उच्च रक्तचाप कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है और यदि अनुपचारित और अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो उच्च रक्तचाप कुछ समय के बाद स्ट्रोक, दिल का दौरा, गुर्दे की विफलता और अन्य जटिलताओं का कारण बन सकता है, यहां तक कि मृत्यु का कारण भी बन सकता है। उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक हृदय स्वास्थ्य स्थिति है जो एक तिहाई भारतीयों को होती है और अधिकांश लोगों में इसका कोई लक्षण या लक्षण नहीं होता है। यह कई गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कोरोनरी धमनी रोग, स्ट्रोक, किडनी रोग आदि के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है।
डॉ. अशोक हांडे, एचओडी और निदेशक-न्यूरो सर्जरी, फोर्टिस हीरानंदानी अस्पताल, वाशी बताते हैं कि समय पर रोकथाम ही एकमात्र बचाव और समाधान क्यों है और जीवनशैली में बदलाव भी साझा करते हैं जिन्हें आप अपने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते हैं।
उच्च रक्तचाप को 'साइलेंट किलर' क्यों कहा जाता है?
क्लिनिकल चिकित्सकों के बीच ये मुठभेड़ आम होती जा रही है, जहां मरीज़ अक्सर उच्च रक्तचाप की अंतर्निहित उपस्थिति को महसूस किए बिना विभिन्न लक्षण दिखाते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने हाल ही में रिपोर्ट दी है कि उच्च रक्तचाप से पीड़ित दुनिया की लगभग आधी आबादी को पता नहीं है कि उन्हें यह स्थिति है और उन्हें इस बात का भी अंदाजा नहीं है कि वे एक 'साइलेंट किलर' के साथ रह रहे हैं। अधिकतर, लोग उच्च रक्तचाप को महसूस नहीं कर पाते हैं और अपेक्षाकृत लक्षणहीन होते हैं, यानी, यह आमतौर पर कई लक्षणों का कारण नहीं बनता है। यही कारण है कि इसे अक्सर 'साइलेंट किलर' कहा जाता है।
एक नवजात शिशु का रक्तचाप 60/40 mmHg होता है और एक उम्र के साथ यह आंकड़ा बढ़ता जाता है। 60 वर्ष या उससे अधिक उम्र में, औसत रक्तचाप 140/90 होता है। पिछले कुछ दशकों से इस बात पर आम सहमति रही है कि 140/90 से अधिक रक्तचाप होने पर उच्च रक्तचाप माना जाता है और इसके लिए उपचार की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप किसी को भी प्रभावित कर सकता है और इसमें उम्र कोई बाधा नहीं है। भारत में किए गए एक क्रॉस-सेक्शनल अध्ययन से पता चला है कि भारतीय युवाओं में उच्च रक्तचाप की व्यापकता चिंताजनक है: 10 से 12 साल के 35 प्रतिशत बच्चों और 13 से 19 साल के 25 प्रतिशत बच्चों को उच्च रक्तचाप (बीपी) था।
इस अध्ययन से यह भी पता चला है कि हाई बीपी वाले युवाओं में मोटापा, उच्च रक्त ग्लूकोज स्तर, लिपिड असामान्यताएं और विक्षिप्त जीवनशैली से जुड़े होने की अधिक संभावना है। दुर्भाग्य से, बड़ी संख्या में युवाओं में उच्च रक्तचाप का निदान नहीं हो पाता है, क्योंकि इसका संदेह सबसे कम होता है।
उपचार कब लें?
लगभग 22 प्रतिशत अज्ञात या अनुपचारित लोगों को मस्तिष्क रक्तस्राव हो सकता है। उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) चोट लगने के बाद ब्रेन हेमरेज या ब्रेन स्ट्रोक का सबसे आम कारण है। एक उच्च रीडिंग आपको उच्च रक्तचाप का शिकार नहीं बनाती है। लेकिन यदि एकाधिक रिकॉर्डिंग से पता चलता है कि रक्तचाप 140/90 से अधिक है, तो आपको संभवतः उपचार की आवश्यकता है। उच्च रक्तचाप का कोई इलाज नहीं है। हालाँकि, उपचार से रक्तचाप कम हो सकता है, जो बहुत अधिक है। यदि यह हल्का है, तो कभी-कभी जीवनशैली में बदलाव करके उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में लाया जा सकता है।
उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने के लिए जीवनशैली में बदलाव शामिल करें
– नमक और वसा के कम सेवन के साथ स्वस्थ आहार का पालन करें
– नियमित व्यायाम
– स्वस्थ वजन बनाए रखें
– रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लें
– शराब से बचें या इसे सीमित करें
– धूम्रपान छोड़ने
– कैफीन कम पिएं, जो कॉफी, चाय और शीतल पेय में पाया जाता है
उच्च रक्तचाप एक प्रचलित लेकिन अक्सर शांत रहने वाली स्थिति है जिसका हृदय स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। रक्तचाप प्रबंधन के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाकर और जीवनशैली में संशोधन की वकालत करके, स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मरीजों को अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखने और उच्च रक्तचाप से संबंधित जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए सशक्त बना सकते हैं। शिक्षा, सहायता और सहयोगात्मक प्रयासों के माध्यम से, हम उच्च रक्तचाप से मुक्त एक स्वस्थ भविष्य की दिशा में काम कर सकते हैं।
