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प्रधानमंत्री मोदी आज ‘मन की बात’ के 99वें संस्करण को संबोधित करेंगे


छवि स्रोत: एएनआई प्रधानमंत्री मोदी आज ‘मन की बात’ के 99वें संस्करण को संबोधित करेंगे

मन की बात: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी रविवार (आज, 26 मार्च, 2023) को ‘मन की बात’ के 99वें संस्करण को संबोधित करेंगे। यह तीसरी बार होगा जब पीएम मोदी इस साल मासिक रेडियो कार्यक्रम को संबोधित करेंगे। ‘मन की बात’ का 99वां संस्करण आज सुबह 11 बजे प्रसारित होगा। पीएम मोदी का रेडियो कार्यक्रम 3 अक्टूबर 2014 को विजयादशमी के अवसर पर शुरू किया गया था। कार्यक्रमों ने अपना 98वां संस्करण पूरा कर लिया है और 30 अप्रैल को इसका 100वां संस्करण पूरा होगा।

पीएम मोदी की मन की बात

‘मन की बात’ हर महीने के आखिरी रविवार को ऑल इंडिया रेडियो पर प्रसारित होने वाला एक मासिक संबोधन है, जिसके जरिए प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी देशवासियों से संवाद करते हैं। यह शो ऑल इंडिया रेडियो और दूरदर्शन के पूरे नेटवर्क के साथ-साथ आकाशवाणी समाचार वेबसाइट और न्यूजऑनएयर मोबाइल ऐप पर प्रसारित होगा। इसका सीधा प्रसारण सूचना एवं प्रसारण मंत्रालय, आकाशवाणी समाचार’, डीडी समाचार’, पीएमओ और यूट्यूब चैनलों पर भी किया जाएगा। हिंदी प्रसारण के बाद आकाशवाणी क्षेत्रीय भाषाओं में कार्यक्रम का प्रसारण करेगा।

पिछले कार्यक्रम में, पीएम ने ‘एकता दिवस’ विशेष तीन प्रतियोगिताओं के विजेताओं की घोषणा करते हुए कई विषयों पर बात की। उन्होंने प्लास्टिक की थैलियों के प्रतिस्थापन और पश्चिम बंगाल के बांसबेरिया में ‘त्रिवेणी कुंभ महोत्सव’ के पुनरुद्धार सहित विभिन्न विषयों पर भी चर्चा की।

मन की बात का 100वां संस्करण

प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी का रेडियो प्रसारण ‘मन की बात’ 30 अप्रैल को अपना 100 वां संस्करण पूरा करेगा और आकाशवाणी ने 15 मार्च को भारत के परिवर्तन पर कार्यक्रम के प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अनूठा अभियान शुरू किया। एक आधिकारिक बयान में कहा गया है कि ‘मन की बात’ के प्रत्येक एपिसोड से संबंधित प्रधानमंत्री के साउंड बाइट्स सभी बुलेटिनों और आकाशवाणी नेटवर्क के अन्य कार्यक्रमों में प्रसारित किए जाएंगे।

यह अभियान 15 मार्च को ऑन-एयर हुआ और 100वें एपिसोड से एक दिन पहले 29 अप्रैल को समाप्त होगा। 3 अक्टूबर 2014 को विजयादशमी के शुभ अवसर पर शुरू किया गया यह प्रतिष्ठित कार्यक्रम आज तक अपने 98 संस्करण पूरे कर चुका है।

आकाशवाणी के विभिन्न स्टेशनों द्वारा चलाया गया अभियान

अभियान ‘मन की बात’ के अब तक के एपिसोड में प्रधानमंत्री मोदी द्वारा हाइलाइट किए गए 100 पहचाने गए विषयों को सामने लाएगा। यह अभियान विभिन्न आकाशवाणी स्टेशनों द्वारा चलाया जाएगा, जिसमें देश के 42 विविध भारती स्टेशन, 25 एफएम रेनबो चैनल, चार एफएम गोल्ड चैनल और 159 प्राथमिक चैनल शामिल हैं। बाइट्स को सभी क्षेत्रों में सभी महत्वपूर्ण बुलेटिनों में प्रसारित किया जाएगा। नागरिक कार्यक्रम को ‘न्यूज़ ऑन एआईआर’ ऐप और आकाशवाणी के यूट्यूब चैनलों पर भी सुन सकते हैं।

(एजेंसियों से इनपुट्स के साथ)

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मुंबई का पहला ट्रांस सैलून समुदाय में गर्व का संचार करता है | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



ब्यूटीशियन के रूप में प्रशिक्षित एक ट्रांस व्यक्ति शामली पुजारी को नियमित नौकरी पाने में कठिन समय लगा। हर बार जब वह एक सैलून से संपर्क करती थी, तो मालिक ने उसके कौशल की सराहना की लेकिन उसके लिंग के कारण नौकरी से इनकार कर दिया। धारणा यह थी कि एक ट्रांस व्यक्ति होने के नाते वह ग्राहकों को दूर कर सकती है।
एक फ्रीलांस ब्यूटीशियन के रूप में, पुजारी की आय अस्थिर रही, जबकि वित्तीय असुरक्षा ने उसे अंतहीन रूप से जकड़ लिया। शनिवार को पुजारी ने उस असुरक्षा को दूर किया और ट्रांसजेंडर और एलजीबीटी समुदायों द्वारा चलाए जा रहे मुंबई के पहले सैलून ‘ट्रांसफॉर्मेशन सैलून’ में खुद को खुशी-खुशी नियोजित पाया।
चमकदार, आधुनिक सैलून के पुजारी ने कहा, “पहले सैलून मालिक मुझे काम पर रखने से हिचकते थे। अब यह सैलून मुझे विश्वास और उम्मीद देता है कि गरिमा के साथ आजीविका कमाने का मेरा सपना सच हो गया है।”
प्रभादेवी के एक संपन्न इलाके में स्थित, प्राइड बिजनेस नेटवर्क फाउंडेशन द्वारा डॉयचे बैंक और रोटरी क्लब ऑफ बॉम्बे के शुरुआती समर्थन के साथ सैलून चलाया जा रहा है। डॉयचे ने कहा, “विविधता, इक्विटी और समावेशन हमारे लिए कॉर्पोरेट अनिवार्यताएं हैं। हमारे कॉर्पोरेट सामाजिक उत्तरदायित्व के हिस्से के रूप में, यह सैलून हाशिए पर पड़े समुदाय को मुख्यधारा के समाज में एकीकृत करने में मदद करेगा। हम इसे समान अवसर पैदा करने की दिशा में एक छोटे लेकिन महत्वपूर्ण कदम के रूप में देखते हैं।” बैंक ग्रुप (इंडिया) के सीईओ कौशिक शापारिया।
चार ब्यूटीशियन और मैनीक्योर, पेडीक्योर, हेयरकट और हेयर वॉश के लिए एक प्रबंधक के साथ सैलून के अलावा, पहली मंजिल पर एक प्रशिक्षण केंद्र भी है। “एलजीबीटीक्यू समुदाय के सदस्यों को कौशल और ज्ञान प्रदान करने का विचार है ताकि उन्हें मुख्यधारा के बाजार में ब्यूटीशियन के रूप में नौकरी खोजने में सक्षम बनाया जा सके। हम ट्रांस व्यक्तियों और सामान्य ग्राहकों दोनों की सेवा करेंगे, प्रशिक्षण हाशिये पर रहने वाले समुदाय के सदस्यों को सशक्त करेगा।” “भारत में ट्रांसजेंडर समुदाय के कल्याण के लिए नींव के प्रमुख और योद्धा ज़ैनब पटेल ने कहा। इससे पहले पटेल ने अंधेरी में ट्रांसजेंडरों द्वारा संचालित शहर का पहला कैफे खोला था। उन्होंने कहा कि शहर में और सैलून खोले जाएंगे।
रोटरी क्लब ऑफ बॉम्बे के अध्यक्ष विनीत भटनागर ने कहा कि सैलून एक ऐसे समुदाय के लिए स्थायी आजीविका कार्यक्रम का समर्थन करने का एक तरीका है जो समाज में समान अवसर का हकदार है। रोटरी इंटरनेशनल के डिस्ट्रिक्ट (3141) गवर्नर संदीप अग्रवाल ने कहा, “यह कौशल और अवसर निर्माण के माध्यम से कार्यबल को व्यापक बनाने के लिए हमारे द्वारा चलाए जा रहे कई कार्यक्रमों में से एक है।”



दहेज के लिए प्रताड़ित, पिता के साथ वीडियो कॉल पर नवी मुंबई में महिला ने लगाई फांसी | नवी मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



नवी मुंबई: 28 वर्षीय एक महिला ने गुरुवार को नवी मुंबई के कमोठे में अपने घर में कथित तौर पर फांसी लगा ली, जबकि सतारा स्थित अपने पिता के साथ एक फेसबुक वीडियो कॉल पर।
उसके पिता का आरोप है कि उसने अपने पति और उसकी बहन द्वारा दहेज के लिए प्रताड़ित करने की शिकायत की थी। महिला, ऐश्वर्या खोत, अपने पिता से बात कर रही थी जब उसने उसे बताया कि वह “स्वतंत्रता चाहती है” और अपने लैपटॉप से ​​​​दूर चली गई। थोड़ी देर बाद, ऐश्वर्या को साड़ी के सहारे छत से लटका हुआ पाया गया।

टाइम्सव्यू

दहेज प्रथा की सामाजिक बुराई से सख्ती से निपटने की जरूरत है। महिलाओं के खिलाफ ऐसे अपराधों से निपटने के लिए कानून लागू करने वाली एजेंसियों को सख्त होने की जरूरत है ताकि वे दूसरों के लिए एक निवारक के रूप में काम करें। दहेज के लालच की वेदी पर मासूमों की बलि नहीं दी जा सकती।

उसने पिछले साल जनवरी में लक्ष्मण खोट (30) से शादी की थी। अपनी पुलिस शिकायत में, उसके पिता सूबेदार रावजी बेलदार पाटिल (53) ने कहा कि ऐश्वर्या ने पहले भी शिकायत की थी कि लक्ष्मण ने मांग की थी कि वह अपने माता-पिता से सोना और नकद प्राप्त करे ताकि वे एक नया घर खरीद सकें।
जबकि कमोठे पुलिस स्टेशन में एक आपराधिक मामला दर्ज किया गया है, अभी तक कोई गिरफ्तारी नहीं हुई है।
शिकायत में कहा गया है कि लक्ष्मण की बहन वर्षा बेलदार (35) उसे दहेज की मांग के लिए उकसा रही थी। इसके अलावा, इसमें कहा गया है कि लक्ष्मण का एक रिश्तेदार, पल्लवी बेलदार (30) के साथ संबंध था, जिसने भी ऐश्वर्या को गाली दी थी जब उसने उससे रिश्ते के बारे में बात की थी। पाटिल ने पुलिस को बताया कि शादी के बाद से ऐश्वर्या को शारीरिक और मानसिक प्रताड़ना का सामना करना पड़ रहा था और यहां तक ​​कि तीन महीने के लिए अपने माता-पिता के घर में बंद कर दिया गया था।
महिला ने आवेश में वीडियो कॉल छोड़ी तो पापा ने पति को फोन किया
दहेज के लिए अपने पति और उसकी बहन द्वारा प्रताड़ित, नवी मुंबई के कामोठे की एक 28 वर्षीय महिला ने गुरुवार को सतारा जिले में अपने घर पर अपने पिता के साथ फेसबुक वीडियो कॉल के दौरान कथित तौर पर खुद को फांसी लगा ली।
ऐश्वर्या खोट के पिता रावजी बेलदार पाटिल के अनुसार, उनके पति लक्ष्मण (30) ने कुछ समय पहले उन्हें तीन महीने के लिए सतारा में अपने माता-पिता के घर वापस भेज दिया था और जब पाटिल शांति स्थापित करने के लिए खोट्स गए थे, तो लक्ष्मण ने जोर देकर कहा था कि वह उन्हें और कीमती सामान दें। .
पाटिल की पुलिस शिकायत के अनुसार, हालांकि, उसने यह कहते हुए दहेज के लिए और पैसे देने में असमर्थता जताई कि उसकी तीन और बेटियों की शादी करनी है।
गुरुवार दोपहर जब ऐश्वर्या ने आवेश में आकर वीडियो चैट छोड़ दी तो उनके पिता ने लक्ष्मण को फोन किया, लेकिन उनकी ओर से कोई जवाब नहीं आया। इसके बाद लक्ष्मण ने पलटकर कहा कि ऐश्वर्या ने अपनी जीवन लीला समाप्त कर ली है। वह साड़ी से छत से लटकी मिली थी।
चिकित्सा विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गंभीर संकट का सामना कर रहे लोग आशा न खोएं और इसके बजाय आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन पर कॉल करें। कुछ हेल्पलाइन नंबर जिनसे लोग संपर्क कर सकते हैं वे हैं: *वंदरेवाला फाउंडेशन | 9999666555, आई-कॉल (टाटा सामाजिक विज्ञान संस्थान) | 9152987821 (सोम-शनि सुबह 10 बजे से रात 8 बजे तक), आसरा | 9820466726, सामरी मुंबई 8422984528, 8422984529, 8422984530



पाकिस्तान: रमजान के नाम पर हिंदू दुकानदारों को प्रताड़ित किया जा रहा है


छवि स्रोत: आईएएनएस
सांकेतिक तस्वीर

पाकिस्तान के सिंध में कथित तौर पर ‘रमजान जाम का उल्लंघन कर’ खाने के आरोप में हिंदू दुकानदारों ने प्रताड़ित किया, परेशान किया, प्रभावित किया और गिरफ्तार करने के बाद एक पुलिस अधिकारी को सस्पेंड कर दिया। एक्सप्रेस ट्रिब्यून के अनुसार, सोशल मीडिया पर वायरल हुए एक वीडियो में खानपुर पुलिस स्टेशन के एस वारंट काबिल भायो को घोटकी गली में हाथ में एक छत के साथ देखते हुए देखा जा सकता है, जिसका उपयोग उसने हिंदू पुरुषों सहित दुकानदारों को पीटने के लिए किया। ये लोग स्थानीय बाजार में कथित तौर पर शिकायत नंबर पूरा करने के लिए बिरयानी तैयार कर रहे थे।

शपथ लेने के लिए मजबूर किया

पुलिस द्वारा गिरफ्तार किए गए एक व्यक्ति ने कहा, “मैं कसम खाता हूं कि मैं हिंदू समुदाय से हूं और ग्राहक यहां आकर खाना ले जाते हैं। हम रमजान के दौरान घर के अंदर भोजन सेवा नहीं चलाते हैं।” हालांकि, एस एस स्टेटमेंट ने सार्वजनिक रूप से हिंदू रेस्तरां के मालिक को अपनी पवित्र पुस्तक की शपथ लेने के लिए मजबूर किया। अधिकारियों ने एक से अधिक लोगों पर शारीरिक हमला करने के बाद उन्हें गिरफ्तार कर लिया। वीडियो वायरल होने के बाद सिंध मानवाधिकार आयोग (एएसएचआरसी) ने इसका नाम लिया और पुलिस अधिकारियों के खिलाफ कार्रवाई करने के लिए सुक्कुर के डायलजी और घोटकी के एसएसपी को पत्र लिखा।

जगहों पर खाने पीने की मनाही

ASHRC द्वारा एक पत्र में कहा गया है, “यह अधिनियम उनके धर्म और विश्वासों की परवाह किए बिना नागरिकों के जारी मूल अधिकारों का हनन और पाकिस्तान के संविधान के लेखा 20 के खिलाफ है, जो धार्मिक दावेदारों को पसंद और आपकी स्वतंत्रता की है यह दर्शाता है।” इसमें कहा गया है कि अल्पसंख्यक अधिकारों के एस-संविकृति के व्यवहार पर पूर्व मुख्य न्यायाधीश तसादुक हुसैन जिलानी द्वारा 19 जून, 2014 को जारी किए गए ऐतिहासिक फैसले के खिलाफ थे। एक्सप्रेस ट्रिब्यून की रिपोर्ट के अनुसार, यह ध्यान देने योग्य है कि रमज़ान के क्रम में कहा गया है कि केवल इस्लाम के सिद्धांतों के तहत उपवास करने वाले लोग रमज़ान के महीने में उपवास के समय के दौरान सार्वजनिक स्थानों पर खाने, पीने और धूम्रपान करने का मना करते हैं है।

(इनपुट-सफल)

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मोबाइल बेचने से पहले इन बातों का रखें ध्यान, नहीं तो बढ़ सकती है परेशानी


छवि स्रोत: CANVA
पुराने स्मार्टफोन के टिप्स

स्मार्टफोन बेचना: हमारे देश में स्मार्टफोन की मांग काफी तेजी से बढ़ रही है। वहीं, बाजार में वैसे-तरह के स्मार्टफोन लॉन्च किए जाते हैं, ऐसे में नए लोगों को पुराने फोन को भेजते हैं नए फोटो खिंचवाते हैं। अगर आप अपना कोई पुराना स्मार्टफोन बेच रहे हैं तो कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखें। अगर आप इन बातों का ध्यान नहीं रखते हैं तो कई बार आपके लिए यह परेशानी का कारण बन सकती है। दरअसल, आज के समय में लोग अपने फोन में न सिर्फ पर्सनल कॉन्टेक्ट एड करके रखते हैं, बल्कि कई जरूरी जानकारियां भी रखते हैं। ऐसे में यदि जानकारी को हटाया नहीं जाता है, तो यह दूसरे हाथों में चला जाएगा, जो समस्या का कारण बन सकता है। यहां हम आपके साथ पुराने मोबाइल की बिक्री से पहले किन-किन बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी हैं उसे शेयर करते रहें।

सबसे पहले फोन को री-सेट करें

अगर आप अपना पुराना स्मार्टफोन बेच रहे हैं तो सबसे पहले उसे री-सेट कर लें। ऐसा करने से मोबाइल का सारा डेटा हट जाता है, जिसके बाद अगर आप इसे रिकॉर्ड कर लेते हैं, तो आपके पर्सनल डेटा के हाथों में लगने से बच सकते हैं।

फोन का बैकअप लेना न भूलें

आज के समय में हर कोई अपने स्मार्टफोन में जरूरी मेल, वीडियोज, कॉन्टेक्ट, फोटोज, नोट्स आदि रखता है। ऐसे में अगर आप चाहते हैं कि ये सभी डेटाबेस आपके पास सेव रहे तो सबसे पहले इन्हें जरूर कॉपी करें। बैकअप लेने के लिए आप अपना मेल या फिर पेन ड्राइव का प्रयोग कर सकते हैं। इससे आप अपने डेटा को काफी हद तक बचा सकते हैं।

फोन बेचने वाले की जानकारी

जब आप फोन बेचते हैं, तो सबसे पहले यह जान लें कि आप किस फोन को बेच रहे हैं। उस व्यक्ति की जानकारी लेने के बाद आप एक प्लेन पेपर में लिखकर लें कि आपने कब और किससे अपना टेलीफोन एक्सपोजर है। इसके बाद इस कागज पर उस व्यक्ति का साइन करवा लें जिसे आप मोबाइल बेच रहे हैं। ऐसा करने से अगर आपके फोन से किसी तरह का गलत काम होता है, तो आप इससे फंसने से बच सकते हैं।

निर्देशांक की तुलना जरूर करें

अगर आप अपना पुराना फोन बेच रहे हैं, तो सबसे पहले इसकी तुलना जरूर करें। कई जगहों पर ऑनलाइन और ऑनलाइन सेल अलग-अलग होती हैं। ऐसे में आप समझ सकते हैं कि आप जहां बिक्री अधिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं। इससे आपको काफी अच्छी कीमत मिल सकती है।



यहां बताया गया है कि कैसे नवरात्रि उपवास आपको 9 दिनों में वजन कम करने में मदद कर सकता है


सही खाद्य पदार्थ खाकर और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करके नवरात्रि के उपवास का सर्वोत्तम लाभ उठाएं

यदि विश्वास और एकाग्रता के साथ उपवास किया जाए तो उपवास किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है

नवरात्रि का उपवास चल रहा है, त्योहार के कई अनुयायी दो या पूरे नौ दिनों तक उपवास रखते हैं। जबकि नवरात्रि की परंपरा भारत में राज्यों के बीच थोड़ी भिन्न होती है, उपवास आमतौर पर उत्तर भारत में छुट्टी से जुड़ा होता है। हालाँकि, गुजरात में, नवरात्रि को डांडिया रास और गरबा के माध्यम से मनाया जाता है, और पश्चिम बंगाल में, यह दुर्गा पूजा पंडालों, धुनुची नाच और सिंदूर खेला के साथ मनाया जाता है। दक्षिण भारत में, नवरात्रि को बोम्मई गोलू के रूप में मनाया जाता है, जहाँ लोग नौ दिनों तक अपने घरों में गोलू की गुड़िया प्रदर्शित करते हैं।

नवरात्रि के उपवास के दौरान, एक ‘फलाहारी’ आहार का पालन किया जाता है, जिसमें संवत के चावल (बाजरा), कुट्टू के आटा (एक प्रकार का आटा), साबूदाना या साबूदाना, राजगिरा, सिंघारे का आटा (पानी सिंघाड़े का आटा), आलू, जैसे खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं। शकरकंद, लौकी, अरबी, कद्दू, पालक, लौकी, खीरा, गाजर और सभी फल। नवरात्रि के उपवास की अवधि में गेहूं, चावल, सूजी, मैदा, मकई का आटा, दाल और दालों से परहेज किया जाता है। पूरे दिन के उपवास की अवधि, उपवास के दिनों की संख्या, और उपवास के दौरान शामिल और परहेज किए जाने वाले खाद्य पदार्थों के प्रकार बहुत भिन्न होते हैं। कुछ लोग केवल पानी पीना पसंद करते हैं, जबकि अन्य आंतरायिक उपवास का विकल्प चुनते हैं, या केवल फल और दूध खाते हैं, और अन्य लोग दिन में केवल एक बार भोजन कर सकते हैं। हालांकि, एक पोषण विशेषज्ञ-अनुशंसित उपवास योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है जिसमें सही खाद्य पदार्थ शामिल हैं और नवरात्रि उपवास का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं।

सही खाद्य पदार्थ खाकर और कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करके नवरात्रि के उपवास का सर्वोत्तम लाभ उठाएं। ग्लैमियो हेल्थ के को-फाउंडर डॉ प्रीत पाल ठाकुर के इन फास्टिंग टिप्स को फॉलो करें और नवरात्रि के 9 दिनों के उपवास में वजन कम करें।

  1. पूरियों और पकोड़ों के ऊपर खिचड़ी या रोटी चुनें
    जबकि उपवास के दौरान चावल और गेहूं जैसे विशिष्ट अनाज का सेवन नहीं किया जाता है, लेकिन उन अनाजों से सावधान रहें जिनका आप उपभोग करते हैं जैसे कि कुट्टू (एक प्रकार का अनाज), सिंगारा आटा (पानी सिंघाड़े का आटा), राजगीरा आटा (अमरंथ आटा), समाई (बार्नयार्ड बाजरा), या साबुदाना (साबूदाना)। पूरी, पकौड़े, वड़े या हलवे की जगह इनका इस्तेमाल खिचड़ी या रोटियों में करें.
  2. आलू फ्राई के ऊपर फलों को तरजीह दें
    ऑयली फूड खाने से बचने की कोशिश करें। ये आकर्षक लग सकते हैं, लेकिन आप फूला हुआ महसूस करेंगे। आलू फ्राई के बजाय फलों का चुनाव करें।
  3. फल स्वास्थ्यवर्धक होते हैं
    भरपूर मात्रा में फल खाएं, जो आपको न केवल विटामिन, खनिज और फाइबर प्रदान करते हैं, बल्कि आपको दिन भर सक्रिय रखने के लिए प्राकृतिक शर्करा भी प्रदान करते हैं।
  4. जड़ वाली सब्जियों का अधिक मात्रा में सेवन न करें
    बहुत से लोग आलू, रतालू (जिमीकंद), शकरकंद, कद्दू और अरबी जैसी जड़ वाली सब्जियां खाते हैं। ये स्टार्च वाली सब्जियां हैं जो फाइबर, बी विटामिन और खनिजों से भरपूर होती हैं। हालाँकि, वे बहुत अधिक कैलोरी की आपूर्ति करते हैं, इसलिए अधिक मात्रा में भोजन न करें।
  5. दूध और डेयरी शामिल करें
    अपने दैनिक प्रोटीन और कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूध और डेयरी उत्पादों जैसे दही, छाछ, पनीर और घी को शामिल करें।
  6. चाय और कॉफी से दूर रहें
    चाय और कॉफी शरीर को डिहाइड्रेट कर देते हैं, इसलिए इनसे परहेज करें। इसके बजाय नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ, मिल्कशेक या सादा पानी पिएं।
  7. हेल्दी स्नैक्स चुनें
    उपवास करते समय, आप अजीब समय पर भूख का अनुभव कर सकते हैं। तले हुए चिप्स खाने के बजाय स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स जैसे मखाना (फॉक्सनट्स), उबले शकरकंद, फल और सूखे मेवे चुनें।
  8. चीनी की सीमाएं
    खीर या हलवा बनाते समय रिफाइंड चीनी के प्रयोग से बचें. अपने फ़ास्ट फ़ूड की मिठास बढ़ाने के लिए अतिरिक्त इलायची, शहद, खजूर, दालचीनी और ताज़े फल मिला कर देखें।
  9. पौष्टिक रूप से जटिल खाद्य पदार्थ खाएं
    पहली बार भोजन करने वालों को लंबे समय तक उपवास रखने से बचना चाहिए। पर्याप्त ऊर्जा सुनिश्चित करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे फल और सूखे मेवे का सेवन करें।
  10. उपवास तोड़ने में स्वस्थ रहें
    व्रत तोड़ने के तुरंत बाद ज्यादा खाने से बचें। हल्का भोजन ग्रहण करें।

यदि विश्वास और एकाग्रता के साथ उपवास किया जाए तो उपवास किसी के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी हो सकता है। हालांकि, गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं, खाने के विकार वाले व्यक्तियों और पुरानी बीमारी की स्थिति के लिए दवाओं का उपयोग करने वालों को उपवास के दौरान अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।

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आरएसएस टिप्पणी: जावेद अख्तर की टिप्पणी से प्रतिष्ठा को ठेस, कोर्ट ने कहा | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



मुंबई: बॉलीवुड के दिग्गज गीतकार जावेद अख्तर द्वारा 2021 के एक साक्षात्कार में राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ (आरएसएस) पर उनकी कथित टिप्पणियों पर एक मजिस्ट्रेट की अदालत द्वारा समन जारी किए जाने के बाद एक याचिका को खारिज करते हुए एक विस्तृत आदेश में, एक सत्र अदालत ने कहा कि उनके दिमाग का पर्याप्त उपयोग किया गया था। निचली अदालत, जिसने देखा था कि कैसे शिकायतकर्ता की आरएसएस के रूप में उसके दोस्तों और ग्राहकों के बीच प्रतिष्ठा कम हो गई थी, जिसकी विचारधारा का वह पालन करता था, कहा जाता था कि वह तालिबान की मानसिकता रखता है।
“साक्षात्कार में याचिकाकर्ता (अख्तर) का बयान एक राष्ट्रीय चैनल और यूट्यूब पर था। स्वयंसेवकों, आरएसएस के समर्थकों की प्रतिष्ठा धूमिल हुई है और दुनिया को एक संदेश दिया गया है कि आरएसएस अफगानिस्तान में तालिबान के समान है। इस प्रकार, वहाँ अदालत ने कहा कि आरएसएस की प्रतिष्ठा को गिराने के लिए पर्याप्त सामग्री है।
अदालत ने कहा कि अख्तर (75) एक सम्मानित व्यक्ति हैं जिनकी ख्याति उनके गीतों के लिए दुनिया भर में है जो शब्द और विचार हैं। अदालत ने कहा, “आरोपी द्वारा अपने साक्षात्कार में कहे गए शब्दों का निश्चित रूप से महत्व है और जनता द्वारा बड़े पैमाने पर सुना जाता है।”
अदालत ने कहा कि आरएसएस की तुलना तालिबानी मानसिकता से की गई है, जिसमें बर्बर कृत्य हैं, जैसा कि खुद अख्तर ने कहा है, प्रथम दृष्टया आरएसएस की प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंचाने वाले तत्व हैं।
अदालत ने कहा कि मजिस्ट्रेट का आदेश प्रथम दृष्टया अपराध में पाए गए तत्वों पर आधारित है। “याचिकाकर्ता/आरोपी एक बहुत प्रसिद्ध व्यक्ति है जिसके खिलाफ प्रक्रिया जारी की जाती है। इसी तरह आरएसएस भी देश में अपने विशाल अनुयायियों और समर्थकों के साथ प्रसिद्ध है। साथ ही, तालिबान और उसकी गतिविधियों को दुनिया भर में जाना जाता है, जिस पर साक्षात्कार आरोपी केंद्रित था।”
याचिकाकर्ता/आरोपी के वकील ने कहा कि शिकायतकर्ता ने मजिस्ट्रेट की अदालत को गुमराह किया और शब्दों को चुना। शिकायतकर्ता ने कहा कि साक्षात्कार विशिष्ट था, f तालिबान से निपटना और तालिबान की बर्बर गतिविधियों पर चर्चा और टिप्पणी करते समय RSS को घसीटने की कोई आवश्यकता नहीं थी। एक वकील और आरएसएस के स्वयंसेवक संतोष दुबे ने मजिस्ट्रेट अदालत का रुख किया था और कहा था कि अख्तर ने आरएसएस को बदनाम किया है।



वंदे भारत ट्रेनें सोलापुर, शिर्डी के लिए 1 लाख का आंकड़ा पार | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



मुंबई: यात्रा करने वाले यात्रियों की कुल संख्या वंदे भारत ट्रेन एक वरिष्ठ अधिकारी ने शनिवार को घोषणा की कि मुंबई से सोलापुर और साईनगर शिर्डी के लिए रवाना होने वाले यात्रियों की संख्या एक लाख के आंकड़े को पार कर गई है। 11 फरवरी को शुरू होने के बाद से इन ट्रेनों ने सामूहिक रूप से 8.6 करोड़ रुपये का राजस्व दर्ज किया है।
मध्य रेलवे के मुख्य प्रवक्ता शिवाजी सुतार ने कहा, “सीएसएमटी-सोलापुर सेक्शन पर औसत यात्री यातायात लगभग 83% था, जबकि सीएसएमटी-साईनगर शिरडी मार्ग पर यह लगभग 77% था।”
उनके द्वारा साझा किए गए आंकड़ों से पता चलता है कि 22225 मुंबई-सोलापुर मार्ग पर, सीआर ने सीएसएमटी, दादर, कल्याण, पुणे और कुर्दुवाड़ी के 26,028 यात्रियों से 2.07 करोड़ रुपये का राजस्व दर्ज किया। बदले में, 22226 सोलापुर-मुंबई ट्रेन ने सोलापुर, कुर्दुवाड़ी और पुणे के 27,520 यात्रियों से 2.23 करोड़ रुपये का राजस्व दर्ज किया।
उन्होंने आगे कहा, “22223 मुंबई-साईंनगर शिरडी वंदे भारत एक्सप्रेस ने सीएसएमटी, दादर, ठाणे और नासिक रोड से 23,296 यात्रियों से 2.05 करोड़ रुपये का राजस्व दर्ज किया। वापसी दिशा में इसने साईंनगर शिरडी और नासिक रोड से 23,415 यात्रियों से 2.25 करोड़ रुपये का राजस्व दर्ज किया।”
खोपोली और वंगानी जैसे कुछ इलाकों में मवेशियों के मारे जाने का खतरा था। सीआर ने उन क्षेत्रों में बाड़ लगाने की प्रक्रिया शुरू कर दी है जहां वंदे भारत ट्रेन से दुर्घटना की संभावना थी। साथ ही, आरपीएफ नई हाई-स्पीड ट्रेन के बारे में स्थानीय लोगों को सचेत करने के लिए एक बड़ा अभियान चला रहा है और उनसे अपने मवेशियों को ट्रैक में प्रवेश करने से रोकने का अनुरोध कर रहा है।
रेल मंत्री अश्विनी वैष्णव ने हाल ही में मुंबई में कहा था कि भारतीय रेलवे के इंजीनियर और तकनीशियन वंदे भारत ट्रेन को स्वदेशी रूप से विकसित और निर्मित करने के इच्छुक हैं, जो निकट भविष्य में 220 किमी प्रति घंटे की गति से चलेगी – इन ट्रेनों की वर्तमान 160 किमी प्रति घंटे की गति से बहुत अधिक।
अधिकारियों ने कहा कि वंदे भारत ट्रेनों में बेहतर यात्री सुविधाएं हैं जैसे ऑन-बोर्ड वाई-फाई इंफोटेनमेंट, जीपीएस-आधारित यात्री सूचना प्रणाली, आलीशान इंटीरियर, टच-फ्री सुविधाओं के साथ बायो-वैक्यूम शौचालय और एलईडी लाइटिंग, हर सीट के नीचे चार्जिंग पॉइंट, व्यक्तिगत स्पर्श-आधारित पठन रोशनी और छुपा रोलर ब्लाइंड। इसमें हवा की रोगाणु मुक्त आपूर्ति के लिए यूवी लैंप के साथ बेहतर हीट वेंटिलेशन और एयर कंडीशनिंग सिस्टम भी है।



मरीज का शील भंग करने के आरोप में मुंबई के डॉक्टर को 6 महीने की जेल | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



मुंबई: यह देखते हुए कि एक डॉक्टर के रूप में, एक विश्वास और शक्ति की स्थिति में है, और उसका कर्तव्य है कि वह रोगी के सर्वोत्तम हित में कार्य करे, एक मजिस्ट्रेट की अदालत ने दक्षिण मुंबई के 63 वर्षीय फेशियल प्लास्टिक सर्जन को दोषी ठहराया और सजा सुनाई। एक महिला मरीज की नाक ठीक करने के लिए उसके क्लीनिक पर आई एक ऑटोरिक्शा के मीटर से टकरा जाने के बाद टूट गई, उसकी शील भंग करने के लिए छह महीने की कैद।
उसकी मेडिकल जांच के दौरान, आरोपी ने महिला से कहा, “आप बोहोत खूबसूरत हो, आप बहुत अच्छी दिखती हो, मत करो ऑपरेशन (आप बहुत सुंदर हैं, सर्जरी से न गुजरें) और यह भी कहा कि “वह आपसे व्यक्तिगत एहसान चाहता है उसका”।
मजिस्ट्रेट ने कहा कि एक डॉक्टर और मरीज के बीच का रिश्ता ऐसा होता है कि डॉक्टर को मरीज, खासकर महिलाओं की जांच करते समय शालीनता बनाए रखनी चाहिए। “वरिष्ठ डॉक्टर होने के बावजूद, अपने कर्तव्य के बारे में पूरी तरह से जागरूक होने के बावजूद, आरोपी ने मरीज की मर्यादा का अपमान किया है, डॉक्टर का ऐसा आचरण अस्वीकार्य है और इसे बर्दाश्त नहीं किया जा सकता है। ऐसे मामलों में नरमी दिखाना और कुछ नहीं बल्कि अपराधी को इस तरह के अपराध करने के लिए प्रोत्साहित करना है।” अपराध का, जो समाज के लिए हानिकारक है,” मेट्रोपोलिटन मजिस्ट्रेट नदीम ए पटेल ने कहा।
महिला ने सुनवाई के दौरान गवाही दी। उसने कोर्ट को बताया कि 2017 में जब गुजरात में उसकी नाक में फ्रैक्चर हुआ था। मुंबई लौटने पर वह दूसरे डॉक्टर के पास गई और एक सर्जरी की गई, लेकिन एक महीने बाद उसने सर्जन को बताया कि नाक पर सूजन है और उसे घुटन महसूस हो रही है। बाद में, इस सर्जन ने दूसरी सर्जरी का सुझाव दिया। बाद में, जब समस्या बनी रही, तो सर्जन ने उसे आरोपी डॉक्टर से मिलने का सुझाव दिया।
महिला ने अदालत को बताया कि आरोपी डॉक्टर ने उसे एक और सर्जरी कराने का सुझाव दिया। उसने आरोप लगाया कि उसने अश्लील प्रस्ताव दिया। उसने शिकायत दर्ज कराई है।
महिला के बयान पर भरोसा करते हुए मजिस्ट्रेट ने कहा, “…ऐसा प्रतीत होता है कि पीड़िता के पास गवाही देने या आरोपी को झूठा फंसाने का कोई कारण नहीं है… आरोपी का यह बचाव कि पीड़िता ने झूठी प्राथमिकी दर्ज की है… क्योंकि वह मुक्त होना चाहती थी दूसरी सर्जरी… टिकाऊ नहीं है।”
मजिस्ट्रेट ने कहा कि प्राथमिकी दर्ज करने में तत्परता दिखाई गई। मजिस्ट्रेट ने कहा, “उसने फोन पर अपने पति को भी इस तथ्य की जानकारी दी… बाद में सोची-समझी कहानी या आरोपी के झूठे फंसाए जाने की बहुत कम संभावना है।”



4 एनसीबी अधिकारियों के रूप में पोज़ देते हैं और फर्जी छापे मारते हैं, महाराष्ट्र के अकोला में आयोजित | मुंबई समाचार – टाइम्स ऑफ इंडिया



मुंबई: एक बी-टेक स्नातक, नदीम शाह को नारकोटिक्स कंट्रोल ब्यूरो (NCB) के एक वरिष्ठ अधिकारी के रूप में प्रस्तुत करने के लिए गिरफ्तार किया गया था। वह तीन करीबी रिश्तेदारों के साथ अधिकारियों के रूप में घूमता रहा और विभिन्न गुटका डेंस, बीयर बार और अन्य अवैध फार्मा कंपनियों पर छापा मारा और पैसे वसूले। द्वारा उन्हें गिरफ्तार किया गया अकोला पुलिस.
दहिहंडा थाना पुलिस को सूचना मिली कि चार व्यक्ति गुरुवार को अकोट के चौहट्टा बाजार में एनसीबी अधिकारी बनकर घूम रहे हैं। पुलिस की एक टीम ने चौहट्टा बाजार जाकर उन्हें हिरासत में लिया। उन्होंने एनसीबी की नेम प्लेट और उस पर एम्बर लाइट वाली कार में यात्रा की। जब उनसे गहन पूछताछ की गई और तलाशी ली गई तो उनके कब्जे से नारकोटिक्स कंट्रोल ब्यूरो के कई फर्जी दस्तावेज, स्टांप, विजिटिंग कार्ड आदि बरामद हुए।
“जब हमने मुंबई में NCB मुख्यालय से क्रॉस चेक किया तो इन नामों से कोई अधिकारी नहीं था और उन्होंने कहा कि कोई टीम अकोला में नहीं थी। आरोपियों और उनकी कार की तस्वीरें देखने के बाद NCB अधिकारियों ने पुष्टि की कि वे फर्जी अधिकारी हैं।” एक अधिकारी ने कहा।
पुलिस ने चारों को हिरासत में ले लिया। अन्य तीन आरोपियों की पहचान एजाज शाह रहमान शाह (24), मोहसिक शाह महमूद शाह (23), असिक शाह बशीर शाह (28) के रूप में हुई है। जांच के दौरान पुलिस ने बताया कि चारों आरोपियों ने कम से कम 10 से 12 जगहों पर छापेमारी की थी।
पुलिस ने कहा कि उनके पास से जब्त की गई कार में आगे और पीछे हिंदी में “भारत सरकार” लिखा एक साइनबोर्ड था। साथ ही कार के सामने की नंबर प्लेट पर लोगो “भारत सरकार एनसीबी के उप निदेशक” के साथ प्रदर्शित किया गया था।
अभियुक्तों के पास मिले दस्तावेजों के सत्यापन पर यह पाया गया कि नदीम शाह 2019 बैच के आईआरएस अधिकारी के रूप में खुद को झूठा दावा कर रहा था और आगे दावा कर रहा था कि नेकोटिक्स कंट्रोल ब्यूरो, आरके पुरम नई दिल्ली में एक ‘जूनियर इंटेलिजेंस ऑफिसर’ के रूप में शामिल हो गया है। इसके अलावा उन्होंने दावा किया कि उन्हें एनसीबी के डिप्टी जोनल डायरेक्टर के पद पर पदोन्नत किया गया था। उसके पास फर्जी विजिटिंग कार्ड, लेटर पैड, स्टैंप आदि थे। “यह पता चला कि नदीम ने पहले अपने साथियों को धोखा दिया था और उनसे एनसीबी अधिकारियों के रूप में नौकरी दिलाने का वादा करके उनसे पैसे वसूल किए थे। जब उन्हें पता चला कि वह एक धोखेबाज है, तो उन्होंने उससे जुड़ने और धोखा देने का फैसला किया। लोग, “एक अधिकारी ने कहा