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माना जाता है कि नहाने से पहले अपनी नाभि पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।
घी के सूजनरोधी गुण जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। (फोटो: शटरस्टॉक)
घी, भारतीय रसोई का एक प्रमुख खाद्य पदार्थ है, जिसका उपयोग खाना पकाने के अलावा भी किया जाता है। पारंपरिक रूप से आयुर्वेदिक चिकित्सा में मूल्यवान, स्पष्ट मक्खन को इसके कई स्वास्थ्य लाभों के लिए सदियों से मान्यता दी गई है। एक कम-ज्ञात अभ्यास में नाभि पर घी लगाना शामिल है, एक तकनीक जिसे नाभि चिकित्सा या नाभि थेरेपी कहा जाता है। ऐसा माना जाता है कि यह विधि शरीर की पित्त ऊर्जा को संतुलित करके शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कल्याण को बढ़ावा देती है, क्योंकि नाभि को एक महत्वपूर्ण ऊर्जा केंद्र माना जाता है।
माना जाता है कि नहाने से पहले अपनी नाभि पर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें लगाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। यहां कुछ संभावित लाभ दिए गए हैं:
बेहतर पाचन
जो लोग अक्सर पाचन समस्याओं का सामना करते हैं, उनके लिए नाभि पर घी लगाने से राहत मिल सकती है और समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। आयुर्वेद में, घी को पाचन संबंधी लाभों, कब्ज और सूजन जैसी समस्याओं में सहायता के लिए जाना जाता है। नाभि पर लगाने पर, घी पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है, बेहतर पोषक तत्व अवशोषण को बढ़ावा देता है और स्वस्थ आंत में योगदान देता है।
पोषित त्वचा
नाभि पर घी लगाने से त्वचा मुलायम और कोमल हो सकती है। विटामिन ए, डी, ई और के, साथ ही आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर, घी नाभि के आसपास की त्वचा को हाइड्रेट करता है, सूखापन और परतदारपन को कम करता है। यह ठंड के महीनों में विशेष रूप से फायदेमंद होता है जब त्वचा शुष्क हो जाती है।
जलयोजन और नमी बनाए रखना
नाभि में गोलाकार गति में घी की मालिश करने से नमी बरकरार रहती है, जिससे त्वचा चमकदार और स्वस्थ दिखती है। नाभि का शरीर के अन्य हिस्सों से जुड़ाव इस जलयोजन को तत्काल क्षेत्र से आगे तक फैलने की अनुमति देता है। शुष्क त्वचा वाले या निर्जलीकरण का अनुभव करने वाले लोग घी के नमी बनाए रखने वाले गुणों से लाभ उठा सकते हैं।
बेहतर नींद
यदि आरामदायक नींद नहीं आ रही है, तो नाभि पर घी मलने से मन शांत होता है और तनाव कम होता है। यह सुखदायक अभ्यास शरीर को संतुलित करता है, जिससे नींद के लिए तेजी से और अधिक शांत संक्रमण को बढ़ावा मिलता है, खासकर उन लोगों के लिए जो गहराई से आराम करना चाहते हैं।
उन्नत मानसिक कल्याण
ऐसा माना जाता है कि नाभि पर घी लगाने से भावनात्मक अशांति शांत होती है और आंतरिक शांति की भावना को बढ़ावा मिलता है। कई लोग इसे ध्यान का एक रूप मानते हैं, क्योंकि घी के शांत प्रभाव तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं, जो अधिक भावनात्मक स्थिरता और मानसिक नियंत्रण में योगदान देता है।
सूजन से राहत
घी के सूजनरोधी गुण जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। घी में मौजूद ब्यूटायरेट, एक शॉर्ट-चेन फैटी एसिड, में शक्तिशाली सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं जो सूजन, मासिक धर्म में ऐंठन और अन्य शारीरिक असुविधाओं को कम कर सकते हैं।
मैं नाभि पर घी कैसे लगाऊं?
- चरण 1: अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए जैविक और घास आधारित देसी घी का विकल्प चुनें।
- चरण 2: घी लगाने से पहले, किसी भी गंदगी और अन्य अशुद्धियों को दूर करने के लिए अपने नाभि क्षेत्र को गर्म पानी से धीरे से साफ करें।
- चरण 3: अब, एक चम्मच लें और कंटेनर से थोड़ी मात्रा में घी निकाल लें।
- चरण 4: यदि चाहें तो इसे गर्म करें और घी तेल में थोड़ा पिघला लें।
- चरण 5: फिर, अपनी पीठ के बल लेटकर अपनी उंगलियों से इसे अपनी नाभि में डालें।
- चरण 6: सर्वोत्तम परिणाम के लिए स्नान करने से पहले इसे लगभग 15-30 मिनट तक नाभि क्षेत्र में अवशोषित होने दें।
इसके बाद, त्वचा को पोषण देने और पाचन को बढ़ाने से लेकर सूजन को कम करने और भावनात्मक कल्याण को बढ़ावा देने तक लाभ प्राप्त करने के लिए सामान्य रूप से स्नान करें।
