रॉकस्टार बनाते समय इम्तियाज अली ने लगभग 10 किलो वजन कम किया: डॉक्टरों ने बताया कि क्यों सभी वजन घटाना स्वस्थ नहीं है

रॉकस्टार के बॉलीवुड की सबसे प्रसिद्ध फिल्मों में से एक बनने के 14 साल से अधिक समय बाद, फिल्म निर्माता इम्तियाज अली ने इसके निर्माण से एक कम-ज्ञात अध्याय साझा किया है। राज शामानी के पॉडकास्ट पर बोलते हुए, निर्देशक ने खुलासा किया कि फिल्म बनाने के गहन अनुभव ने उन पर एक स्पष्ट छाप छोड़ी।“रॉकस्टार का निर्माण, मुझे लगता है, बहुत एकजुट करने वाला था। हालाँकि, यह थोड़ा पागलपन भरा भी था; हम इसे दोहराना नहीं चाहेंगे। यह ‘जुनूनी’ था।’ हमें नहीं पता था कि हम इतने भावुक क्यों थे। हमारा वजन और बाल कम हो रहे थे। फिल्म की शूटिंग के दौरान मेरा वजन करीब 7 से 10 किलो कम हो गया। मैं खा रहा था, लेकिन मैं पतला हो गया, वजन कम हो गया और यहां तक कि अंधेरा भी हो गया,” उन्होंने याद किया।10 किलोग्राम वजन कम करना एक फिटनेस उपलब्धि की तरह लग सकता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि जब वजन अनजाने में घटता है, खासकर लंबे समय तक तनाव के दौरान, तो यह संकेत दे सकता है कि शरीर एक छिपी हुई कीमत चुका रहा है।

जब तनाव के कारण शरीर का वजन बढ़ने की बजाय कम होने लगता है

तनाव अक्सर भावनात्मक खान-पान और वजन बढ़ने से जुड़ा होता है। हालाँकि, तनाव के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया कहीं अधिक जटिल है।ज़ैंड्रा हेल्थकेयर में मधुमेह और मोटापा विशेषज्ञ डॉ. राजीव कोविल के अनुसार, “तनाव महत्वपूर्ण वजन घटाने का कारण बन सकता है, यहां तक ​​कि उन व्यक्तियों में भी जो वजन कम करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं। जबकि मोटापा आमतौर पर तनाव से संबंधित अधिक खाने से जुड़ा होता है, तीव्र और लंबे समय तक तनाव का कुछ लोगों में विपरीत प्रभाव हो सकता है। अत्यधिक मानसिक और शारीरिक मांग की अवधि के दौरान, शरीर एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन जारी करता है, जो ऊर्जा व्यय को बढ़ा सकता है, नींद में बाधा डाल सकता है, भूख को दबा सकता है और मांसपेशियों के टूटने में तेजी ला सकता है। इसका परिणाम अनपेक्षित वजन घटना, थकान और शारीरिक लचीलेपन में कमी हो सकता है।”हमने डॉ. अपर्णा गोविल भास्कर – एक बेरिएट्रिक, हर्निया और लेप्रोस्कोपिक सर्जन, एलएच हीरानंदानी अस्पताल, सैफी अस्पताल और नमाहा अस्पताल, मुंबई से भी बात की, “बहुत से लोग वजन घटाने को डाइटिंग और व्यायाम से जोड़ते हैं, लेकिन कभी-कभी बिना कारण वजन कम हो सकता है, भले ही कोई व्यक्ति सामान्य रूप से खा रहा हो। एक कारक जिसे अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है वह है दीर्घकालिक तनाव।”मानव शरीर पुराने तनाव को लगभग लंबे समय तक चलने वाली आपात स्थिति की तरह मानता है। पुनर्प्राप्ति और रखरखाव पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यह संसाधनों को कथित खतरों से निपटने की ओर पुनर्निर्देशित करता है। भूख अनियमित हो सकती है, नींद ख़राब हो सकती है और शरीर की मांसपेशियों को संरक्षित करने की क्षमता कम होने लगती है।अमेरिकी सरकार का शोध राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान ध्यान दें कि पुराना तनाव शरीर के लगभग हर सिस्टम को प्रभावित कर सकता है, जिसमें चयापचय, पाचन, नींद और प्रतिरक्षा कार्य शामिल हैं।

रचनात्मक जुनून कभी-कभी भौतिक लागत के साथ क्यों आ सकता है?

बहुत से लोग फिल्म निर्माण को ग्लैमरस मानते हैं, लेकिन बड़े पैमाने के निर्माण में अक्सर लंबे कार्यदिवस, अप्रत्याशित कार्यक्रम, व्यापक यात्रा और निरंतर निर्णय लेना शामिल होता है।डॉ. कोविल का मानना ​​है कि यह संदर्भ इम्तियाज अली के अनुभव को चिकित्सकीय रूप से प्रशंसनीय बनाता है, “जो चीज इम्तियाज अली के विवरण को विशेष रूप से विश्वसनीय बनाती है, वह संदर्भ है। उस पैमाने पर फिल्म निर्माण कोई नियमित डेस्क जॉब नहीं है; इसमें अक्सर महीनों तक लंबे समय तक काम करना, भावनात्मक निवेश, अनियमित कार्यक्रम, यात्रा और निरंतर निर्णय लेना शामिल होता है। जब लोग किसी जुनूनी प्रोजेक्ट में पूरी तरह से डूब जाते हैं, तो वे अक्सर स्वास्थ्य लाभ, नींद, व्यायाम और यहां तक ​​कि पोषण की भी उपेक्षा कर देते हैं।“इतिहास कलाकारों, फिल्म निर्माताओं, एथलीटों और उद्यमियों से भरा पड़ा है जिन्होंने उत्कृष्टता का पीछा करने के भौतिक नुकसान के बारे में बात की है। दिवंगत स्टीव जॉब्स ने एक बार टिप्पणी की थी कि जुनून किसी व्यक्ति का ध्यान पूरी तरह से ख़त्म कर सकता है। जबकि समर्पण अक्सर महान कार्य को बढ़ावा देता है, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शरीर को अभी भी पर्याप्त आराम, पोषण और पुनर्प्राप्ति की आवश्यकता है।चुनौती यह है कि जब लोग किसी ऐसी चीज़ के बीच में होते हैं जिसकी वे गहराई से परवाह करते हैं तो उन्हें शायद ही कभी नुकसान का पता चलता है।

तेजी से वजन घटाने के पीछे छिपे स्वास्थ्य जोखिम

सभी वजन कम करना वसा हानि नहीं है।जब शरीर लंबे समय तक तनाव का अनुभव करता है, तो यह ऊर्जा की मांग को पूरा करने के लिए मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ना शुरू कर सकता है। इससे ताकत, सहनशक्ति और समग्र शारीरिक लचीलेपन में कमी आ सकती है।

कुछ संभावित परिणामों में शामिल हैं:

यही कारण है कि डॉक्टर अक्सर पैमाने पर संख्या से परे देखते हैं। एक व्यक्ति पतला दिखाई दे सकता है जबकि वास्तव में वह आंतरिक रूप से कम स्वस्थ हो जाता है।

बालों का झड़ना, थकावट, और अन्य लक्षण जिनसे शरीर जूझ रहा है

इम्तियाज़ अली की यादों में एक बात सामने आई: बालों का झड़ना।डॉ. कोविल के अनुसार, “टीम के सदस्यों के बीच बालों के झड़ने की रिपोर्ट चिकित्सकीय दृष्टि से हम जो देखते हैं, उससे भी मेल खाती है, क्योंकि गंभीर तनाव टेलोजन एफ्लुवियम नामक स्थिति को ट्रिगर कर सकता है, जिससे अत्यधिक बाल झड़ सकते हैं।”टेलोजन एफ्लुवियम तब होता है जब एक तनावपूर्ण घटना बड़ी संख्या में बालों के रोमों को आराम के चरण में धकेल देती है। हफ्तों या महीनों के बाद, ध्यान देने योग्य बहाव शुरू हो जाता है।यह स्थिति COVID-19 महामारी के दौरान व्यापक रूप से चर्चा में आई, जब दुनिया भर के डॉक्टरों ने बीमारी और भावनात्मक तनाव से उबरने वाले रोगियों में तनाव से संबंधित बालों के झड़ने की सूचना दी।बालों का झड़ना अक्सर शरीर में दिखाई देने वाले चेतावनी संकेतों में से एक होता है, लेकिन यह शायद ही एकमात्र संकेत होता है। लगातार थकान, नींद में खलल, चिड़चिड़ापन, पाचन संबंधी समस्याएं और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई ये सभी संकेत दे सकते हैं कि तनाव शारीरिक रूप से प्रभावित हो रहा है।

क्यों वजन कम करने का तरीका आपके वजन कम करने से ज्यादा मायने रखता है

आधुनिक संस्कृति अक्सर वजन घटाने को स्वचालित रूप से सकारात्मक मानती है। फिर भी स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर जोर दे रहे हैं कि संदर्भ मायने रखता है।एक व्यक्ति जो संतुलित पोषण, नियमित व्यायाम, पर्याप्त नींद और चिकित्सा पर्यवेक्षण के माध्यम से 10 किलोग्राम वजन कम करता है, वह उस व्यक्ति से बहुत अलग है जो पुराने तनाव, जलन, बीमारी या पोषण संबंधी उपेक्षा के कारण समान वजन कम करता है।डॉ. कोविल ने इस बिंदु पर जोर दिया, “मुख्य संदेश यह है कि वजन घटाना सभी स्वस्थ नहीं है। दीर्घकालिक तनाव के कारण 10 किलोग्राम वजन कम करना नाटकीय लग सकता है, लेकिन यह मांसपेशियों, प्रतिरक्षा, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य की कीमत पर आ सकता है। सतत स्वास्थ्य का मतलब किसी भी कीमत पर वजन कम करना नहीं है; यह उत्कृष्टता का पीछा करते हुए शारीरिक और भावनात्मक लचीलापन बनाए रखने के बारे में है।”डॉ. अपर्णा ने कहा, “कोई भी व्यक्ति जिसका वजन अनजाने में कम हो रहा है – खासकर यदि वजन कम हो रहा है या उसके साथ थकान, कमजोरी, खराब नींद, भूख न लगना, आंत्र की आदतों में बदलाव या बार-बार संक्रमण जैसे लक्षण हैं – तो उसे चिकित्सकीय मूल्यांकन कराना चाहिए। अस्पष्टीकृत वजन घटना कभी-कभी मधुमेह, थायरॉयड विकार, पाचन रोग, दीर्घकालिक संक्रमण, यकृत रोग या यहां तक ​​​​कि कुछ कैंसर जैसी अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकती है।“यह संदेश फिल्म निर्माण से कहीं आगे तक फैला हुआ है। चाहे कोई व्यवसाय बना रहा हो, परीक्षा की तैयारी कर रहा हो, परिवार के सदस्यों की देखभाल कर रहा हो, या किसी प्रमुख कैरियर लक्ष्य की ओर काम कर रहा हो, शरीर की ज़रूरतें सिर्फ इसलिए खत्म नहीं हो जातीं क्योंकि जीवन मांगपूर्ण हो जाता है।सबसे स्वास्थ्यप्रद परिवर्तन वह है जो किसी व्यक्ति को हल्का ही नहीं, बल्कि मजबूत बनाता है।अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए। अस्पष्टीकृत या तेजी से वजन कम होना कभी-कभी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों का संकेत दे सकता है। वजन, भूख, ऊर्जा स्तर या समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण परिवर्तन का अनुभव करने वाले किसी भी व्यक्ति को मूल्यांकन और मार्गदर्शन के लिए एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।