इस साल करवा चौथ नवंबर के पहले दिन मनाया जाएगा. हिंदू रीति-रिवाज के अनुसार, विवाहित महिलाएं अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं और पूरे दिन निर्जला व्रत रखती हैं। वे अपना अधिकांश समय प्रार्थना करने, धार्मिक ग्रंथ पढ़ने और अनुष्ठान करने में बिताते हैं। शाम को, वे छलनी से चंद्रमा को देखने के बाद अपना व्रत खोलने के लिए एकत्रित होते हैं। करवा चौथ के दौरान व्रत रखना न केवल एक धार्मिक प्रथा है, बल्कि विवाहित जोड़ों के बीच प्यार और प्रतिबद्धता के मजबूत बंधन का प्रतिबिंब भी है। हालाँकि, पूरे दिन उपवास रखने से आपकी सारी ऊर्जा ख़त्म हो सकती है। इसलिए यहां खुद को पूरे दिन ऊर्जावान बनाए रखने के कुछ तरीके दिए गए हैं।
सरगी खायें
हिंदू संस्कृति में परंपरा है कि करवा चौथ के दौरान महिलाएं व्रत रखती हैं और सुबह सूर्योदय से पहले सरगी खाती हैं। अपने शरीर को ऊर्जा की खुराक देने के लिए किसी भी हालत में सरगी न छोड़ें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि सरगी थाली में पौष्टिक खाद्य पदार्थ हों जो आपको पूरे दिन व्रत बनाए रखने के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकें।
अपनी सरगी में सूखे मेवे शामिल करें
सूखे मेवे पोषक तत्वों का पावरहाउस हैं। इसलिए अपनी सरगी में बादाम, मेवे, काजू, पिस्ता और अखरोट को शामिल करें। ये न केवल पोषण प्रदान करते हैं बल्कि आपको ऊर्जा भी देते हैं।
मिठाइयों से परहेज करें
सरगी में मिठाई का सेवन करने से बचना चाहिए। इससे हमें बाद में भूख लग सकती है। मिठाई की जगह आप पनीर का सेवन कर सकते हैं।
चाय पीने से बचें
हाइड्रेटेड रहने के लिए चाय के कप के बजाय छाछ या ताजे फलों के रस का सेवन करें।
ताज़ा फल
ताजे फल शरीर को हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रखते हैं। तो आप इसे अपनी सरगी में भी शामिल कर सकती हैं.
गर्म पानी
पूरे दिन खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए सुबह गर्म पानी पिएं।
बाहर जाने से बचें
चूंकि व्रत 12 घंटे से अधिक समय तक रखा जाता है, इसलिए कोशिश करें कि उस दिन बाहर न निकलें क्योंकि इससे आपके शरीर पर तनाव पैदा हो सकता है।
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