कैल्शियम की कमी: आपका शरीर कैल्शियम की कमी से काफी हद तक पीड़ित हो सकता है, और यदि आप इसे लंबे समय तक अनदेखा करते हैं, तो इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं और दौरे, बच्चों में रिकेट्स, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
स्वस्थ हड्डियों और दांतों को विकसित करने के लिए शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, हृदय और अन्य शारीरिक मांसपेशियों के ठीक से काम करने के लिए यह आवश्यक है। ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोपेनिया और हाइपोकैल्सीमिया के विकास की आपकी संभावना कैल्शियम की कमी से खराब हो सकती है।
पूरे बचपन में कैल्शियम की कमी वयस्कों को उनकी अधिकतम संभावित ऊंचाई तक पहुंचने से रोकती है। आप आहार, पूरक और विटामिन के माध्यम से कैल्शियम की दैनिक आवश्यक मात्रा प्राप्त कर सकते हैं।
कैल्शियम हमारे लिए क्यों जरूरी है?
कैल्शियम एक खनिज है जो हमारे शरीर के कई कार्यों और सामान्य कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। प्रारंभिक अवस्था में कैल्शियम की कमी (हाइपोकैल्सीमिया) के कोई या कुछ लक्षण नहीं हो सकते हैं जैसे कि बाहों और जांघों में दर्द, थकान या उंगलियों में झुनझुनी आदि। लंबे समय तक कैल्शियम की कमी से दांतों में बदलाव, मोतियाबिंद, मस्तिष्क में परिवर्तन और ऑस्टियोपोरोसिस हो सकता है। , जिससे हड्डियां भंगुर हो जाती हैं।
कैल्शियम की कमी के कारण
कैल्शियम की अपर्याप्त खपत या कैल्शियम में उच्च खाद्य पदार्थों के असहिष्णुता के परिणामस्वरूप कैल्शियम की कमी समय के साथ विकसित हो सकती है। महिला हार्मोन के उतार-चढ़ाव और कुछ वंशानुगत तत्वों से भी कैल्शियम का स्तर प्रभावित हो सकता है।
बढ़ती उम्र के साथ कैल्शियम की कमी होने की संभावना बढ़ जाती है। यहां कुछ और चीजें हैं जो आपको खतरे में डालती हैं।
– लंबे समय तक कैल्शियम की अपर्याप्त खपत, विशेष रूप से बचपन के दौरान
– कुछ दवाएं कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकती हैं।
– अधिक कैल्शियम वाले आहार के प्रति असहिष्णुता
– महिला हार्मोनल परिवर्तन
– कुछ अनुवांशिक घटक
कैल्शियम की कमी के सामान्य लक्षण
हाइपोकैल्सीमिया असामान्य रूप से कम रक्त कैल्शियम के स्तर के लिए चिकित्सा शब्द है। यहाँ कैल्शियम की कमी के कुछ लक्षणों के बारे में बताया गया है जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए:
– मांसपेशियों में ऐंठन: हाथ, हाथ, पैर, पैर और मुंह के आसपास सुन्नपन और झुनझुनी भी हो सकती है।
– दांतों में सड़न: दांतों की सड़न, भंगुर दांत, चिड़चिड़े मसूड़े और कमजोर दांत की जड़ें।
– रूखी शुष्क त्वचा: सूखी त्वचा, सूखे और भंगुर नाखून, मोटे बाल, एक्जिमा, त्वचा की सूजन, त्वचा की खुजली और सोरायसिस।
– अत्यधिक थकान: चक्कर आना, चक्कर आना और ब्रेन फॉग हो सकता है, जिससे फोकस की कमी, भूलने की बीमारी और भ्रम भी हो सकता है।
– गंभीर पीएमएस: महिलाओं में कैल्शियम के निम्न स्तर को गंभीर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) से जोड़ा गया है।
– बार-बार हड्डी में चोट लगना: ऑस्टियोपेनिया (हड्डियों में खनिज घनत्व में कमी), ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों के पतले होने और फ्रैक्चर होने का खतरा हो सकता है।
– दिल की अनियमित धड़कन: कैल्शियम की कमी से हृदय की सामान्य लय बिगड़ सकती है, हृदय की मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है और धमनियां संकरी हो सकती हैं।
स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक कैल्शियम है और बच्चों और वयस्कों दोनों में कैल्शियम की कमी होने के कारण और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, आपके शरीर को किसी भी गंभीर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए शुरुआती संकेतों को पहचानने की आवश्यकता है।
(यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।)
