रात में 5 घंटे से कम सोने से बढ़ सकता है अवसाद का खतरा: अध्ययन

एक नए आनुवंशिक अध्ययन के अनुसार, रात में लगातार पांच घंटे से कम सोने से अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। शोधकर्ताओं के अनुसार, नींद की अवधि और अवसाद दोनों आंशिक रूप से एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी को विरासत में मिलते हैं।

यूसीएल (यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन) के शोधकर्ताओं के नेतृत्व में और ट्रांसलेशनल साइकिएट्री जर्नल में प्रकाशित अध्ययन में 65 वर्ष की औसत आयु वाले लोगों के डेटा का विश्लेषण किया गया और पाया गया कि कम नींद अवसादग्रस्त लक्षणों की शुरुआत से जुड़ी थी।

मुख्य लेखक ओडेसा एस. हैमिल्टन ने कहा, “बीमारी के प्रति आनुवंशिक संवेदनशीलता का उपयोग करके हमने निर्धारित किया कि नींद अवसादग्रस्त लक्षणों से पहले आती है, न कि इसके विपरीत।” अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने अंग्रेजी अनुदैर्ध्य अध्ययन द्वारा भर्ती किए गए 7,146 लोगों के आनुवंशिक और स्वास्थ्य डेटा का उपयोग किया। एजिंग (ईएलएसए), इंग्लैंड में एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि जनसंख्या अध्ययन।

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उन्होंने पाया कि कम नींद (एक रात में पांच घंटे से कम) की मजबूत आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में 4-12 वर्षों में अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने की अधिक संभावना थी, लेकिन अधिक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में अवसाद के लक्षण बढ़ने की संभावना नहीं थी। अल्प नींद की संभावना.

अवसाद के साथ-साथ छोटी और लंबी नींद की अवधि, सार्वजनिक स्वास्थ्य बोझ में प्रमुख योगदानकर्ता है जो अत्यधिक वंशानुगत है।

वरिष्ठ लेखक डॉ. ओलेसा अजनाकिना ने कहा, “पॉलीजेनिक स्कोर, किसी विशेषता के लिए किसी व्यक्ति की आनुवंशिक प्रवृत्ति के सूचकांक, नींद की अवधि और अवसादग्रस्त लक्षणों की प्रकृति को समझने के लिए शुरुआत में महत्वपूर्ण माना जाता है।”

शोध दल ने अवसादग्रस्त लक्षणों और नींद की अवधि के बीच गैर-आनुवंशिक संबंधों को भी देखा।

उन्होंने पाया कि पांच घंटे या उससे कम सोने वाले लोगों में अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने की संभावना 2.5 गुना अधिक थी, जबकि अवसादग्रस्तता के लक्षणों वाले लोगों में कम नींद से पीड़ित होने की संभावना एक तिहाई अधिक थी।

उन्होंने उन कारकों के समृद्ध चयन के लिए समायोजन किया जो शिक्षा, धन, धूम्रपान की स्थिति, शारीरिक गतिविधि और दीर्घकालिक बीमारी को सीमित करने जैसे परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने लंबे समय तक सोने और अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने के बीच एक संबंध भी पाया, नौ घंटे से अधिक समय तक सोने वाले प्रतिभागियों में औसतन सात घंटे सोने वालों की तुलना में अवसादग्रस्तता के लक्षण विकसित होने की संभावना 1.5 गुना अधिक थी।

हालाँकि, अवसादग्रस्तता के लक्षण चार से 12 साल बाद अधिक देर तक सोने से जुड़े नहीं थे, जो आनुवंशिक निष्कर्षों के अनुरूप थे।

प्रोफेसर एंड्रयू स्टेप्टो ने कहा, “उम्र के साथ कम नींद और अवसाद बढ़ता है, और दुनिया भर में जनसंख्या की उम्र बढ़ने की घटना के साथ अवसाद और नींद की कमी को जोड़ने वाले तंत्र को बेहतर ढंग से समझने की आवश्यकता बढ़ रही है।”