स्वास्थ्य चेतावनी! वायु प्रदूषण से हो सकता है टाइप 2 मधुमेह – बचाव के तरीके की जांच करें

वायु प्रदूषण इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह मेलिटस की घटनाओं का एक प्रमुख कारण है। वायु प्रदूषण और मधुमेह के बीच संबंध यातायात से जुड़े प्रदूषकों, गैसीय, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, तंबाकू के धुएं और पार्टिकुलेट मैटर के लिए अधिक मजबूत है। वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने से टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस का खतरा बढ़ जाता है। यह सुझाव दिया गया है कि पर्यावरण संरक्षण अधिकारियों को वायु प्रदूषण को कम करने के लिए उच्च प्राथमिकता वाले कदम उठाने चाहिए, जिससे टाइप 2 मधुमेह की घटनाओं में कमी आए।

वायु प्रदूषण: मधुमेह का एक प्रमुख कारण

यातायात से संबंधित वायु प्रदूषण के लिए लंबे समय तक संपर्क इंसुलिन पर निर्भर ग्लूकोज तेज को कम कर सकता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध हो सकता है, और बीटा-सेल फ़ंक्शन खराब हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इंसुलिन स्राव कम हो जाता है और उपचर्म वसा संचय को बढ़ावा मिलता है। वायु प्रदूषण के साथ मधुमेह के संबंध को निर्धारित करने के लिए किए गए अधिकांश अध्ययन कारों, ट्रकों और डीजल निकास से प्रदूषक उत्सर्जन पर किए गए हैं।

एक आहार जिसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर वसायुक्त मछली होती है, रक्त शर्करा के स्तर और लिपिड को बेहतर बनाने में मदद करती है। मधुमेह वाले लोगों को कुछ मछली जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन, हेरिंग और ट्राउट का सेवन करना चाहिए, जो ओमेगा -3 फैटी एसिड के महान स्रोत हैं। जो लोग शाकाहारी हैं, उनके लिए केल्प और स्पिरुलिना जैसे पौधे आधारित स्रोत एक अच्छा विकल्प होगा। बीएलके मैक्स के वरिष्ठ निदेशक अशोक झिंगन ने हमारे शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए कुछ उपाय और एहतियाती उपाय सुझाए। वे कहते हैं, “फल जिनमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर जैसे ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। चिया के बीज फाइबर में अविश्वसनीय रूप से उच्च होते हैं, जो मधुमेह में ग्लाइसेमिक नियंत्रण बनाए रखने में मदद करते हैं। यह कम करता है वह दर जिस पर भोजन शरीर में अवशोषित होता है।”

वायु प्रदूषण: हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है और कैसे

1) जीवाश्म ईंधन का जलना: प्राकृतिक गैस और जीवाश्म ईंधन के जलने के कारण प्रदूषकों से प्रेरित हवा में सांस लेने से हृदय की पर्याप्त ऑक्सीजन पंप करने की क्षमता कम हो जाती है जिससे व्यक्ति को सांस की बीमारी हो जाती है।

2) औद्योगिक प्रदूषण: आपके स्वास्थ्य से जुड़े औद्योगिक प्रदूषण प्रभाव आपकी आंखों और गले में जलन से लेकर सांस लेने में तकलीफ तक हो सकते हैं, जो कभी-कभी पुरानी बीमारी का कारण भी बन सकते हैं।

3) खुले में कूड़ा-करकट जलाना: कचरा कचरे को खुले में जलाने से कैंसर, लीवर की समस्या, प्रतिरक्षा प्रणाली की हानि, और प्रजनन कार्यों सहित गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा हो सकते हैं; विकासशील तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित कर सकता है।

4) कृषि गतिविधि: आजकल, फसलों और वनस्पतियों के त्वरित विकास के लिए कीटनाशकों और उर्वरकों को नई आक्रामक प्रजातियों के साथ मिलाया जाता है जो प्रकृति में नहीं पाई जाती हैं। एक बार जब उन पर छिड़काव किया जाता है, तो कीटनाशकों की गंध और प्रभाव हवा में रह जाते हैं। कुछ पानी के साथ मिल जाते हैं और कुछ जमीन में रिस जाते हैं जो न केवल फसलों को नष्ट कर देता है बल्कि स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का कारण बनता है।

वायु प्रदूषण को कम करने के उपाय

वायु प्रदूषण के कुछ उपाय करके हम वायु प्रदूषण को रोक सकते हैं। वायु प्रदूषण को तभी कम किया जा सकता है जब सभी की ओर से सामूहिक प्रयास किया जाए। कुछ उपाय हैं:

– चिमनियों में फिल्टर का प्रयोग
– आतिशबाजी से बचें
– रसायनों के प्रयोग को कम करना
– अधिक पेड़ लगायें
– प्लास्टिक जलाने से बचें
– उत्पादों को रीसायकल और पुन: उपयोग करें