इस मानसून में, व्यक्तिगत स्वच्छता के तरीकों, पर्यावरण नियंत्रण और जीवनशैली में बदलाव करके बार-बार होने वाले फंगल संक्रमण को रोका जा सकता है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और जूनोस्क की उपाध्यक्ष किरण भट्ट द्वारा साझा की गई त्वचा संबंधी दृष्टिकोण से सावधानियां इस प्रकार हैं:
व्यक्तिगत स्वच्छता
1. दैनिक सफाईयदि आवश्यक हो तो प्रतिदिन, विशेष रूप से पसीना आने के बाद, एंटीफंगल साबुन से स्नान करें, तथा यह सुनिश्चित करें कि त्वचा अच्छी तरह से सूख गई है, विशेष रूप से नमी वाले क्षेत्रों जैसे बगल, कमर और पैर की उंगलियों के बीच।
2. ठीक से सुखाएं: अपने आप को सुखाने के लिए एक साफ तौलिया का उपयोग करें, नमी वाले क्षेत्रों पर अधिक ध्यान दें। इन क्षेत्रों को पूरी तरह से सूखा रखने के लिए हेयर ड्रायर पर ठंडी सेटिंग का उपयोग करने का प्रयास करें।
3. कपड़ेपसीना कम करने के लिए कपास जैसे प्राकृतिक रेशों से बने ढीले, हवादार कपड़े पहनें; तंग कपड़े पहनने से बचें जो नमी को रोक सकते हैं।
4. जूतेखुले पैर के जूते या सैंडल पहनें जिससे आपके पैर सांस ले सकें। मोजे बार-बार बदलें, खासकर अगर वे नम हो जाएं, और जूतों और मोजों के लिए एंटीफंगल पाउडर का इस्तेमाल करें।
5. धोने लायक कपड़ेफफूंद के बीजाणुओं को मारने के लिए कपड़ों, तौलियों और बिस्तर की चादरों को गर्म पानी में बार-बार धोएँ। तौलिये और मोजे जैसी निजी वस्तुओं को साझा न करें।
पर्यावरण नियंत्रण
1. नमीअपने रहने की जगह को ठंडा और सूखा रखें। एयर कंडीशनिंग या डीह्यूमिडिफायर इनडोर आर्द्रता को कम करने में मदद कर सकता है।
2. उचित वेंटिलेशन: नमी वाले क्षेत्रों, जैसे बाथरूम, में उचित वेंटिलेशन सुनिश्चित किया जाना चाहिए। नमी के स्तर को कम करने के लिए एग्जॉस्ट पंखे का उपयोग करें।
3. नियमित सफाई: उन सतहों को साफ करें जिन पर फफूंद लग सकती है, उदाहरण के लिए, बाथरूम का फर्श, शॉवर स्टॉल और चेंजिंग मैट।
जीवन शैली में परिवर्तन
1. आहार और तरल पदार्थ: अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के लिए अच्छा आहार लें। शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने और अत्यधिक पसीना आने को कम करने के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेट रहें।
2. वज़न प्रबंधन: अतिरिक्त वजन त्वचा की सिलवटों को बढ़ाता है और नमी को बरकरार रखता है – जो फंगस के लिए बहुत अनुकूल है। स्वस्थ वजन बनाए रखने से यह जोखिम कम हो जाता है।
3. नियमित जांच: यदि आप फंगल संक्रमण के प्रति संवेदनशील हैं, तो नियमित त्वचा संबंधी जांच से अधिकांश संक्रमणों का समय रहते पता चल जाएगा और उनका प्रबंधन किया जा सकेगा।
4रोगनिरोधी उपचार: ऐसे मामलों में, त्वचा विशेषज्ञ रोगनिरोधी एंटीफंगल उपचार का उपयोग करने की सलाह भी दे सकते हैं, विशेष रूप से उच्च जोखिम वाले मानसून के मौसम में।
विशिष्ट उपाय
1. एंटीफंगल उत्पादजूतों और पैरों में एंटीफंगल पाउडर या स्प्रे का इस्तेमाल करें। इससे फंगस की वृद्धि से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
2. तैरने के बाद: गीले स्विमवियर को यथाशीघ्र बदलें और लंबे समय तक नमी से बचने के लिए उन्हें पूरी तरह से सुखाएं।
3. पालतू जानवरों की देखभाल: अपने पालतू जानवरों को भी फंगल संक्रमण से मुक्त रखें, क्योंकि वे संक्रमण के प्रसार का स्रोत हो सकते हैं।
