वजन घटाने की कहानी: “मैंने अपने आहार से मसाले और चीनी को कम किया और अपने उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया” | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

मेरा नाश्ता: मैं अपना दिन सुबह 5 बजे शुरू करता हूं और नींबू के साथ एक बड़ा गिलास गर्म पानी पीता हूं। मेरे पास उचित नाश्ता नहीं है

मेरा दोपहर का भोजन: मैं जल्दी दोपहर का भोजन करता हूं क्योंकि मेरे आहार योजना में नाश्ते के लिए कुछ खास नहीं है। यह आमतौर पर 2 मल्टीग्रेन चपाती होती है जिसमें किसी प्रकार की हरी पत्तेदार सब्जी करी (कम तेल और मसालों में तैयार) और पाचन में सहायता के लिए एक कटोरी दही होती है।

मेरा डिनर: वेजिटेबल क्विनोआ/ओट्स चीला/दाल/सूप/दलिया/सब्जियां आदि

प्री-वर्कआउट मील: ब्लैक कॉफ़ी

कसरत के बाद का भोजन: प्रोटीन शेक

मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखा के दिनों में क्या खाते हैं): मैं दक्षिण भारतीय व्यंजनों और स्ट्रीट फूड का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं। इसलिए मैं महीने में एक बार डोसा, इडली और गोलगप्पे खाना पसंद करती हूं।

लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: ऐसा कुछ भी नहीं है, लेकिन मैं हमेशा अपने आहार में बदलाव जोड़ने या स्वस्थ तरीके से सामान्य भोजन तैयार करने की कोशिश करता हूं, बस मसालों की मात्रा और तेल का इस्तेमाल सीमित करके।