सुनील शेट्टी का फिटनेस मंत्र बुकमार्क करने लायक है – News18

सुनील शेट्टी निस्संदेह बी-टाउन के फिटनेस गुरु हैं। बेहतरीन शारीरिक बनावट के साथ, अनुभवी अभिनेता नई पीढ़ी के सितारों को भी मात दे सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि उनकी दिनचर्या को किसी से छिपाया नहीं जाता। शेट्टी ने एक बार अपनी फिटनेस और जीवनशैली के बारे में जानकारी साझा की थी जो उन्हें जवां रहने में मदद करती है। उनके अनुसार, 80% आहार, 10% प्रशिक्षण और 10% आदतें उन्हें शीर्ष आकार में रखती हैं।

रणवीर अल्लाहबादिया उर्फ ​​बीयर बाइसेप्स के साथ पॉडकास्ट साक्षात्कार के दौरान शेट्टी ने साझा किया, “मेरी फिटनेस दिनचर्या मेरी जीवनशैली की दिनचर्या है। जैसा कि मैं कहता हूँ 80% आहार, 10% प्रशिक्षण और 10% आदतें। जल्दी सोना, जल्दी उठना। आप जानते हैं कि चाहे कुछ भी हो, मैं सुबह 5 या 6 बजे से पहले उठना सुनिश्चित करता हूँ ताकि रात को मैं 10 या 10:30 बजे सो जाऊँ। भले ही मुझे काम के कारण देर हो जाए, मैं सप्ताह के दौरान इसे पूरा कर लूँगा लेकिन मैं जल्दी उठने की अपनी दिनचर्या को नहीं तोड़ूँगा। इसलिए, मैं सुबह 45 मिनट से 1 घंटे तक प्रशिक्षण लेता हूँ और अपने भोजन की मात्रा निर्धारित करता हूँ। इसलिए, मुझे सरल चीजों की आवश्यकता है।”

शेट्टी ने कहा, “मूल मंत्र 80% स्वच्छ आहार और घर का बना खाना है।”

उन्होंने बताया कि उन्हें बाहर खाना पसंद है, लेकिन वे इससे बचते हैं क्योंकि उन्हें इस्तेमाल किए जाने वाले एडिटिव्स या प्रिजर्वेटिव्स के बारे में पता नहीं होता। इसके बजाय, वे अपने कैलोरी और तेल के सेवन को ध्यान से गिनते हैं और दूध, सफेद चावल, नमक और चीनी जैसे सफेद तत्वों वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं।

सप्लीमेंट्स और प्रोटीन सेवन के बारे में पूछे जाने पर, सुनील शेट्टी ने बताया, “नहीं, नहीं, नहीं। मैंने कुछ समय के लिए प्रोटीन सप्लीमेंट्स आज़माए क्योंकि मुझे लगा कि मेरी मांसपेशियाँ कमज़ोर हो गई हैं, लेकिन वे मेरे लिए सही नहीं थे। जब कुछ मेरे लिए काम नहीं करता, तो मैं अपने पोषण विशेषज्ञ के साथ ड्राइंग बोर्ड पर वापस जाता हूँ। हम आकलन करते हैं कि क्या कमी है और पता लगाते हैं कि क्या समायोजित करने की आवश्यकता है, फिर मैं प्राकृतिक विकल्पों के साथ सप्लीमेंट लेता हूँ। अब तक यह मेरे लिए कारगर रहा है।”

इंटरव्यू में सुनील शेट्टी ने अपनी चोट के बारे में बात की और कहा कि उन्हें इस बारे में अपने न्यूट्रिशनिस्ट से बात करनी चाहिए। अभिनेता ने बताया कि अगर प्रोटीन कम करने और सप्लीमेंट लेने से काम नहीं चल रहा है, तो उन्हें अंतर्निहित समस्याओं से निपटने की ज़रूरत है।

उन्होंने व्यक्ति की विशिष्ट पोषण संबंधी आवश्यकताओं को समझने के महत्व के बारे में भी बात की। शेट्टी व्यक्तिगत पोषण की वकालत करते हैं, जहाँ व्यक्ति को कमियों की पहचान करने के लिए उचित परीक्षण करवाना चाहिए और उसके अनुसार अपना आहार तैयार करना चाहिए। वे सलाह देते हैं, “हमें सिर्फ़ इसलिए सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए क्योंकि दुनिया हमें ऐसा करने के लिए कह रही है।”