क्या पानी पीने का कोई सही तरीका है? आलिया भट्ट के फिटनेस ट्रेनर का जवाब

इसमें कोई संदेह नहीं है कि समग्र स्वास्थ्य के लिए पानी आवश्यक है। पर्याप्त पानी पीने से मूत्राशय से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद मिलती है। शरीर इसका उपयोग अपनी कोशिकाओं के भीतर पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को ले जाने के साथ-साथ पाचन में सहायता के लिए भी करता है। इसके अलावा, यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है, अंगों और ऊतकों की रक्षा करता है और रक्तचाप को नियंत्रित करता है। जोड़ों को गद्दी देने और समग्र रूप से स्वस्थ शरीर बनाए रखने के लिए पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीना भी महत्वपूर्ण है।

हाल ही में आलिया भट्ट और करीना कपूर की सेलिब्रिटी योगा ट्रेनर अंशुका परवानी ने इंस्टाग्राम पर पानी पीने के सही तरीके के टिप्स के बारे में एक पोस्ट शेयर किया। उसने पोस्ट को कैप्शन दिया, “क्या पानी पीने का कोई सही तरीका है। हाँ वहाँ है! खुद को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है। लेकिन, इसे करने का एक सही तरीका भी है।”

विशेषज्ञ ने बताया कि खड़े होकर पानी पीने से अपच और सीने में जलन हो सकती है। यह गठिया को भी ट्रिगर कर सकता है और फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है क्योंकि जिस गति से सिस्टम के माध्यम से पानी बढ़ता है।

उन्होंने यह भी बताया कि पानी पीने का सही तरीका है कि आप अपनी पीठ सीधी करके बैठ जाएं। यह मस्तिष्क की गतिविधि को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह पाचन में भी सहायता करता है और सूजन से निपटता है।

उन्होंने तांबे के बर्तन में पानी पीने के फायदों को साझा करते हुए कहा, “तांबे के ठंडे गुण शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं और एनीमिया में मदद करते हैं।”

अपनी पोस्ट को समाप्त करते हुए उसने एक टिप दी कि पानी का एक बड़ा चुग पीने के बजाय पानी पीना सही तरीका है।

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