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जैसा कि कूली आज सिनेमाघरों में रिलीज़ होती है, यहाँ एक नज़र है कि कैसे सुपरस्टार रजनीकांत कुछ कालातीत प्रथाओं के साथ खुद को 74 पर फिट रखते हैं।
रजनीकांत योग, ध्यान और प्रकृति की सैर के साथ 74 पर फिट रहते हैं।
74 साल की उम्र में, ज्यादातर लोग धीमा कर रहे हैं, लेकिन रजनीकांत अपनी नवीनतम फिल्म, कूलि के साथ अपने प्रशंसकों को जीत रहे हैं। तमिल सिनेमा का सबसे स्थायी आइकन न केवल उनकी स्क्रीन उपस्थिति के साथ बल्कि उनकी असीम जीवन शक्ति के साथ भी दर्शकों को आकर्षित करता है। असाधारण स्वास्थ्य के साथ एक सुपरस्टार जीवन शैली की मांगों को संतुलित करने की उनकी क्षमता ने उन्हें इस पर एक प्रेरणा ऑफ-स्क्रीन बना दिया है।
सादगी में फिटनेस
फिटनेस के लिए रजनीकांत का दृष्टिकोण नवीनतम रुझानों का पीछा करने के बारे में नहीं है। यह कालातीत आदतों में निहित है। वह पूरी तरह से शराब और धूम्रपान से बचता है, विषाक्त पदार्थों के स्पष्ट स्टीयरिंग जो उम्र बढ़ने में तेजी ला सकते हैं। उनकी सुबह पवित्र हैं, योग, ध्यान और प्रकृति में शांत चलने के लिए आरक्षित हैं। ये प्रथाएं सिर्फ उसके शरीर को चुस्त नहीं रखती हैं; वे मानसिक स्पष्टता बनाए रखने और तनाव को कम करने में भी मदद करते हैं।
बाहर के अपने प्यार के लिए जाना जाता है, रजनीकांत अक्सर अपने फार्महाउस में पीछे हट जाते हैं, जहां वह हरियाली से घिरे घंटों बिताते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, प्रकृति के साथ यह संबंध एक प्राकृतिक तनाव-बस्टर है, जो कोर्टिसोल के स्तर को कम रखता है और दीर्घकालिक कल्याण को बढ़ावा देता है।
एक गैर-परक्राम्य के रूप में आंदोलन
रजनीकांत के लिए, सक्रिय रहना एक सामयिक प्रतिबद्धता नहीं है – यह दैनिक जीवन का हिस्सा है। उनकी फिटनेस रूटीन मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए शक्ति प्रशिक्षण, गतिशीलता बनाए रखने के लिए लचीलापन अभ्यास, और तेज गतिविधियों जैसी तेज गतिविधियों या यहां तक कि नृत्य अभ्यास भी। ये विभिन्न आंदोलनों से उन्हें लंबे शूटिंग शेड्यूल और एक्शन सीक्वेंस की शारीरिक मांगों को पूरा करने में मदद मिलती है।
पोषण करने के लिए भोजन करना, न कि लिप्त होना
सुपरस्टार का आहार ताज़ा सरल और लगभग पूरी तरह से घर का बना है। वह ताजा, मौसमी उपज, उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ और साबुत अनाज को प्राथमिकता देता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, परिष्कृत शर्करा, अत्यधिक नमक और वसायुक्त मीट मेनू से दूर हैं। भारी और कठिन-से-पचने वाली वस्तुओं से बचने से, वह गैस्ट्रिक मुद्दों और जीवन शैली की बीमारियों के जोखिम को कम करता है, यह सुनिश्चित करता है कि उसकी ऊर्जा पूरे दिन स्थिर रहे।
एक जीवन शैली की पसंद के रूप में सकारात्मकता
रजनीकांत का स्वास्थ्य रहस्य सिर्फ जिम या रसोई में नहीं है – यह उनके रिश्तों में भी है। वह परिवार और पुराने दोस्तों के साथ समय को महत्व देता है, हँसी और साझा कहानियों को साझा करता है। यह सामाजिक संबंध, अपने आध्यात्मिक दृष्टिकोण के साथ संयुक्त, अपनी आत्मा को युवा रखता है। उसके लिए, भावनात्मक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से अविभाज्य है।
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दिल्ली, भारत, भारत
