भारत में गर्मियां चल रही हैं और देश के कई हिस्से उच्च तापमान की चपेट में हैं। गर्मी खुद को हाइड्रेटेड रखने का समय है। हीट वेव के दौरान गर्मी को मात देने के लिए, हाइड्रेटेड रहना और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है जो आपके शरीर के तापमान को कम करने में मदद कर सकते हैं। नारियल पानी सदियों पुराना पसंदीदा है लेकिन अगर हम इसे एक नया मोड़ देने का फैसला करें तो क्या होगा? न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर साझा किया और साझा किया कि कैसे हम नियमित नारियल पानी को थोड़ा बढ़ा सकते हैं। आइए उनकी सौंफ और मिंट कोकोनट कूलर की रेसिपी देखें।
गर्मी को मात दें: सौंफ और मिंट कोकोनट कूलर के फायदे
बत्रा ने इंस्टाग्राम पर निम्नलिखित साझा किया:
– नारियल पानी मानव जाति के लिए प्रकृति का उपहार है क्योंकि यह एक उत्कृष्ट हाइड्रेटर है। नारियल की मूल आयन संरचना सोडियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे पसीने के माध्यम से उत्सर्जित मानव शरीर के इलेक्ट्रोलाइट को भर सकती है।
– सौंफ के बीज के पाउडर में विटामिन सी गुण गर्मी के कारण शरीर में होने वाली सूजन को कम करता है. इसके अलावा, ये बीज आंतों के रस को भी उत्तेजित करते हैं, उचित पाचन को बढ़ावा देते हैं और एसिड रिफ्लक्स को कम करते हैं।
– पुदीना में मेन्थॉल की उच्च सामग्री शरीर की कोशिकाओं पर एक ठंडा प्रभाव पैदा करती है, जो शरीर के बढ़े हुए तापमान को कम करने में सहायता करती है।
– चिया सीड्स को कूलिंग एजेंट माना जाता है क्योंकि यह हमारे शरीर में पानी की मात्रा को बनाए रखने में मदद करता है और इसे हाइड्रेटेड रखता है।
सौंफ और पुदीना नारियल कूलर कैसे तैयार करें
अवयव:
नारियल पानी
पानी
1/2 छोटा चम्मच सौंफ पाउडर
1/2 छोटा चम्मच पुदीने के पत्तों का पाउडर
1 छोटा चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स
चुटकी भर गुलाबी नमक
तैयार कैसे करें: स्वादिष्ट और सेहतमंद गर्मियों के पेय का आनंद लेने के लिए सभी सामग्रियों को मिलाएं।
नीचे लवनीत की इंस्टाग्राम पोस्ट देखें:
तो इस अद्भुत कोकोनट कूलर के एक गिलास का आनंद लें और गर्मी के महीनों में बॉस की तरह यात्रा करें!
