वजन घटाने की कहानी: “मैंने 7 महीने में बिना एक भी धोखा खाए 41 किलो वजन कम किया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया


मेरा नाश्ता: ज्यादातर पोहा, उपमा या कभी-कभी एक गिलास दूध के साथ पास्ता।

दोपहर का भोजन: दो चपाती, एक कटोरी सब्ज़ी/दाल, अंकुरित दही

मेरा रात का खाना: सब्जी के साथ एक या दो चपाती, और सोते समय एक गिलास दूध।

प्री-वर्कआउट मील: स्प्राउट्स सलाद

वर्कआउट के बाद का खाना: मैं आमतौर पर अपना वर्कआउट करने के बाद नाश्ता करता हूं, लेकिन अगर मुझे भूख लगती है, तो मैं व्हे प्रोटीन शेक भी लेता हूं।

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): इन सभी 7 महीनों में मैंने एक भी धोखा भोजन नहीं किया क्योंकि मेरा मानना ​​​​था कि अगर मैं सप्ताह में छह दिन कड़ी मेहनत करता, और उच्च कैलोरी भोजन करता। सातवें दिन, मैं अपने सारे लाभ खो दूंगा। मेरा एकमात्र लक्ष्य सभी अतिरिक्त वजन कम करना था।

कम कैलोरी वाली रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: फल और सलाद

.

News India24

Recent Posts

10 दिन पहले ऐसे बीता था श्याम बेनेगल का निधन – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: इंस्टाग्राम सितारे से प्रस्थान श्याम बेनेगल। भारतीय समांतर सिनेमा के सबसे प्रभावशाली लोगों…

2 hours ago

नीता अंबानी ने इस लोकप्रिय ज्वेलरी स्टोर पर की आभूषणों की खरीदारी! – टाइम्स ऑफ इंडिया

नीता अंबानी ने हाल ही में बेंगलुरु का दौरा किया जहां वह एक लोकप्रिय साड़ी…

2 hours ago

जम्मू-कश्मीर: नेकां सांसद आरक्षण नीति को लेकर मुख्यमंत्री अब्दुल्ला के आवास के बाहर अपनी ही सरकार के खिलाफ विरोध प्रदर्शन में शामिल हुए

जम्मू एवं कश्मीर समाचार: जम्मू-कश्मीर में विवादास्पद आरक्षण नीति को लेकर सीएम आवास के बाहर…

7 hours ago

लड़की बहिन दिसंबर का भुगतान महीने के अंत तक, मेरा कहना है | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया

पुणे: राज्य की महिला एवं बाल विकास मंत्री अदिति तटकरे ने सोमवार को कहा कि…

7 hours ago