दिया गया तो दृष्टि हानि हो सकती है। धूम्रपान आंखों के नीचे सूजन, जलन और सूजन जैसी पलकों की समस्याओं में भी योगदान दे सकता है।

धूम्रपान करने वालों को अक्सर यह एहसास नहीं होता है कि सिगरेट का धुआँ लेंस, रेटिना और मैक्युला सहित महत्वपूर्ण नेत्र संरचनाओं को नुकसान पहुँचा सकता है, जो सभी स्वस्थ दृष्टि को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। डॉ. अजय शर्मा, मुख्य चिकित्सा निदेशक, EyeQ धूम्रपान से होने वाली आँखों की कुछ प्रमुख समस्याओं को साझा करते हैं:

1. मोतियाबिंद
   मोतियाबिंद दृश्य हानि की संभावना को बहुत बढ़ा देता है। यह तब विकसित होता है जब आँखों का सामान्य रूप से पारदर्शी लेंस धुंधला हो जाता है, जिससे प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और धुंधली दृष्टि होती है। जब आप धूम्रपान करते हैं तो आंखों में फ्री रेडिकल्स अधिक होते हैं। मुक्त कण आंखों में प्रोटीन और लिपिड को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे आंखों के लेंस पर जमा हो जाते हैं और मोतियाबिंद का विकास होता है।

2. उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन
   इस स्थिति के साथ, केंद्रीय दृष्टि से समझौता किया जाता है, जिससे गाड़ी चलाना, पढ़ना और यहां तक ​​कि रंगों और चेहरों की पहचान करना असंभव या चुनौतीपूर्ण हो जाता है। यदि बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, तो अंधापन और स्थायी दृष्टि हानि हो सकती है। उम्र से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण जोखिम कारक धूम्रपान करने वालों की ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन की कम मात्रा होने की प्रवृत्ति है, जो मैक्युला को यूवी जोखिम से बचाते हैं।

3. मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी
   धूम्रपान से मधुमेह होने की संभावना 40% तक अधिक हो सकती है, जिससे मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी का खतरा बढ़ जाता है। मधुमेह में रेटिना की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है। इस वजह से, रक्त वाहिकाएं आंखों में द्रव और रक्त का रिसाव करने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप पूर्ण या आंशिक अंधापन हो सकता है।

4. सूखी आंखें
   यह बीमारी तब विकसित होती है जब आंखें पर्याप्त आंसू पैदा करने में विफल हो जाती हैं। सिगरेट पीने से मौजूदा आंखों की परेशानी और सूखापन बढ़ सकता है।

जो लोग धूम्रपान करते हैं उन्हें नेत्र विकार होने की संभावना अधिक होती है

डॉ. शर्मा बताते हैं कि कैसे धूम्रपान से आँखों की कई बीमारियाँ होने का खतरा बढ़ जाता है:

1. प्रेग्नेंट औरत
   गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करने से अजन्मे बच्चे में रेटिनोपैथी विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। यह समस्या तब विकसित होती है जब बच्चे के रेटिना की रक्त वाहिकाएं पूरी तरह से नहीं बनती हैं, जिससे रेटिना अलग हो सकता है और कुछ परिस्थितियों में अंधापन भी हो सकता है।
2. मधुमेह
   मधुमेह वाले धूम्रपान करने वालों को मधुमेह संबंधी रेटिनोपैथी सहित अन्य बीमारियाँ होने की संभावना अधिक होती है।
3. युवाओं
   एक अध्ययन से पता चला है कि युवाओं को शुरुआती शुरुआत में धूम्रपान से संबंधित नेत्र संबंधी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। सिगरेट के धुएं से कोरॉइड पतला हो सकता है, जिससे उनकी आंखों के स्वास्थ्य को खतरा हो सकता है।

नेत्र सुरक्षा के लिए दिशानिर्देश:

निस्संदेह, अच्छे नेत्र स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक धूम्रपान बंद करना है। हालांकि, डॉ. शर्मा आंखों की सुरक्षा के लिए धूम्रपान रोकने के अलावा कुछ महत्वपूर्ण उपाय साझा कर सकते हैं, जैसे:

1. आंखों को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले आईवियर या सनग्लासेस लगाएं
2. आंखों को सूखने या सूजन से बचाने के लिए बार-बार झपकाएं
3. अपनी आंखें साफ रखें
4. हमेशा कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप और ग्लूकोज के स्वस्थ स्तर को बनाए रखें
5. अपनी आँखों को आराम दें, खासकर यदि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जो उन्हें तनाव देता है, जैसे पढ़ना या स्क्रीन का उपयोग करना।

धूम्रपान छोड़ने का कोई भी समय बुरा नहीं होता। यह हमेशा ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि धूम्रपान छोड़ना आपकी आँखों के साथ-साथ आपके सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।