कठोर गर्मी की गर्मी आपकी त्वचा को निर्जलित और खराब कर सकती है। जितना हो सके छाया में रहने की कोशिश करने और ढेर सारा पानी पीने के अलावा, त्वचा को साफ, हाइड्रेटेड और सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित कदम बहुत महत्वपूर्ण हैं। अपनी त्वचा को दिन और रात फोमिंग क्लींजर से साफ करें क्योंकि वे अधिक सक्रिय होते हैं और मृत कोशिकाओं और पसीने को हटाने में बेहतर सहायता करेंगे। संवेदनशील त्वचा को थोड़ा सावधान रहना होगा और इसके बजाय मिल्क क्लींजर का विकल्प चुन सकते हैं।
अगला कदम विटामिन सी सीरम होगा क्योंकि यह एक एंटीऑक्सिडेंट है जो त्वचा को एंटी-फ्री रेडिकल्स से होने वाले किसी भी नुकसान से बचाता है। बारिश, हवा, प्रदूषण, सूरज और एयर कंडीशनिंग। फिर त्वचा को कोमल और हाइड्रेटेड रखने के लिए एक अच्छा हल्का हाइड्रेटिंग मॉइस्चराइज़र और अंतिम लेकिन कम से कम सन प्रोटेक्शन 50+ और एक अच्छा गैर-कॉमेडोजेनिक मेकअप। सप्ताह में एक या दो बार सौम्य एक्सफोलिएशन और एक अच्छा हाइड्रेटिंग मास्क गर्मियों में अच्छी, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करेगा। डॉ उम्मेद शेखावत एमबीबीएस, एफआरएसीजीपी, डीआईपी स्किन कैंसर गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए संपूर्ण गाइड साझा करते हैं।
गर्मियों के लिए दैनिक त्वचा देखभाल में शामिल करने के लिए प्रमुख सामग्री
गर्मियों में त्वचा की देखभाल के लिए कई महत्वपूर्ण सामग्रियों पर विचार किया जाना चाहिए:
ज़िंक ऑक्साइड एक खनिज-आधारित सनस्क्रीन है जो यूवीए और यूवीबी किरणों को रोकता है। सभी खुली त्वचा के लिए रोजाना सनस्क्रीन लगाना जरूरी है। जब मैं धूप से धूप से सुरक्षा की बात करता हूं तो मैं हमेशा सिर्फ चेहरे और गर्दन को ही नहीं बल्कि डिकोलेटेज, गर्दन के पिछले हिस्से और हाथों और पैरों के ऊपरी हिस्से को भी संदर्भित करता हूं। आवश्यकतानुसार पुन: आवेदन करना न भूलें।
विटामिन सी यह वह घटक है जिसका उपयोग केवल गर्मियों में ही नहीं बल्कि पूरे वर्ष किया जाना चाहिए। यह आपकी त्वचा को हाइपरपिग्मेंटेशन/डिकलरेशन से बचाने में मदद करता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। मेडिकल-ग्रेड विटामिन सी सीरम की तलाश करें और इसे दिन और रात या दिन में कम से कम एक बार लगाएं।
विटामिन ई यह एक महान घटक है क्योंकि यह सूर्य के संपर्क के बाद चल रहे डीएनए क्षति गठन को कम करने के लिए जाना जाता है और जब विटामिन सी के साथ संयोजन में उपयोग किया जाता है जहां विटामिन सी विटामिन ई के स्तर के रखरखाव का समर्थन करता है, यह जोड़ी गर्मियों में एक आदर्श मेल है।
अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड गर्मियों में तैलीय त्वचा के लिए AHA’s के नाम से जाना जाने वाला एक महत्वपूर्ण एक्सफोलिएंट है। यह बंद रोमछिद्रों से तेल निकालने और गर्मियों में होने वाले मुंहासों को रोकने में मदद करेगा। बहुत अधिक हटाने को रोकने के लिए इसे धीरे-धीरे सप्ताह में एक या दो बार उपयोग करें।
हाईऐल्युरोनिक एसिड एक ह्यूमेक्टेंट के रूप में जाना जाता है और यह आपकी गर्मियों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए बहुत अच्छा है। गर्मियों में क्लींजिंग के बाद इसे दिन में दो बार लगाएं।
स्किन टैन हटाने और सन बर्न से बचाव के आसान उपाय
एक बार त्वचा पर टैन हो जाने के बाद स्किन टैन को हटाने का सबसे अच्छा तरीका यह होगा कि आगे धूप के संपर्क से बचा जाए और जितनी बार आवश्यक हो सनस्क्रीन लगाएं। सप्ताह में एक बार कोमल शरीर और/या चेहरे का एक्सफोलिएशन मृत कोशिकाओं और टैन को हटाने में सहायता करेगा। त्वचा को संवेदनशील बनाने से बचने के लिए हर दिन एक्सफोलिएट न करें या कठोर स्क्रब का इस्तेमाल न करें। दिन और रात त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें और खूब पानी पिएं।
