ज़ेरोधा के सीईओ नितिन कामथ को लगभग छह सप्ताह पहले हल्के स्ट्रोक का अनुभव हुआ। 26 फरवरी को एक पोस्ट में, उन्होंने साझा किया कि स्ट्रोक अप्रत्याशित रूप से हुआ और संभवतः उनके पिता के हाल ही में निधन, खराब नींद, थकावट, निर्जलीकरण और अधिक काम करने जैसे कारकों को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
स्ट्रोक, जिसे मस्तिष्क दौरे के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त की आपूर्ति अवरुद्ध हो जाती है या जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट जाती है। नितिन ने बताया कि वह अब बेहतर महसूस कर रहे हैं और पढ़-लिख पा रहे हैं, हालांकि उनका चेहरा थोड़ा झुका हुआ है, जो स्ट्रोक का एक सामान्य संकेत है। उन्होंने यह भी कहा कि वह पहले अनुपस्थित-दिमाग वाले हुआ करते थे लेकिन अब अधिक उपस्थित महसूस करते हैं।
लगभग 6 सप्ताह पहले, मुझे अचानक हल्का आघात लगा। पिताजी का निधन, ख़राब नींद, थकावट, निर्जलीकरण, और अधिक काम करना – इनमें से कोई भी संभावित कारण हो सकता है।
मेरे चेहरे पर भारी सूजन और पढ़ने-लिखने में असमर्थता से लेकर हल्की-सी गिरावट तक की समस्या हो गई है… pic.twitter.com/aQG4lHmFER– नितिन कामथ (@ नितिन0धा) 26 फ़रवरी 2024
फोर्टिस एस्कॉर्ट्स हॉस्पिटल, फ़रीदाबाद के न्यूरोलॉजी निदेशक डॉ कुणाल बहरानी के अनुसार, “जब हम तनावग्रस्त होते हैं, तो हमारा शरीर हार्मोन से प्रभावित होता है जो हमारे रक्तचाप और हृदय गति को प्रभावित कर सकता है। समय के साथ यह मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और बढ़ सकता है।” स्ट्रोक का खतरा। तनाव के कारण धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना या अधिक खाना जैसी अस्वास्थ्यकर आदतें भी हो सकती हैं जो स्ट्रोक के जोखिम को और बढ़ा देती हैं।”
स्ट्रोक के लक्षणों के 6 चेतावनी संकेत
अब बात करते हैं स्ट्रोक की चेतावनी के संकेतों के बारे में। डॉ कुणाल संक्षिप्त नाम “BE FAST” को याद रखने का सुझाव देते हैं:
- बी फॉर बैलेंस: संतुलन या समन्वय में अचानक परेशानी।
- आंखों के लिए ई: एक या दोनों आंखों में दृष्टि में अचानक परेशानी होना।
- चेहरे के लिए एफ: अचानक कमजोरी या चेहरे का एक तरफ झुकना।
- हथियारों के लिए ए: एक हाथ या पैर में अचानक कमजोरी या सुन्नता।
- S फॉर स्पीच: बोलने या बोलने में समझने में अचानक कठिनाई होना।
- टी फॉर टाइम: यदि आप या आपका कोई परिचित इन लक्षणों का अनुभव कर रहा है तो आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने का समय आ गया है।
मस्तिष्क स्वास्थ्य पर तनाव का प्रभाव
लेकिन यहाँ तनाव के बारे में बात है, यह कभी-कभी आपको ऐसा महसूस करा सकता है जैसे आपको स्ट्रोक हो रहा है जबकि आपको स्ट्रोक नहीं हो रहा है। अचानक स्तब्ध हो जाना, कमजोरी, भ्रम, बोलने या समझने में परेशानी और तेजी से खाना या तनाव में खाना जैसे लक्षण स्ट्रोक के संकेत हो सकते हैं लेकिन ये तनाव या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण भी हो सकते हैं।
रोजमर्रा के तनाव को प्रबंधित करने के तरीके
डॉ कुणाल सलाह देते हैं, “इसलिए तनाव को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना महत्वपूर्ण है। श्वास ध्यान या योग जैसी विश्राम तकनीकों का प्रयास करें। जिन गतिविधियों का आप आनंद लेते हैं, उनके लिए समय निकालें, नियमित व्यायाम करें और गतिविधियों को प्राथमिकता दें। और यदि तनाव अत्यधिक है, तो तलाशने में संकोच न करें।” दोस्तों, परिवार या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से समर्थन।
याद रखें कि तनाव स्ट्रोक के लक्षणों की नकल कर सकता है और अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने से लंबे समय में आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य की रक्षा भी हो सकती है। इसलिए अपने मस्तिष्क और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अन्य स्वस्थ आदतों के साथ-साथ तनाव प्रबंधन को भी प्राथमिकता दें।”
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