Apple के आगामी iPhone 13 मॉडल रिवर्स चार्जिंग के साथ आ सकते हैं जो मूल रूप से वायरलेस बड्स जैसे अन्य उपकरणों को चार्ज करने के लिए एक स्मार्टफोन की क्षमता है।

यह सुविधा पहले से ही सैमसंग जैसे Android स्मार्टफोन निर्माताओं द्वारा समर्थित है और अब यह जल्द ही iPhones पर एक वास्तविकता हो सकती है। यह सुविधा आगे MagSafe वायरलेस चार्जिंग कॉइल का उपयोग कर सकती है जिसे iPhone 12 श्रृंखला में जोड़ा गया है।

वेनबैक के अनुसार, आने वाले iPhone 13 मॉडल एक बड़े वायरलेस चार्जिंग कॉइल के साथ आ सकते हैं जो मूल रूप से तेज चार्जिंग की अनुमति देता है। एक अन्य रिपोर्ट से पता चलता है कि iPhone 13 श्रृंखला पर मैग्नेट आकार में थोड़ा बड़ा हो सकता है क्योंकि कुछ उपयोगकर्ताओं ने शिकायत की थी कि यह अटैचमेंट को सुरक्षित रूप से रखने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं था।

Apple AirPods जैसी एक्सेसरीज के लिए रिवर्स चार्जिंग को सपोर्ट करने के लिए बड़े कॉइल साइज के साथ भी आ सकता है।

साथ ही, Apple के iOS 15 को कंपनी की आने वाली iPhone 13 सीरीज़ या नए iPhone 12s सीरीज़ में दिखाया जाएगा। उम्मीद की जा रही है कि कंपनी इन आईफोन मॉडल को नई पीढ़ी के स्मार्टफोन चिपसेट, बेहतर बैटरी क्षमता, उच्च रिफ्रेश दरों और स्पीकर ग्रिल को स्क्रीन के शीर्ष पर ले जाकर एक छोटे पायदान के साथ लॉन्च करेगी।

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#म्यूट

नई दिल्ली: गर्भावस्था एक महिला के जीवन के सबसे खूबसूरत अनुभवों में से एक है। यह एक ऐसा समय है जब एक महिला विभिन्न भावनाओं से अभिभूत होती है – खुशी, उत्तेजना, चिंता – सभी एक ही समय में। इस चरण के दौरान, शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, एक महिला को बार-बार मिजाज का अनुभव भी हो सकता है। थकान और बेचैनी भी होने वाले शारीरिक परिवर्तनों के कारण स्थायी साथी बन जाते हैं।

योग उन महिलाओं को समग्र लाभ प्रदान करता है जो उन्हें शरीर को स्वस्थ और दिमाग, शांत और तनावमुक्त रखने में मदद करती हैं। योग महिलाओं को प्रसव और प्रसव के लिए तैयार करता है और साथ ही उन्हें प्रसव के बाद बेहतर तरीके से ठीक करने में मदद करता है। जिंदल नेचरक्योर इंस्टीट्यूट के मुख्य योग अधिकारी राजीव राजेश ने पांच योग आसन साझा किए हैं जो गर्भवती महिलाओं को कई लाभ पहुंचा सकते हैं।

त्रिक ताड़ासन

कैसे करना है: सीधे खड़े हो जाएं और पैरों को थोड़ा चौड़ा करके रखें। उंगलियों को इंटरलॉक करें, हाथों को ऊपर उठाएं और हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें। गहरी साँस लेना। सांस छोड़ते हुए कमर से दाहिनी ओर झुकें, कोहनियों को सीधा रखें और पैरों को जमीन पर मजबूती से टिकाएं। आसन को पकड़ें और सामान्य रूप से सांस लें। पक्षों पर खिंचाव महसूस करें। सांस भरते हुए धीरे से मूल स्थिति में आ जाएं। दूसरी तरफ दोहराएं।

लाभ: यह आसन कमर की रेखा को फैलाता है और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करता है। यह पीठ दर्द और कब्ज में राहत देता है, जो गर्भावस्था के दौरान एक आम समस्या है।

Virabhadrasana

कैसे करना है: सीधे खड़े हो जाएं और पैरों को 3-4 फीट अलग फैलाएं। दाहिने पैर को 90 डिग्री बाहर की ओर और बाएं पैर को 15e अंदर की ओर मोड़ें। सांस भरते हुए बाजुओं को बगल में उठाएं ताकि वे जमीन के समानांतर और कंधों के अनुरूप हों। साँस छोड़ते हुए, दाहिने घुटने को मोड़ें और अपनी टकटकी को दाईं ओर मोड़ें। श्रोणि को धीरे से नीचे की ओर धकेलें और सामान्य श्वास के साथ इस स्थिति को बनाए रखें। सांस लेते हुए धीरे से ऊपर आएं और सांस छोड़ते हुए हाथों को साइड में लाएं। दूसरी तरफ दोहराएं।

लाभ: यह संतुलन विकसित करने में मदद करता है, बाहों और कंधों से तनाव मुक्त करता है और मन और शरीर को आराम देता है। यह पीठ के निचले हिस्से, पैरों और बाहों को मजबूत करने के लिए भी एक बेहतरीन आसन है।

मार्जारियासन

कैसे करना है: घुटनों के बल खड़े हो जाएं और उन्हें थोड़ा अलग रखें। आगे की ओर झुकें और हथेलियों को कंधों के नीचे और घुटनों के सामने जमीन पर रखें। सांस भरते हुए सिर को ऊपर उठाएं और पीठ के निचले हिस्से को नीचे की ओर धकेलें। सांस छोड़ते हुए पीठ को ऊपर उठाएं और सिर को नीचे झुकाएं। अभ्यास को दस बार दोहराएं।

लाभ: यह आसन रीढ़ को फैलाता है और लचीला बनाता है। यह गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन का समर्थन करने में मदद करता है। यह पेट के अंगों को भी टोन करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

बधाकोणासन

कैसे करना है: पैरों को आगे की ओर फैलाकर सीधे बैठ जाएं। घुटनों को मोड़ें और पैरों के तलवों को आपस में मिला लें। उंगलियों को इंटरलॉक करें और पैरों को मजबूती से पकड़ें। एड़ियों को अपने जननांगों के करीब लाएं। गहरी साँस लें। कोहनियों को जाँघों पर रखें। साँस छोड़ते हुए, जांघों और घुटनों को धीरे से फर्श की ओर दबाएं और फिर इसे ऊपर की ओर जाने दें।

लाभ: यह आसन भीतरी जांघों और श्रोणि क्षेत्र को अच्छा खिंचाव देता है। यह श्रोणि और कूल्हे क्षेत्र के लचीलेपन और ताकत में सुधार करने में मदद करता है। यदि नियमित रूप से अभ्यास किया जाए, तो यह सुगम प्रसव की सुविधा प्रदान करेगा।

शवासन

कैसे करना है: पीठ के बल सीधे लेट जाएं। पैरों को थोड़ा और हाथों को शरीर से थोड़ा दूर रखें। हथेलियों को ऊपर कर लें। धीरे से आंखें बंद करें और शरीर को पूरी तरह से आराम दें। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे सांस लेते रहें। मन में कोई भी विचार न आने दें। इस स्थिति में 10 मिनट तक रहें।

लाभ: आसन एक गहरी, ध्यानपूर्ण स्थिति प्राप्त करने में मदद करता है जो तनाव से राहत देते हुए ऊतकों और कोशिकाओं की मरम्मत को बढ़ावा देता है। रक्तचाप, अनिद्रा और चिंता को कम करने के लिए भी यह एक अच्छा अभ्यास है।

अंत में, सलाह का एक शब्द: गर्भवती महिलाओं के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें उन आसनों में शामिल नहीं होना चाहिए जिनके लिए उन्हें पेट के बल लेटने की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उल्टे और आगे झुकने वाले आसनों से बचना चाहिए क्योंकि वे पेट पर दबाव डाल सकते हैं। योगासन हमेशा विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें।

मुंबई: देश में म्यूकोर्मिकोसिस के मामले बढ़ रहे हैं और एक नए विकास में, मुंबई से वैज्ञानिक रूप से COVID-19 के बाद एवस्कुलर नेक्रोसिस या हड्डी के ऊतकों की मृत्यु के तीन पुष्ट मामले सामने आए हैं। दो महीने पहले म्यूकोर्मिकोसिस या ब्लैक फंगस के फैलने के बाद एवस्कुलर नेक्रोसिस (एवीएन) COVID के बाद के रोगियों में अगली दुर्बल करने वाली स्थिति हो सकती है। डॉक्टरों को डर है कि अगले कुछ महीनों में एवीएन के और मामले सामने आने की संभावना है।

एक राष्ट्रीय दैनिक, हिंदुजा अस्पताल, माहिम में एक रिपोर्ट के अनुसार, तीन युवा (40 वर्ष से कम) रोगियों का इलाज किया गया, जिन्होंने COVID के इलाज के दो महीने बाद नेक्रोसिस विकसित किया था। हिंदुजा अस्पताल, माहिम के चिकित्सा निदेशक डॉ. संजय अग्रवाल ने कहा, “इन रोगियों ने अपनी फीमर की हड्डी (जांघ की हड्डी का सबसे ऊंचा हिस्सा) में दर्द विकसित किया और चूंकि वे डॉक्टर थे, इसलिए उन्होंने लक्षणों को पहचाना और इलाज के लिए दौड़ पड़े।” अखबार के हवाले से कहा गया है।

AVN और म्यूकोर्मिकोसिस के बीच सामान्य कारक स्टेरॉयड का उपयोग है, जो COVID-19 रोगियों की मदद करने के लिए सिद्ध एकमात्र दवा है। प्रतिष्ठित मेडिकल जर्नल ‘बीएमजे केस स्टडीज’ में शनिवार को डॉ. अग्रवाल का शोध पत्र ‘एवस्कुलर नेक्रोसिस ए पार्ट ऑफ लॉन्ग कोविड-19’ प्रकाशित हुआ। उन्होंने कहा कि सीओवीआईडी ​​​​-19 मामलों में “जीवन रक्षक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के बड़े पैमाने पर उपयोग” के परिणामस्वरूप “एवीएन मामलों का पुनरुत्थान” होगा।

इस बीच, कोयंबटूर के सरकारी अस्पताल में म्यूकोर्मिकोसिस के 264 रोगियों में से 30 ने एक आंख की रोशनी खो दी है, अस्पताल के एक शीर्ष अधिकारी ने रविवार को कहा। अस्पताल के डीन डॉ. एन निर्मला ने एक विज्ञप्ति में कहा कि भर्ती किए गए सभी लोगों की एंडोस्कोपी की गई है और 110 की विज़ुअलाइज़ेशन सर्जरी की जा रही है। लेकिन गंभीर संक्रमण वाले 30 रोगियों की एक आंख की रोशनी चली गई थी, उन्होंने कहा कि जो लोग शुरुआती चरण में आए थे वे पूरी तरह से ठीक हो गए थे।

इसके अलावा, सरकार ने राज्यों, केंद्र शासित प्रदेशों (यूटी) और केंद्रीय संस्थानों को एम्फोटेरिसिन-बी की अतिरिक्त 2,12,540 शीशियां आवंटित की हैं, केंद्रीय मंत्री सदानंद गौड़ा ने हाल ही में कहा था। एम्फोटेरिसिन-बी का उपयोग काले कवक के इलाज के लिए किया जाता है, जो नाक, आंखों, साइनस और कभी-कभी मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचाता है।

“#LiposomalAmphotericinB के अतिरिक्त 2,12,540 शीशियों को आज सभी राज्यों / केंद्र शासित प्रदेशों और केंद्रीय संस्थानों को आवंटित किया गया है। अब तक, देश भर में लगभग 10 लाख शीशियों को आवंटित किया गया है,” गौड़ा ने ट्वीट किया था। भारत में डॉक्टर कोविद -19 के रोगियों और हाल ही में ठीक हुए लोगों में म्यूकोर्मिकोसिस के मामलों की एक खतरनाक संख्या का दस्तावेजीकरण कर रहे हैं।

उनका मानना ​​​​है कि स्टेरॉयड के उपयोग से म्यूकोर्मिकोसिस शुरू हो सकता है, गंभीर और गंभीर रूप से बीमार कोविड -19 रोगियों के लिए एक जीवन रक्षक उपचार।

(एजेंसी से इनपुट)

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नई दिल्ली: आखिरी बार आप कब बस के पीछे भागे थे या काम पर जाने के रास्ते में मेट्रो में चढ़ने के लिए भीड़ का पीछा किया था? ज़ूम कॉल छूटने की चिंता किए बिना आपको पिछली बार कब आराम से बालकनी के पास बैठने और सुबह की धूप में बैठने का मौका मिला था? महामारी के कारण लगातार लॉकडाउन द्वारा लगाए गए अन्य बड़े परिवर्तनों की तुलना में ये आपके जीवन में गैर-खतरनाक परिवर्तनों की तरह लग सकते हैं, लेकिन ये विटामिन डी के रूप में शरीर और दिमाग पर दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं। कमी।

घर के अंदर रहने के लिए मजबूर, लोग सुस्त हो गए हैं, वजन बढ़ गया है, और विभिन्न विटामिन की कमी विकसित हो गई है। विटामिन डी का मुख्य स्रोत, सूरज की रोशनी के कम से कम जोखिम के साथ, हम अपने हड्डियों के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली को खतरे में डाल रहे हैं। विटामिन डी हड्डियों को स्वस्थ बनाकर और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करके शरीर को अच्छी तरह से काम करने में मदद करता है; सेलिब्रिटी पोषण विशेषज्ञ और ‘फैट टू स्लिम’ के संस्थापक, सिख ए शर्मा कहते हैं, यह कैंसर को रोकने के लिए भी जाना जाता है।

वह विटामिन डी की कमी के बारे में विस्तार से बताती हैं:

विटामिन डी का महत्व

हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, जीवाणु संक्रमण, प्रतिरक्षा विकार, तेजी से उम्र बढ़ने, कुछ प्रकार के कैंसर और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसे स्वास्थ्य मुद्दों से दूर रखकर विटामिन डी हमारे शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

विटामिन डी की कमी के लक्षण

प्रारंभ में, विटामिन डी की कमी कोई उल्लेखनीय लक्षण नहीं दिखाती है, लेकिन तीव्र कमी से मांसपेशियों में ऐंठन, पीठ दर्द, थकान और अवसाद और कई अन्य विकारों के बीच नींद विकार हो सकता है।

होमबाउंड होने पर पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करना

सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। किसी को भी सुबह जल्दी उठकर सप्ताह में कम से कम दो बार लगभग 15 से 20 मिनट तक भिगोने का प्रयास करना चाहिए।

विटामिन डी से भरपूर विभिन्न खाद्य पदार्थ हैं – कॉड लिवर ऑयल, धनिया, संतरा, दही, पनीर, लहसुन, डार्क चॉकलेट, काली सरसों, मशरूम, हल्दी, और कश्मीरी लहसुन – जो स्वाभाविक रूप से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। .

कोई भी मेडिकल स्टोर पर उपलब्ध विटामिन डी की खुराक ले सकता है, हालांकि, चिकित्सा की खुराक लेने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन

लहसुन की दो कलियाँ या कश्मीरी लहसुन की 4-5 कलियाँ सुबह-सुबह खाली पेट और रात के खाने के बाद लें।

दिन में एक बार थोड़ी सी डार्क चॉकलेट भी विटामिन डी का अच्छा स्रोत है।

सप्ताह में एक बार मशरूम खाने से शरीर में विटामिन डी के स्तर को संतुलित करने में मदद मिलेगी। विटामिन के स्तर को बढ़ाने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए, भोजन में बाजरा या रागी रोटी को भी शामिल करने का प्रयास करना चाहिए।

काली सरसों के बीज और आधा चम्मच हल्दी पाउडर का सेवन विटामिन डी के स्तर को बढ़ाने में सहायक होता है।

क्या बहुत अधिक विटामिन डी हानिकारक हो सकता है?

अजीब तरह से पर्याप्त है, किसी को सूरज से बहुत अधिक विटामिन डी नहीं मिल सकता है, लेकिन पूरक आहार की अधिकता से विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। विटामिन डी विषाक्तता, शुक्र है, काफी दुर्लभ है, लेकिन इससे हाइपरलकसीमिया के लक्षण हो सकते हैं, जिनमें से हैं: मतली, प्यास और पेशाब में वृद्धि, और खराब भूख।

झल्लाहट न करें, और मौसमी खाद्य पदार्थ और घर का बना खाना खाकर और दिन-प्रतिदिन के जीवन में सक्रिय रहकर अधिक प्राकृतिक जीवन जीने का प्रयास करें। ये सरल अभ्यास तन और मन को फिट रखेंगे।