क्रोध कई भावनाओं में से एक है जिसे मनुष्य अभी और तब अनुभव करता है और इसे व्यक्त करने में कुछ भी गलत नहीं है। हालांकि, हर किसी को यह समझने की जरूरत है कि क्रोध और अति-प्रतिक्रिया के बीच की रेखा कहां खींचनी है। हिंसक या आक्रामक व्यवहार किसी को भी स्वीकार्य नहीं है। यह रिश्तों और परिवार के अन्य सदस्यों को भी प्रभावित करता है। यदि आपका साथी भी नियंत्रण से बाहर हो जाता है, तो आपको उसके गुस्से के कारण को समझने और उसे शांत करने में मदद करने के लिए आगे आना होगा।
किसी व्यक्ति के भड़कने पर उसे शांत करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
- मदद के लिए पुकारो:अत्यधिक क्रोध एक संकेत है कि कुछ हल करने की आवश्यकता है। गुस्से का असली कारण एक मनोवैज्ञानिक संकट हो सकता है। यही कारण है कि क्रोधित व्यक्ति को सहायता प्रदान करना महत्वपूर्ण है। उससे पूछें कि क्या आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ कर सकते हैं। गुस्से के कारण को समझने का प्रयास करके, आप उसे तनाव दूर करने में मदद कर सकते हैं।
- शांत रहना:गुस्से में पति या प्रेमी के साथ व्यवहार करना काफी निराशाजनक होता है। आपका गुस्सा उठना स्वाभाविक है, खासकर तब जब आपको लगे कि वह गलत तरीके से कोस रहा है। हालांकि, ज्यादातर लोग यह नहीं समझते हैं कि उनकी गर्म प्रतिक्रिया केवल तनाव को बढ़ाती है। हालांकि यह मुश्किल है, लेकिन शांत और धैर्यवान रहने की सलाह दी जाती है। अगर आपको लगता है कि आपका गुस्सा भड़क रहा है, तो रुकें और सांस लें और फिर सोच-समझकर जवाब दें।
- उसे भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस कराएं:महिलाओं की तरह पुरुषों को भी भावनात्मक सुरक्षा की जरूरत होती है। कई मामलों में, उसकी चिंता और क्रोध उसके कमजोर या घायल महसूस करने का परिणाम है। उसे आश्वस्त करें कि आप उसके साथ खड़े रहेंगे चाहे कुछ भी हो। अपने साथी को सुखदायक बातें कहने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि वह तर्कहीन है, तो उसकी आलोचना करने से बचें। उसे ध्यान से सुनें।
- दयालु होना:करुणा क्रोध का अचूक उपाय है। जब आपका पति या प्रेमी निराश या क्रोधित महसूस कर रहा हो, तो उसकी शत्रुतापूर्ण भावनाओं को प्रेम और दया में बदलने का प्रयास करें। करुणामय व्यवहार का नियमित अभ्यास आप दोनों को ठीक करने में मदद कर सकता है।
- मत मानो:यह मानकर कि चीजें अक्सर अच्छे से ज्यादा नुकसान करती हैं। इसलिए कभी भी अपने पार्टनर के गुस्से की वजह न मानें। उससे कारण, उसकी ज़रूरतों और उसकी भावनाओं के बारे में पूछें। उससे बात करें कि जब वह गुस्से में होता है तो आप उसके व्यवहार में क्या बदलाव देखते हैं। खुली बातचीत करने से आपको अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
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