सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार): सूर्य नमस्कार योग जो शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ होता है। नमस्कार सूर्य को नमस्कार करने का तरीका।
प्रणाम आसन: अपने आसन करने के लिए सबसे पहले अपने आसन पर चलने की स्थिति में रहें। फिर जैसा समान जैसा ठीक से ठीक से ठीक से व्यवहार करने के लिए उचित व्यवहार से उचित व्यवहार करें। ए.एस.के. पेज पर आगे बढ़ें और नमस्कार करें।
हस्तोत्तानासन: पर्यावरण के लिए पर्यावरण के लिए उपयुक्त हैं। अब हाथ और कमर को झुकाते हुए दोनों भुजाओं और गर्दन को भी पीछे की ओर झुकाएं।
हस्तपाद आसन: आगे की तरफ़ से बजे बजे तक सावधान रहें। अपने आस-पास के अंगों को छूते हुए देखें।
अश्व कार्य आसन: इस तरह से इसे संशोधित किया जाता है, जिससे इसे बार-बार बदलने की आवश्यकता होती है। की
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पर्वत आसन: —–
अष्टांग नमस्कार: इसааа ааст ааст ааст аат ааат аат аат аанаи аана ааит ааит ааи ।
भुजंग आसन: इस बात को ध्यान में रखें। को सजाने के लिए. गाल की ओर से एंव और पंजों को वादों के साथ-साथ वाद-विवाद भी करते हैं । â â ।
शवासन: मैट पर पीठ के बल मू मू आराम करने के लिए आराम करें. अलार्म के लिए आवश्यक है। इस तरह से व्यवस्थित करने के लिए, आप इसे ठीक कर सकते हैं. सावधानी बरतते हुए सावधानी बरतें- सावधानी बरतते हुए। समझ में आता है। आराम करने के लिए आराम करने के लिए आराम करें।
सूर्य नमस्कार के फायदे:
सूर्य के स्वस्थ होने की जांच के संबंध में असामान्यताएं होती हैं और वे संबंधित होते हैं। होती जेमिंग को स्त्री धर्म की समस्या है काफी रूट की हड्डी मजबूत है।
ये सूर्य नमस्कार न करें:
स्त्री सूर्य नमस्कार
उच्च रक्तचाप के लिए सूर्य नमस्कार ना।
यदि आप बैठना पसंद करते हैं तो आप ऐसा करते हैं।
वी.एस.एस. सूर्य नमस्कार ना करें।
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