युवा हो या बूढ़ा, दिल का दौरा पड़ना या घातक हृदय रोगों से पीड़ित होना जीवन के लिए खतरा हो सकता है और आपके स्वास्थ्य के लिए जोखिम पैदा कर सकता है। हालांकि इस बात की कोई भविष्यवाणी नहीं है कि क्या हो सकता है और वास्तव में दिल का दौरा पड़ने से रोकने के लिए कोई इलाज मौजूद नहीं है, विशेष रूप से 30 और 40 के दशक में दिल का दौरा पड़ने की संभावना को कम करने और कम करने का प्राथमिक साधन जीवनशैली प्रबंधन है। आज हम जिस जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं, उसे देखते हुए अब यह पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हो गया है कि एक स्वस्थ, जोखिम मुक्त जीवन शैली के लिए एक अच्छे आहार का समर्थन किया जाए।
यदि आप अपने 30 या 40 के दशक में हैं, तो यहां कुछ निवारक उपाय दिए गए हैं जो हृदय रोगों के जोखिम को अभी कम कर सकते हैं:
-एक अच्छे हृदय-स्वस्थ आहार का पालन करें और प्रसंस्कृत वस्तुओं का सेवन कम करें।
– रोजाना व्यायाम करें और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का संकल्प लें
-शराब और तंबाकू का सेवन कम करें
-अपने जोखिम कारकों की जांच करें और जागरूक रहें। यदि आपका पारिवारिक इतिहास है, तो कम उम्र में निवारक जांच के लिए जाएं
-तनाव के स्तर को प्रबंधित करने और कम करने के लिए काम करें
-एक स्वस्थ, सहायक जीवनशैली अपनाएं और अतिरिक्त सह-रुग्णताओं के जोखिम को कम करें
-लक्षणों और शुरुआती संकेतों से भी अवगत रहें। आप जितने अधिक जागरूक होंगे, अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए आप उतनी ही बेहतर स्थिति में होंगे।
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