वजन घटाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य तक: स्टार फ्रूट के 6 जादुई स्वास्थ्य लाभ


स्टारफ्रूट एक कम कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ है। यह विटामिन बी, विटामिन सी, नमक, पोटेशियम, आयरन और कई प्रमुख एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होने के साथ-साथ वसा में भी कम है, जो इसे आहार में जोड़ने के लिए एक उत्कृष्ट स्वस्थ विकल्प बनाता है।

स्टारफ्रूट के 6 स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं:

फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत: स्टारफ्रूट पोषक तत्वों, विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर सामग्री अनियमित मल त्याग का इलाज करके और लाभकारी सूक्ष्मजीवों के विकास को प्रोत्साहित करके पाचन में सहायता करती है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है: स्टार फ्रूट में घुलनशील फाइबर, कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण साबित हुए हैं। वे खराब कोलेस्ट्रॉल गतिविधि को दबाते हैं और वसा के अणुओं को परिसंचरण से हटाते हैं। कोलेस्ट्रॉल का इलाज करने का मतलब हृदय रोग के जोखिम को कम करना भी है।

वजन घटाने के लिए आदर्श: स्टारफ्रूट आहार पर लोगों के लिए एक आदर्श फल है क्योंकि यह फाइबर और पोषक तत्वों में उच्च है। यह आपको लंबे समय तक भरा हुआ रख सकता है और आपके चयापचय को तेज कर सकता है। इसका मतलब है कि आप अधिक कैलोरी जला रहे होंगे। भूख हड़ताल पर हाथ में लेने के लिए यह एक शानदार शाम का नाश्ता भी है।

शीर्ष शोशा वीडियो

हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है: घुलनशील फाइबर परिसंचरण से वसा अणुओं को हटाने में सहायता कर सकता है, संभावित रूप से कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है। नमक, पोटेशियम और अन्य खनिजों में स्टार फल भी उच्च होते हैं जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

सेलुलर क्षति को रोकें: स्टार फलों में पाए जाने वाले प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट में विटामिन सी, बी-कैरोटीन और गैलिक एसिड शामिल हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट सेलुलर क्षति की रोकथाम में सहायता करते हैं।

इम्युनिटी बढ़ाएं : स्टारफ्रूट एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होता है। यह कॉम्बो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, स्टार फल में मैग्नीशियम, लोहा, जस्ता, मैंगनीज, पोटेशियम और फास्फोरस होते हैं।

सभी पढ़ें नवीनतम जीवन शैली समाचार तथा आज की ताजा खबर यहां

News India24

Recent Posts

छठ पूजा 2024 बैंक अवकाश: तिथियां जांचें, उन शहरों की सूची जहां शाखाएं बंद हैं

नई दिल्ली: छठ पूजा के अवसर पर शाम के अर्घ्य के कारण 7 नवंबर को…

1 hour ago

सुबह की रस्में जो एक उत्पादक दिन के लिए माहौल तैयार करती हैं

आप अपनी सुबह की शुरुआत कैसे करते हैं, यह पूरे दिन आपकी उत्पादकता, मानसिकता और…

1 hour ago

Google Chrome पर अपलोड किया गया ध्यान, एक मिनट पहले चोरी हो सकती है आपकी निजी जानकारी, सावधान रहें तो…

उत्तरCERT-In ने Google Chrome को लेकर सुरक्षा चेतावनी जारी की है। कहा गया है कि…

2 hours ago

सुप्रीम कोर्ट ने यूपी मदरसा एक्ट को संवैधानिक करार दिया, HC ने बोर्ड का फैसला रद्द किया – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: पीटीआई मदरसन सुप्रीम कोर्ट का बड़ा फैसला। यूपी का मदरसा संवैधानिक है या…

2 hours ago

बीएसएनएल के इन थ्री रिचार्ज प्लान ने लॉन्च किया सस्ता, कम खर्च में लंबी वैलिडिटी – इंडिया टीवी हिंदी

छवि स्रोत: फ़ाइल बीएसएनएल रिचार्ज प्लान बीएसएनएल के सुपरस्टार ने हाल ही में घोषणा की…

2 hours ago

सुप्रीम कोर्ट ने यूपी बोर्ड ऑफ मदरसा एजुकेशन एक्ट, 2004 को संवैधानिक ठहराया और इलाहाबाद हाईकोर्ट के फैसले को पलट दिया

छवि स्रोत: रॉयटर्स/फ़ाइल एक मदरसे में छात्र सुप्रीम कोर्ट ने मंगलवार को उत्तर प्रदेश मदरसा…

2 hours ago