यहां तक कि वयस्क और अनुभवी वक्ता भी कभी-कभी मंच भय का अनुभव करते हैं।
ध्यान का केंद्र होने का दबाव बच्चों के लिए चुनौतीपूर्ण और डराने वाला हो सकता है।
हालाँकि माता-पिता अपने बच्चों को मंच पर प्रदर्शन करते हुए देखना पसंद कर सकते हैं, लेकिन कई बच्चे बड़े दर्शकों के सामने मंच पर जाने से डरते हैं। ध्यान का केंद्र होने का दबाव उनके लिए चुनौतीपूर्ण और डराने वाला हो सकता है। मंच भय अनिवार्य रूप से मंच पर प्रदर्शन करने का डर है, जैसे अभिनय, नृत्य या सार्वजनिक रूप से बोलना और इसके बारे में चिंतित महसूस करना। यहां तक कि वयस्क और अनुभवी वक्ता भी कभी-कभी मंच भय का अनुभव करते हैं, और यह डर होना स्वाभाविक है। हालांकि, इसे आपके बच्चे को अपनी क्षमता का पता लगाने और नई चीजों को आजमाने से नहीं रोकना चाहिए।
1) अभ्यास करें
मंच भय पर विजय प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अभ्यास के माध्यम से है। यदि आपके बच्चे का आगामी प्रदर्शन है, तो समय से पहले अभ्यास करना शुरू करना सबसे अच्छा है। आप अपने बच्चे को प्रदर्शन की तैयारी करने में सहायता कर सकते हैं और उन्हें घर पर प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं, यहां तक कि दर्शकों के रूप में भरवां जानवरों का उपयोग भी कर सकते हैं। विज़ुअलाइज़ेशन प्रभावी हो सकता है, इसलिए यह आपके बच्चे को घर पर अभ्यास करते समय दर्शकों को उनके दिमाग में चित्रित करने के लिए प्रेरित करने में सहायक होता है। जैसा कि वे अधिक अभ्यास करते हैं, वे अधिक सहज और आत्मविश्वासी बनेंगे, प्रदर्शन के साथ उनका आत्मविश्वास और परिचितता बढ़ेगी।
2) ईमानदार प्रतिक्रिया दें
वास्तविक प्रदर्शन से पहले, अपने बच्चे के पूर्वाभ्यास प्रदर्शन का मूल्यांकन करना और उन क्षेत्रों की पहचान करना हमेशा अच्छा होता है जहां वे सुधार कर सकते हैं। अपने बच्चे को रचनात्मक प्रतिक्रिया दें और उन तरीकों का प्रदर्शन करें जिनसे वे अपने प्रदर्शन को बढ़ा सकते हैं। इसके अतिरिक्त, सकारात्मक प्रतिक्रिया के साथ उनके प्रयासों को स्वीकार करना और उनकी प्रशंसा करना महत्वपूर्ण है, जो उन्हें सुधार के लिए प्रयास करने और उनके आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है। रचनात्मक प्रतिक्रिया मूल्यवान है और दर्शकों के सामने प्रदर्शन करते समय आपके बच्चे को अधिक सहज महसूस करने में सहायता कर सकती है।
3) एक्सपोजर
मंच के डर पर काबू पाने में अपने बच्चे की सहायता करने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलने के पर्याप्त अवसर प्रदान करना है। इसमें आपके बच्चे को एक नाटक कक्षा में नामांकित करना, उन्हें स्कूल की वाद-विवाद टीम में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करना, या घर पर अधिक तत्काल भाषण देने का आग्रह करना शामिल हो सकता है। आपके बच्चे को जितने अधिक अवसर दर्शकों के सामने बोलने होंगे, उतना ही अधिक उसका आत्मविश्वास विकसित होगा।
4) सकारात्मक सोच
मंच के डर पर काबू पाने में अपने बच्चे की सहायता करने के लिए एक लाभकारी दृष्टिकोण एक सकारात्मक मानसिकता को बढ़ावा देना है। स्थिति के लाभकारी पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने बच्चे का मार्गदर्शन करें, जैसे कि उनकी क्षमता और पर्याप्त तैयारी। उन्हें यह याद दिलाना भी फायदेमंद होता है कि अनुभवी कलाकार भी मंच पर जाने से पहले नर्वस हो जाते हैं। यदि आपका बच्चा सकारात्मक रहने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो आप एक साथ विश्राम तकनीकों का प्रयास कर सकते हैं।
5) उन्हें प्रेरित करें
स्टेज के डर पर काबू पाने में अपने बच्चे की मदद करने के लिए, एक सकारात्मक रोल मॉडल के रूप में काम करना महत्वपूर्ण है। अपने बच्चे के सामने अपनी चिंताओं या आशंकाओं पर चर्चा करने से बचें और इसके बजाय स्थिति के लाभकारी पहलुओं पर जोर दें। यदि आप शांत और शांत रहते हैं, तो आपके बच्चे के अधिक आत्मविश्वासी होने की संभावना है।
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