सर्दियों में लोग चाय और कॉफी अधिक पीते हैं। जब किसी को ठंड लगती है तो सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है गर्म चाय। हालाँकि, बहुत अधिक चाय और कॉफी पीना हानिकारक है। ज्यादा कैफीन शरीर में कई समस्याएं बढ़ा सकता है. अगर आप चाय-कॉफी के नुकसान से बचना चाहते हैं तो करें ये एक काम. जब भी आप चाय या कॉफी पियें तो उससे 5-10 मिनट पहले 1 गिलास पानी पियें। इससे चाय और कॉफी का आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा। जानिए चाय पीने से पहले क्यों पीना चाहिए पानी?
चाय-कॉफी पीने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए?
शरीर हाइड्रेटेड रहता है- चाय या कॉफ़ी पीने से पहले हमेशा 1 या आधा गिलास पानी पियें। इससे चाय और कॉफी से होने वाले नुकसान को कम किया जा सकता है. शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पानी हानिकारक तत्वों को बाहर निकाल देता है।
एसिडिटी होगी कम- जब आप खाली पेट या डिहाइड्रेशन की स्थिति में चाय या कॉफी पीते हैं तो इससे गैस और एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन जब आप चाय या कॉफी से पहले पानी पीते हैं तो इससे एसिडिटी कम हो जाती है। शरीर में एसिडिटी कम हो जाती है।
अल्सर की समस्या दूर करें- चाय और कॉफ़ी को उच्च अम्लीय खाद्य पदार्थ माना जाता है। अगर आप खाली पेट चाय और कॉफी पीते हैं तो इससे अल्सर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन सबसे पहले पानी पीने से कई समस्याएं दूर हो सकती हैं।
दांत रहेंगे स्वस्थ- चाय-कॉफी से पहले पानी पीने से दांत सुरक्षित रहते हैं। इन कैफीन युक्त चीजों में टैनिन नामक रसायन होता है जो दांतों पर एक परत बनाने लगता है और दुर्गंध का कारण बनता है। लेकिन पानी पीने से इस समस्या को कम किया जा सकता है।
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