प्राकृतिक जड़ी -बूटियों के साथ घर पर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें | – टाइम्स ऑफ इंडिया

स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा का प्रबंधन सही जड़ी -बूटियों के साथ सरल और प्रभावी हो सकता है। भारतीय रसोई में पीढ़ियों के लिए उपयोग किए जाने वाले ये आठ पावरहाउस संयंत्र इंसुलिन संवेदनशीलता का समर्थन करने, चीनी अवशोषण को नियंत्रित करने और cravings को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके प्रदान करते हैं।ये जड़ी -बूटियां स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर का समर्थन करने के लिए विभिन्न तरीकों से काम करती हैं। कुछ, जैसे मेथी और मुसब्बर वेरा, धीमी गति से कार्बोहाइड्रेट अवशोषण, जबकि अन्य, जैसे कि कड़वा लौकी, दालचीनी, और बेरबेरिन, नकल इंसुलिन या इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। जिमनेमा जैसी जड़ी -बूटियाँ चीनी की क्रेविंग को कम करती हैं, और पवित्र तुलसी और नीम जैसे अनुकूलन को कम तनाव में मदद करती हैं और चयापचय में सुधार करती हैं। पारंपरिक ज्ञान और बढ़ते वैज्ञानिक सबूतों से समर्थित, वे चाय, भोजन या कैप्सूल के माध्यम से शामिल करना आसान है।

मेथी, तुलसी और अन्य प्राकृतिक जड़ी -बूटियों का उपयोग करके रक्त शर्करा को नियंत्रित करें

1। मेथीक (मेथी)

मेथी घुलनशील फाइबर में समृद्ध है, जो चीनी के अवशोषण को धीमा कर देता है और इंसुलिन संवेदनशीलता और उपवास ग्लूकोज के स्तर में सुधार करने में मदद करता है। पानी में भिगोए गए बीज या व्यंजनों में पाउडर मेथी शामिल करें।2। दालचीनी (दलचीनी)

दालचीनी का सिर्फ आधा चम्मच दैनिक इंसुलिन दक्षता को बढ़ाता है और बाद में ग्लूकोज स्पाइक्स को कम करता है। मीठे-मसाले को बढ़ावा देने के लिए इसे चाय, दलिया, या स्मूदी में हिलाएं।3। जिमनेमा सिल्वेस्ट्रे (गुरमार)

“चीनी विध्वंसक” कहा जाता है, जिमनेमा चीनी की क्रेविंग को कम करता है और बायोएक्टिव जिम्नेमिक एसिड के माध्यम से आंत में चीनी अवशोषण को कम करता है। चबाने या चाय के रूप में उनका उपयोग करें।4। कड़वा गॉर्ड (करेला)

कड़वे गौरड में इंसुलिन जैसे यौगिक होते हैं और स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा को कम करते हैं। एक खाली पेट पर सेवन किया गया करेला का रस एक पारंपरिक उपाय है। 5। तुलसी (पवित्र तुलसी)

तुलसी ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करती है, यकृत समारोह का समर्थन करती है, और कोर्टिसोल, कारकों को विनियमित करने में मदद कर सकती है, जो रक्त शर्करा संतुलन को प्रभावित करती हैं। चाय या खाना पकाने में ताजा पत्तियों का उपयोग करें।6। एलो वेरा

एलो वेरा जेल ने उपवास रक्त शर्करा को कम करने और आंत स्वास्थ्य और सूजन में सुधार करने में आशाजनक परिणाम दिखाए हैं। मुसब्बर के रस को स्मूदी में ब्लेंड करें या सप्लीमेंट्स लें।7। बेरबेरिन (भारतीय बारबेरी/कोड्रानी से)

पर्चे दवाओं के समान एक शक्तिशाली बायोएक्टिव यौगिक, बर्बेरिन, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और यकृत ग्लूकोज उत्पादन को कम करता है 8। नीम (अज़ादिरच्टा इंडिका)

नीम इंसुलिन रिसेप्टर फ़ंक्शन को बढ़ाता है, रक्त को डिटॉक्स करता है, और अग्नाशयी स्वास्थ्य का समर्थन करता है। यह स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है

कैसे इन जड़ी बूटियों का सुरक्षित रूप से उपयोग करें

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