डीएनए संश्लेषण, ऊर्जा उत्पादन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य जैसे कई शारीरिक कार्यों को पूरा करने के लिए विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है। विटामिन बी 12 की कमी आपको कमजोर और थका हुआ महसूस करा सकती है, और कई अन्य परेशानी के लक्षण भी पैदा कर सकती है, जिसके बारे में हम आगे चर्चा करेंगे।
हालांकि, इन संकेतों को बी12 की कमी के रूप में पहचानना मुश्किल हो सकता है क्योंकि वे ज्यादातर सामान्य प्रकृति के होते हैं और किसी अन्य समस्या के लिए भी गलत हो सकते हैं। जानने का सबसे अच्छा तरीका यह जानना है कि आपको कौन से लक्षण मिल सकते हैं और यह जानने के लिए परीक्षण करवाएं कि क्या आप वास्तव में विटामिन की कमी कर रहे हैं, और कितनी मात्रा में।
