मेटाबोलिज्म को कैसे बढ़ावा दें
उत्तर भारत में डूबी दिल्ली कंपनी सहित उत्तर भारत में दस्तक दे दी गई है। बारिश का मौसम अच्छा ही सुहावना लगता है लेकिन इस मौसम के साथ कई तरह की परेशानियां भी बढ़ रही हैं। डिफॉल्ट में शरीर का मेटाबॉलिज्म भी गलत लगता है, जिसका असर हमारी सेहत पर पड़ता है। मेटाबॉलिज्म का असर हमारी इम्युनिटी पर होता है, इसके अलावा मोटापा, कमजोरी, उच्च रक्तचाप, त्वचा से जुड़ी कमजोरी और जोड़ों में सूजन की समस्या होने लगती है। यहां हमने आपको 5 ऐसे खाद्य पदार्थों के नाम बताए हैं, जिन्हें शामिल करने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज हो जाएगा।
मेटाबोलिज्म बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए? (5 खाद्य पदार्थ जो आपके चयापचय को तेज़ करते हैं)
दाल और फलियां
गलतफहमी के शुरू होने पर ही अपने में शामिल करें दालों और फलों वाली पट्टियों को जरूर शामिल करें। दाल और फलियां खाने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, इसके साथ ही शरीर में प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट और कार्बोहाइड्रेट की भी पर्याप्त मात्रा होती है।
उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ
प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थों में अंडे का नाम सबसे पहले आता है। आंडा में ज्यादातर घर में सामान रखा जाता है लेकिन पानी के मौसम में इसे तलने के बजाय स्टॉक में रखा जाता है। प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा वाले खाद्य पदार्थों में शामिल करने से मेटाबोलिज्म बूस्ट होता है। अंडे के अलावा मूंगफली, मूंग दाल, पनीर और चॉकलेट उत्पाद भी लोकप्रिय हैं।
एवोकाडो
आप अपनी सामग्री में एवोकाडो को शामिल कर सकते हैं। एवोकाडो आजकल आसानी से हर जगह मिल जाता है। इसमें मोनोसैचुरेटेड फ़ाइट होता है जो कि चॉकलेट के स्तर को कम करता है। एवोकैडो खाने के बाद लंबे समय तक भूख नहीं लगती।
फुलाए
बारिश के मौसम में आप थोक का भी सामान ले सकते हैं। कॉफी में होने वाले कैफीन से मेटाबॉलिज्म होता है, इसके साथ ही कॉफी पीने से शरीर में एनर्जी भी आती है।
अँग्रेज़
मेटाबोलिज्म बूस्ट करने के लिए आकर्षक होता है। अदरक को खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और मेटाबोलिज्म तेज होता है। आप अदरक को पानी में लेबलर भी पी सकते हैं और इसे अपने डॉक्टर में भी खा सकते हैं।
(ये लेख सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें)
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