देहरादून: पुलिस ने रविवार को कहा कि यहां एक पांच सितारा होटल की 24 वर्षीय महिला हाउसकीपिंग स्टाफ के साथ कथित तौर पर 15 वर्षीय लड़के ने बलात्कार किया। उन्होंने बताया कि लड़के को हिरासत में लेकर बाल सुधार गृह भेज दिया गया है। राजपुर पुलिस थाने के थाना प्रभारी मोहन सिंह ने कहा कि लड़का शुक्रवार को अपने माता-पिता के साथ होटल में रह रहा था और महिला शौचालय में घुस गया और वहां उसका मोबाइल फोन चार्ज कर रही एक महिला हाउसकीपिंग स्टाफ के साथ बलात्कार किया।
उन्होंने कहा कि मदद के लिए महिला की चीखें नहीं सुनी जा सकीं क्योंकि आरोपी ने वॉशरूम को अंदर से बंद कर दिया था।
एसएचओ ने कहा कि महिला की मेडिकल जांच में बलात्कार की पुष्टि हुई है।
लड़के के खिलाफ भारतीय दंड संहिता (आईपीसी) की धारा 376 (बलात्कार) के तहत प्राथमिकी दर्ज की गई है। सिंह ने कहा कि उसे शनिवार को हिरासत में ले लिया गया और किशोर न्याय बोर्ड के समक्ष पेश करने के बाद सुधार गृह भेज दिया गया।
पीड़िता द्वारा दर्ज कराई गई शिकायत के अनुसार, लड़के के पिता ने मामले को शांत करने के लिए उसे पैसे की पेशकश की लेकिन उसने पुलिस के पास जाने का फैसला किया।
वाशिंगटन: प्रियंका चोपड़ा ने आखिरकार अपनी आने वाली वेब सीरीज ‘सिटाडेल’ की शूटिंग पूरी कर ली है। अटलांटा में प्रोजेक्ट की शूटिंग में व्यस्त अभिनेता ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो साझा किया है जिसमें सेट से कुछ मजेदार पल दिखाई दे रहे हैं। उसने लिखा, “और यह अंत में एक लपेट है! इस विशाल कार्य को संभव और मजेदार बनाने वाले सभी लोगों को धन्यवाद। Thx अटलांटा। अगली बार मिलते हैं।”
शॉर्ट क्लिप में प्रियंका को सेट पर अपनी कस्टमाइज्ड कार चलाते हुए देखा जा सकता है। प्रियंका ने इससे पहले इंस्टाग्राम पर उसी कार की तस्वीर शेयर की थी जो उनके पति निक जोनस ने उन्हें गिफ्ट की थी! उसका पालतू कुत्ता डायना भी वीडियो का हिस्सा है क्योंकि वह अभिनेता के साथ सेट पर भ्रमण करती दिखाई दे रही है।
वीडियो में यह भी दिखाया गया है कि शूटिंग के पहले दिन प्रियंका का गर्मजोशी से स्वागत किया जा रहा है। वह लाल रंग की पोशाक में फूलों का गुलदस्ता प्राप्त करती नजर आ रही हैं। उन्होंने अपनी वैनिटी वैन की एक झलक भी देखी, जिस पर उनके चरित्र का नाम ‘नादिया’ लिखा हुआ था।
रूसो ब्रदर्स द्वारा निर्मित, ‘सिटाडेल’ ओटीटी प्लेटफॉर्म अमेज़न प्राइम वीडियो पर दस्तक देगी। आगामी Sci-Fi ड्रामा सीरीज़ का निर्देशन पैट्रिक मॉर्गन द्वारा किया जा रहा है और इसमें प्रियंका के साथ रिचर्ड मैडेन भी हैं।
‘गढ़’ के अलावा, प्रियंका की झोली में कुछ अन्य हॉलीवुड प्रोजेक्ट भी हैं। वह मार्वल स्टार एंथनी मैकी के साथ ‘एंडिंग थिंग्स’ में और शिल्पी सोमाया गौड़ा के उपन्यास ‘सीक्रेट डॉटर’ के एक रूपांतरण में दिखाई देंगी, जिसे श्रुति गांगुली द्वारा रूपांतरित किया जाएगा।
नई दिल्ली: अमेज़ॅन वेब सर्विसेज (एडब्ल्यूएस) की एक पूर्व महिला इंजीनियर को 100 मिलियन से अधिक उपयोगकर्ताओं के क्लाउड स्टोरेज सिस्टम में सेंध लगाने और 2019 कैपिटल वन ब्रीच से संबंधित जानकारी एकत्र करने का दोषी पाया गया। AWS खुदरा दिग्गज Amazon का क्लाउड डिवीजन है। क्लाउड कंप्यूटिंग खातों में हैक करने और अपने स्वयं के लाभ के लिए डेटा और कंप्यूटिंग संसाधनों की चोरी करने की उसकी योजना के संबंध में, 36 वर्षीय पूर्व तकनीकी कार्यकर्ता, पैज थॉम्पसन को सिएटल के यूएस डिस्ट्रिक्ट कोर्ट में सात संघीय अपराधों में दोषी पाया गया था। कैपिटल वन द्वारा थॉम्पसन के हैकिंग व्यवहार के बारे में एफबीआई को सूचित करने के बाद, उसे जुलाई 2019 में हिरासत में लिया गया था।
अमेरिकी न्याय विभाग के एक बयान के अनुसार, थॉम्पसन को अमेरिकी जिला न्यायाधीश रॉबर्ट एस. लासनिक द्वारा 15 सितंबर, 2022 को सजा सुनाई जाएगी।
यूएस अटॉर्नी निक ब्राउन ने कहा, “थॉम्पसन ने अपने हैकिंग कौशल का इस्तेमाल 100 मिलियन से अधिक लोगों की व्यक्तिगत जानकारी चुराने के लिए किया, और कंप्यूटर सर्वर को माइन क्रिप्टोकरेंसी में हाईजैक कर लिया।” (यह भी पढ़ें: उत्पाद शुल्क में कटौती के बाद पेट्रोल, डीजल की कीमतों में गिरावट, अपने शहर में कीमतों की जांच करें)
ब्राउन ने कहा, “कंपनियों की कंप्यूटर सुरक्षा में मदद करने की कोशिश करने वाली एक एथिकल हैकर होने के बजाय, उसने मूल्यवान डेटा चोरी करने के लिए गलतियों का फायदा उठाया और खुद को समृद्ध करने की मांग की।”
संरक्षित कंप्यूटर तक अनधिकृत पहुंच के पांच आरोपों के अलावा, थॉम्पसन को संरक्षित कंप्यूटर को नष्ट करने का भी दोषी पाया गया। हालांकि, उसे जूरी द्वारा एक्सेस डिवाइस धोखाधड़ी और गंभीर पहचान की चोरी का दोषी नहीं पाया गया था।
“वह डेटा चाहती थी, वह पैसा चाहती थी, और वह डींग मारना चाहती थी,” सहायक अमेरिकी अटॉर्नी एंड्रयू फ्रीडमैन ने कहा।
कैपिटल वन खातों के उल्लंघन से 100 मिलियन से अधिक अमेरिकी ग्राहकों से समझौता किया गया था। फर्म ने ग्राहक मुकदमों को हल करने के लिए $ 190 मिलियन और दंड में $ 80 मिलियन का भुगतान किया।
अमेज़न ऐप क्विज़ 19 जून, 2022: ई-प्रॉप प्लान (माज़ोन) पर डेली ऐप क्विज़ (दैनिक ऐप क्विज़) का नया अपडेट शुरू हो गया है। ऑनलाइन वत ये क्विज़ के लिए मोबाइल ऐप उपलब्ध है। इस बारे में जानकारी अपडेट करने के लिए ये डेली 8 बजे शुरू होती है और शाम 12 बजे तक सक्रिय होती है। सामान्य ज्ञान (GK) और अफेयर्स के पांच प्रश्न।
️ तरह️️️️️️️️️️️️️️️️ ️ क्वि️️️️🙏 आज के विजेता का नाम 20 नवंबर घोषित किया गया। लकी ड्रा (लकी ड्रॉ) लकी ड्रॉ।
(ये भी पढ़िए-बढ़ते-बढ़ते!
कैसे प्रश्नोत्तरी? – आपके टेलीफोन में Amazon ऐप नहीं
– पूरा होने और पूरा होने के बाद, ये साइन इन होगा।
– स्वस्थ होने की स्थिति में देखें। जहां पर ‘अमेजन क्विज’ का वाजिब है।
सवालों के सवालों और सवालों के जवाब भी सवालों के जवाब देते हैं। इसलिए इसे पूरा किया गया और 50,000 अमेज़न पे बैलेंस जीतें।
प्रश्न 1: मैच के दौरान अपने टखने को मोड़ने के बाद, दुखद परिस्थितियों में अपने फ्रेंच ओपन 2022 सेमीफाइनल से किसने संन्यास लिया? उत्तर 1: अलेक्जेंडर ज्वेरेव।
प्रश्न 2: जितेंद्र कुमार, जिन्हें फिल्मों और वेब सीरीज जैसे पंचायत में उनकी भूमिकाओं के लिए जाना जाता है, इनमें से किस संस्थान से स्नातक हैं? उत्तर 2: आईआईटी खड़गपुर।
(ये भी पढ़ें- WhatsApp यूज़र्स की सबसे बड़ी समस्या दूर दूर!
प्रश्न 3: प्रसिद्ध होटल संचालक मैरियट इंटरनेशनल ने हाल ही में किस देश में अपने सभी परिचालन को निलंबित करने का निर्णय लिया है? उत्तर 3: रूस।
Question 4: MH 370, इस एयरलाइन की एक उड़ान, जो 2014 में लापता हो गई थी, किस गंतव्य के लिए बाध्य थी? उत्तर 4: बीजिंग।
Question 5: यह किस देश में स्थित अंबोसेली नेशनल पार्क से माउंट किलिमंजारो का दृश्य है? उत्तर 5: केन्या।
ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले News18 हिंदी | आज की ताजा खबर, न्यूज न्यूज न्यूज 18 हिंदी |
टैग: अमेज़न, अनुप्रयोग, प्रश्न पूछना, तकनीक सम्बन्धी समाचार
योग को आपके शरीर और दिमाग के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक कहा जाता है। यह न केवल आपको आकार में रखता है बल्कि आपको आराम करने और अवसाद को दूर करने में भी मदद करता है। व्यस्त जीवन में व्यायाम और मनोरंजक गतिविधियों के लिए समय निकालना कठिन होता है। जिस तरह आप अपने शरीर को समय देना चाहते हैं, उसी तरह आपका भी मनपसंद शो देखने का मन हो सकता है। हालाँकि, दो एक साथ संभव नहीं हो सकते। सही? नहीं, इस बार आप थोड़े ऑफ-बोर्ड हैं। सेलिब्रिटी योग विशेषज्ञ, अनुष्का कुछ दिलचस्प आसन लेकर आई हैं, जिन्हें द्वि घातुमान देखते हुए किया जा सकता है।
अनुष्का ने एक वीडियो साझा किया है जिसमें वह कुछ सरल आसन कर रही हैं जो टेलीविजन देखते हुए किए जा सकते हैं। उसने वीडियो को कैप्शन दिया, “अगली बार जब आप अपना पसंदीदा शो देख रहे हों, तो उस पॉपकॉर्न को एक तरफ रख दें और इन आसनों का अभ्यास करें जो आपको फिट और स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।”
आइए उन आसनों पर एक नज़र डालें जो योग विशेषज्ञ हमें अपनी अगली द्वि-घड़ी मैराथन में प्रदर्शन करने का सुझाव दे रहे हैं।
Malasaña
बैठने की यह आसान मुद्रा आपके कूल्हों को फैलाने के लिए अत्यधिक उपयोगी मानी जाती है। यह पीठ के निचले हिस्से, ग्लूट्स और हैमस्ट्रिंग को आराम देने में भी मदद करता है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और पेट और जांघों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्र
इसके बाद अनुष्का ने जो ट्विस्टिंग आसन सुझाया है, वह आपकी रीढ़ के लिए सबसे अच्छा है। यह रीढ़ को लंबा करता है और शरीर की मुद्रा में सुधार करता है। इतना ही नहीं, यह पीठ का तनाव भी दूर करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
भद्रासन:
ध्यान मुद्रा आपके दिमाग से सकारात्मक ऊर्जा को मुक्त करती है और आपको आराम करने में मदद करती है। यह पैरों को फैलाता है और जांघों, कूल्हों और नितंबों को मजबूत करता है। इससे आपके शरीर में लचीलापन भी आता है।
गोमुखासन
गोमुखासन करते समय आपके पूरे शरीर में खिंचाव आ जाता है। इस आसन के दौरान शरीर के लगभग सभी जोड़ काम करते हैं। इससे शरीर में रक्त का प्रवाह सही तरीके से होता है। एक बेहतर रक्त परिसंचरण ऊर्जा, शक्ति और पोषण प्राप्त करने में मदद करता है।
अर्ध चंद्रासन
अर्धचंद्र मुद्रा के रूप में जाना जाता है, यह आसन पीठ दर्द से पीड़ित लोगों के लिए सर्वोत्तम है। यह न केवल दर्द से राहत देता है बल्कि छाती और कंधों को भी खोलता है।
तो, अगली बार जब आप अपने द्वि घातुमान मोड पर स्विच करें, तो दोहरे लाभ के लिए इन आसनों को आजमाएं।
सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज पढ़ें, शीर्ष वीडियो देखें और लाइव टीवी यहां देखें।
बिहार बंद के दौरान प्रदर्शनकारियों द्वारा वाहनों को आग लगाने के बाद, बिहार के मसौरी में केंद्र अग्निपथ योजना के विरोध में बुलाया गया।
अग्निपथ योजना का विरोध लाइव अपडेट: सैन्य मामलों के विभाग के अतिरिक्त सचिव लेफ्टिनेंट जनरल अनिल पुरी कई राज्यों में योजना के खिलाफ चल रहे आंदोलन और व्यापक विरोध के बीच अग्निपथ भर्ती योजना के मुद्दे पर आज दोपहर 2:10 बजे एक संवाददाता सम्मेलन को संबोधित करेंगे। इससे पहले आज, रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह ने अपने आवास पर तीनों सेनाओं के प्रमुखों के साथ बैठक की और योजना के रोलआउट और आंदोलनकारियों को शांत करने के तरीकों पर चर्चा की। राजनाथ सिंह द्वारा दो दिनों में बुलाई गई यह दूसरी ऐसी बैठक है। आज सुबह, भारतीय वायु सेना (IAF) ने भी अग्निपथ भर्ती योजना का विवरण जारी किया। विकास के एक दिन बाद रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह ने शनिवार को आवश्यक पात्रता मानदंडों को पूरा करने वाले अग्निवीरों के लिए रक्षा मंत्रालय में नौकरी की रिक्तियों के 10 प्रतिशत को आरक्षित करने के प्रस्ताव को मंजूरी दे दी। इससे पहले, गृह मंत्रालय ने केंद्रीय सशस्त्र पुलिस बलों (सीएपीएफ) और असम राइफल्स में अग्निवीरों के लिए भर्ती के लिए 10 प्रतिशत रिक्तियों को आरक्षित करने का निर्णय लिया था। केंद्र ने 14 जून को तीन सशस्त्र बलों में 17.5 से 21 वर्ष की आयु के उम्मीदवारों के लिए चार साल की अवधि की भर्ती के लिए अग्निपथ योजना का अनावरण किया था। हालाँकि, इस घोषणा ने देश के विभिन्न हिस्सों में हिंसक विरोध शुरू कर दिया, यहाँ तक कि सशस्त्र बलों को बदलने के उद्देश्य से पहल के पेशेवरों और विपक्षों पर बहस तेज हो गई।
यह भी पढ़ें | अग्निपथ योजना: भारतीय वायु सेना ने नई भर्ती योजना पर विवरण जारी किया | पात्रता की जाँच करें, लाभ
यह भी पढ़ें | अग्निपथ योजना: अन्य देशों में सैनिकों की भर्ती कैसे होती है और भारत को विरोध का सामना क्यों करना पड़ रहा है, इस पर एक नज़र
बांग्लादेश अपनी पहली पारी में 103 रन पर ढेर हो गया। जवाब में वेस्टइंडीज ने 265 रन बनाए। बांग्लादेश एक बार फिर अपनी दूसरी पारी में 245 रन पर सिमट गया। वेस्टइंडीज को पहले टेस्ट के तीसरे दिन स्टंप्स तक केवल 35 रन चाहिए थे।
विकेट लेने के बाद वेस्टइंडीज के खिलाड़ियों के साथ जश्न मनाते केमार रोच। (सौजन्य: ट्विटर/विंडीज क्रिकेट)
प्रकाश डाला गया
वेस्टइंडीज को बांग्लादेश के खिलाफ पहला टेस्ट जीतने के लिए 35 रन चाहिए
केमार रोच ने बांग्लादेश की दूसरी पारी में 5 विकेट लिए
कप्तान क्रेग ब्रैथवेट अपने शतक से आठ रन दूर गिरे
बांग्लादेश के मुख्य कोच रसेल डोमिंगो ने रविवार को कहा कि नॉर्थ साउंड में वेस्टइंडीज के खिलाफ पहले टेस्ट में बल्लेबाजों के खराब आउट होने के बाद टीम में आत्मविश्वास कम है।
शाकिब अल हसन की अगुवाई में मेहमान बांग्लादेश की टीम अपनी पहली पारी में 103 रन पर सिमट गई। जवाब में, क्रेग ब्रैथवेट की वेस्टइंडीज ने 265 रन बनाए। केमार रोच के पांच विकेट लेने के बाद बांग्लादेश दूसरी पारी में 245 रन पर सिमट गया। मेजबान वेस्टइंडीज को तीसरे दिन स्टंप्स तक केवल 35 रन चाहिए थे।
बांग्लादेश के बल्लेबाजों के प्रदर्शन के बारे में पूछे जाने पर, डोमिंगो को यह कहते हुए उद्धृत किया गया था: “इस समय सभी बल्लेबाज आत्मविश्वास से कम हैं। कुछ बड़े खिलाड़ी मोमिनुल (हक), (नजमुल हुसैन) शांतो आत्मविश्वास में कम हैं। क्रिकेट में, आत्मविश्वास एक है बड़ी बात है और फिलहाल उन्हें अपनी बल्लेबाजी पर उतना भरोसा नहीं है।”
“यह अच्छा नहीं है। दोनों पारियों में बहुत नरम बर्खास्तगी और बल्लेबाजी के साथ बहुत सारे खराब फैसले और पहली पारी में 103 रन … इससे अधिक हो सकते थे और दूसरी पारी में 245 इससे अधिक प्राप्त कर सकते थे। यह नीचे की रेखा है। इस विशेष टेस्ट मैच में बहुत अधिक नरम बर्खास्तगी, “डोमिंगो ने तीसरे दिन के खेल के बाद संवाददाताओं से कहा।”
बांग्लादेश की पहली पारी में शाकिब का अर्धशतक एकमात्र उल्लेखनीय प्रदर्शन था। मेहमान टीम ने अपनी दूसरी पारी में बेहतर प्रदर्शन किया, जिसमें शाकिब और नूरुल हसन ने 60 से अधिक रन बनाए। इस बीच, ब्रैथवेट अपने शतक से आठ रन कम गिर गए क्योंकि खालिद अहमद ने उन्हें सामने फंसा दिया।
LGBTQ+ संस्कृति का जश्न मनाने, उनकी आवाज़ उठाने और उनके अधिकारों का समर्थन करने के लिए, हर साल जून के महीने को गौरव माह के रूप में मनाया जाता है। प्रतिरोध और स्वीकृति की भावना से चिह्नित, गर्व को अब एक बड़े उत्सव के रूप में पहचाना जाता है जिसमें परेड, मार्च और विरोध शामिल हैं। दुनिया भर के लोग असंख्य रूपों में खुद को अभिव्यक्त करने के लिए बड़ी संख्या में इकट्ठा होते हैं। LGBTQ+ समुदाय को कई चुनौतियों का सामना करना पड़ा है, और कोठरी से बाहर आना उन सभी में सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है। हालाँकि, यदि आपका बच्चा आपके पास आता है और आप सावधान हो जाते हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप दोनों के लिए प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए कर सकते हैं:
शांत रहें और अंत तक सुनें इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको अपना संदेह था, लेकिन बाहर आना एक वाटरशेड क्षण है, इसलिए आपको अपने आप को शांत रखना चाहिए और बीच में रुकावट डाले बिना उन्हें आगे बढ़ने देना चाहिए। बाहर आने में भावनाओं का एक समामेलन शामिल है, जिसमें भय, आशा, राहत, खुशी और क्रोध की एक बड़ी रिहाई शामिल है। इसलिए, आपको उन्हें आश्वस्त करना चाहिए कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं, क्योंकि आप उनके सबसे करीब हैं।
त्वरित प्रतिक्रिया एक बार जब आप सुन लेते हैं कि उन्हें क्या कहना है, तो आपकी अगली त्वरित प्रतिक्रिया उनकी भावनाओं और भावनाओं के लिए अत्यधिक महत्व रखती है। आप यह कहकर शुरू कर सकते हैं “मुझे बहुत खुशी है कि आपने मुझे बताया।” यह कहना उन्हें निश्चय ही राहत की भावना से आश्वस्त करेगा, क्योंकि वे बोझ से दबे हुए हैं क्योंकि उन्होंने अपनी पहचान को अपने दिल में हमेशा के लिए रखा है।
उन्हें बताएं कि उन्हें प्यार किया जाता है सब कुछ के बाद, आपको उन्हें आश्वस्त करना चाहिए कि वे अभी भी प्यार करते हैं। उनके पूरे जीवन का सबसे बड़ा रहस्य उजागर करने के बावजूद, आपको उन्हें यह बताना चाहिए कि आपके और उनके बीच कुछ भी नहीं बदला है। इसके अलावा, आपको उन्हें आश्वस्त करना चाहिए कि माता-पिता के रूप में आपका प्यार किसी भी स्थिति और परिस्थितियों के बावजूद बरकरार रहेगा। और ऐसी स्थितियों को बेहतर बनाने के लिए, बस यह कहना कि “मैं यहाँ आपके लिए हूँ, चाहे कुछ भी हो। मैं तुमसे प्यार करता हूँ, और मैं अंत तक तुम्हारा साथ दूंगा” का मतलब आपके बच्चे के लिए दुनिया हो सकता है।
सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज पढ़ें, शीर्ष वीडियो देखें और लाइव टीवी यहां देखें।
चावल भारत में सबसे ज्यादा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक है। यह न केवल पेट भरता है बल्कि शरीर को पर्याप्त ऊर्जा भी प्रदान करता है। आप चावल का सेवन बिरयानी, पुलाव, इडली, खीर आदि के रूप में कर सकते हैं। इसका सेवन ज्यादातर दक्षिण भारत और देश के पूर्वी क्षेत्र में किया जाता है। दिलचस्प बात यह है कि भारत दुनिया में चावल का सबसे बड़ा उत्पादक और निर्यातक है। सबसे बड़ा चावल उत्पादक होने के नाते, हमारे पास बाजार में चावल की विभिन्न किस्में उपलब्ध हैं। यहां सूची देखें।
बासमती चावल हां, यह सूची में होना चाहिए और शायद आप इसे जानते होंगे, क्योंकि आपके पास बिरयानी के लिए प्यार है। लंबे अनाज वाले इस चावल का उत्पादन जम्मू और कश्मीर, हिमाचल प्रदेश और पंजाब में किया जाता है। लंबी शेल्फ लाइफ, भुलक्कड़ बनावट और स्वाद इसे सबसे अच्छा विकल्प बनाते हैं।
मोगरा चावल यह बाजार में उपलब्ध सबसे सस्ते विकल्पों में से एक है। मोगरा का मतलब हिंदी में चमेली होता है, जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह चावल बहुत सुगंधित होता है और इसमें स्टार्च की मात्रा अधिक होती है। मोगरा चावल पूरे देश में पसंद किया जाता है।
गोविंदभोग चावल गोविंदभोग चावल का हर बंगाली के दिल में एक खास जगह है। अनाज बासमती चावल जितना लंबा नहीं होता है, हालांकि, इसकी एक अनूठी बनावट, स्वाद और सुगंध होती है।
इंद्रायणी चावल चावल की इस किस्म की खेती महाराष्ट्र के पश्चिमी क्षेत्र में की जाती है। यह अंबेमोहर चावल की एक संकर किस्म है। चावल का उपयोग सादा चावल, मसाला भात, वंगरी भात आदि तैयार करने के लिए किया जाता है।
पलक्कड़न मट्टा केरल के पलक्कड़ जिले में उत्पादित, इसे आमतौर पर मट्टा चावल के रूप में जाना जाता है। इस चावल का उपयोग अप्पम, इडली और डोसा बनाने में किया जा सकता है। ऐसा माना जाता है कि पलक्कड़न मट्टा चेरा और चोल राजवंशों की अवधि के दौरान शाही व्यंजन हुआ करता था।
काला चावल स्थानीय रूप से, काले चावल को मणिपुर में चक हाओ अमुबी के नाम से जाना जाता है। काले चावल का सेवन आमतौर पर मणिपुर और तमिलनाडु में किया जाता है, विशेष रूप से समारोहों, औपचारिक और सामुदायिक दावतों के दौरान।
सभी नवीनतम समाचार, ब्रेकिंग न्यूज पढ़ें, शीर्ष वीडियो देखें और लाइव टीवी यहां देखें।
नई दिल्ली: दर्द और बेचैनी को अक्सर मासिक धर्म का हिस्सा माना जाता है। 80 प्रतिशत महिलाओं को अपने जीवन में कभी न कभी मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव होता है। हालांकि, उनमें से कुछ के लिए, यह उनके पीरियड्स की शुरुआत से लेकर मेनोपॉज तक हो सकता है। ज्यादातर महिलाओं के लिए, कुछ जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से मासिक धर्म के दर्द को नियंत्रित किया जा सकता है। इम्ब्यू नेचुरल की सह-संस्थापक आस्था शर्मा ने आईएएनएसलाइफ से बात करते हुए ऐसे टिप्स साझा किए जो आपको पीरियड्स के दर्द को कम करने और इसे कुशलतापूर्वक प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:
स्वस्थ स्नैकिंग पर स्विच करें: आपका आहार गर्भाशय के स्वस्थ रखरखाव को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पीरियड्स के दौरान हार्मोनल असंतुलन अक्सर अस्वास्थ्यकर भोजन की इच्छा का कारण बनता है। जब आप अपने भोजन की लालसा को स्वीकार करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप ऐसे स्नैक्स भी खाते हैं जो स्वस्थ हों और आपको आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करें। अपने आहार में ओमेगा 3 जैसे स्वस्थ फैटी एसिड को शामिल करना सुनिश्चित करें। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज पीरियड्स के दौरान ऐंठन को कम करने के लिए जाने जाते हैं।
व्यायाम: शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना भी मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए सिद्ध हुआ है। चलना, दौड़ना, तैरना या योग करना आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। व्यायाम एंडोर्फिन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन जारी करता है जो प्राकृतिक दर्द-निवारक के रूप में कार्य करता है।
हाइड्रेटेड रहना: यदि आप निर्जलित हैं तो पीरियड क्रैम्प अधिक दर्दनाक महसूस करेंगे। सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं। आप अपने आहार में फलों के रस को भी शामिल कर सकते हैं जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखते हुए पोषण देगा।
हीट थेरेपी: मासिक धर्म के दौरान अपने शरीर को लाड़-प्यार करने से न केवल दर्द कम हो सकता है बल्कि आपके शरीर को आराम भी मिल सकता है। महिलाएं अक्सर ऐंठन को कम करने और उदर क्षेत्र को आराम देने के लिए गर्म पानी की थैलियों का उपयोग करती हैं, हालांकि, जब तापमान को प्रबंधित करने और तुरंत आराम पाने की बात आती है तो गर्म पानी की थैली थकाऊ साबित हो सकती है। इसका एक विकल्प पीरियड दर्द निवारक तेलों का उपयोग करना है। इम्ब्यू का रोजा पीरियड पेन ऑयल एक ऐसा विकल्प है जो दबाए हुए दालचीनी, यारो और वेटिवर ऑयल की अच्छाई से बनाया जाता है। इस तेल के सेल्फ-वार्मिंग गुण पीरियड क्रैम्प को कम करने में मदद करते हैं और तनाव से राहत देकर मूड को बेहतर बनाते हैं।
एक ब्रेक लें, इसके माध्यम से काम करना बंद करें: महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म को एक निजी मामला रखने के लिए सिखाया जाता है, और मासिक धर्म के बारे में बात करना अक्सर कलंकित होता है। हमसे उम्मीद की जाती है कि हम दर्द सहेंगे और इसके माध्यम से काम करेंगे। काम और घरेलू जीवन से तनाव शारीरिक परेशानी को बढ़ा सकता है। आपको अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और जरूरत पड़ने पर उसे ब्रेक देना चाहिए।