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हाइड्रेटेड रहने पर, ऐसे पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें जिनमें चीनी, सोडियम और कैफीन की मात्रा अधिक हो, क्योंकि इनसे गर्भवती महिलाओं में निर्जलीकरण हो सकता है।
गर्मियों में गर्भवती होने वाली महिलाओं में निर्जलीकरण की संभावना अधिक होती है, जिससे गर्भाशय में संकुचन और समय से पहले प्रसव हो सकता है
गर्भावस्था एक खूबसूरत यात्रा है, लेकिन जब यह गर्मी के चरम मौसम के साथ मेल खाती है, तो यह गर्भवती महिला के लिए अतिरिक्त चुनौतियाँ लेकर आती है। अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने से गर्भावस्था के परिणामों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। इससे समय से पहले प्रसव, जन्म के समय कम वजन और मृत बच्चे का जन्म हो सकता है, साथ ही जन्मजात हृदय दोष और अन्य समस्याओं का खतरा भी हो सकता है। पहली तिमाही में गर्मी के संपर्क में आने से जन्म दोष हो सकता है, और साथ ही दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान समय से पहले जन्म, मृत बच्चे का जन्म और जन्म के समय कम वजन हो सकता है।
गर्मी के मौसम में महिलाओं और परिवारों को अजन्मे शिशुओं के लिए क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, यह समझने के लिए हमने भाईलाल अमीन जनरल अस्पताल में सलाहकार स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. सोनिया गोलानी से बात की।
बढ़ते भ्रूण की चयापचय संबंधी मांगें गर्मी पैदा कर सकती हैं, जिससे मुख्य तापमान में मामूली वृद्धि हो सकती है। थर्मोरेग्यूलेशन में प्राकृतिक परिवर्तन गर्भवती महिलाओं को पूरी गर्भावस्था के दौरान गर्मी के संपर्क में आने के प्रति संवेदनशील बनाता है। वे निर्जलीकरण के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जो गर्भाशय के संकुचन और प्रारंभिक प्रसव को गति दे सकता है
डॉक्टरों की सलाह है कि गर्भवती महिलाएं अत्यधिक गर्मी से बचाव के लिए सावधानी बरतें।
- गर्भवती महिलाओं को लंबे समय तक अत्यधिक गर्मी के संपर्क में रहने से बचना चाहिए
- गर्म तापमान के दौरान बाहर ज़ोरदार गतिविधियों से बचें
- ढीले-ढाले कपड़े पहनें, हाइड्रेटेड रहें
- पंखे और एयर कंडीशनिंग का उपयोग करके अपने परिवेश को ठंडा और गर्भावस्था के अनुकूल बनाएं
- उचित नींद लें
- यदि आपको चक्कर आ रहा है या दिल की धड़कन तेज़ हो रही है या गहरे रंग का पेशाब आ रहा है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें
गर्म दिन अस्वास्थ्यकर वायु प्रदूषकों को भी बढ़ा सकते हैं, जो गर्भवती महिलाएं सांस के माध्यम से अंदर लेती हैं। इससे सूजन और एपिजेनेटिक परिवर्तन हो सकते हैं, जो प्लेसेंटल रक्त प्रवाह में बाधा डालते हैं और थक्के बनने को बढ़ावा देते हैं। इसलिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें और ऐसे तरल पदार्थ और पेय लें जिनमें इलेक्ट्रोलाइट्स हों, खासकर यदि आपको गर्मी के कारण बहुत अधिक पसीना आ रहा हो।
जबकि हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, उन पेय पदार्थों की संख्या को सीमित करें जिनका आप सेवन करते हैं जिनमें चीनी, सोडियम और कैफीन की मात्रा अधिक होती है, क्योंकि ये गर्भवती महिलाओं के लिए निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आप पूरे दिन नियमित और लगातार तरल पदार्थ और भोजन का सेवन कर रहे हैं। शराब का सेवन भी प्रतिबंधित होना चाहिए, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है और गर्मी से संबंधित बीमारी बढ़ सकती है। अपनी गर्भावस्था के दौरान, यदि आप बहुत अधिक मतली, उल्टी और दस्त से जूझ रही हैं, तो आपको निर्जलीकरण और तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन से बचने के लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होगी। अत्यधिक गर्मी से बच्चे के जन्म के बाद स्तनपान में भी देरी हो सकती है, जिससे दूध की मात्रा कम हो सकती है। लेकिन सावधानियां बरतने और यह सुनिश्चित करने से कि आप और आपका बच्चा अच्छी तरह से पोषित और हाइड्रेटेड हैं, इसका मतलब है कि आप सुरक्षित गर्भावस्था पा सकती हैं।
06 अप्रैल, 2026, 16:41 IST
