आपकी जीवनशैली, न कि नींद का चक्र जीवन की लंबी उम्र को प्रभावित करता है – News18

लगभग 23,000 फिनिश जुड़वा बच्चों पर 37 साल के लंबे अध्ययन में पाया गया है कि जीवनशैली पसंद जैसे कि धूम्रपान या शराब पीने से किसी के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है, किसी की ‘सुबह’ या ‘शाम’ व्यक्ति या क्रोनोटाइप होने की प्रवृत्ति से अधिक प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ता है। हालाँकि, अध्ययन से पता चला है कि शाम के प्रकारों में सुबह के प्रकारों की तुलना में मरने का थोड़ा अधिक जोखिम होता है, यहाँ तक कि देर रात तक रहने से यह पता चलता है कि ‘रात के उल्लू’ कितने समय तक जीवित रहते हैं। हेलसिंकी में फिनिश इंस्टीट्यूट ऑफ ऑक्यूपेशनल हेल्थ के लेखक क्रिस्टर हुबलिन ने कहा, “हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि मृत्यु दर में क्रोनोटाइप का बहुत कम या कोई स्वतंत्र योगदान नहीं है।” “इसके अलावा, स्पष्ट रूप से ‘शाम’ व्यक्ति होने से जुड़ी मृत्यु दर का बढ़ता जोखिम मुख्य रूप से तम्बाकू और शराब की बड़ी खपत के कारण होता है। इसकी तुलना उन लोगों से की जाती है जो स्पष्ट रूप से ‘सुबह’ व्यक्ति हैं, “हुबलिन ने कहा।

हेलसिंकी विश्वविद्यालय में फ़िनिश ट्विन कोहोर्ट अध्ययन से जाको काप्रियो द्वारा सह-नेतृत्व में किए गए इस शोध में 24 वर्ष और 1981 से 2018 तक के 22,976 पुरुषों और महिलाओं का पालन किया गया, जिसमें शिक्षा, दैनिक शराब की खपत, धूम्रपान की स्थिति और मात्रा को ध्यान में रखा गया। बीएमआई, और नींद की अवधि। यह जर्नल क्रोनोबायोलॉजी इंटरनेशनल में प्रकाशित हुआ है।

अध्ययन की शुरुआत में, जुड़वा बच्चों को चार संभावित प्रतिक्रियाओं में से चुनने के लिए कहा गया था: ‘मैं स्पष्ट रूप से एक मॉर्निंग पर्सन हूं’; ‘मैं कुछ हद तक मॉर्निंग पर्सन हूं’; ‘मैं स्पष्ट रूप से एक शाम का व्यक्ति हूँ’; ‘मैं कुछ हद तक एक शाम का व्यक्ति हूं’। 2018 में, जब अध्ययन समाप्त हुआ, तो शोधकर्ताओं ने प्रतिभागी मौतों के लिए राष्ट्रव्यापी रजिस्टरों की जाँच की।

परिणामों से पता चला कि सुबह के प्रकार (13,123 प्रतिभागियों) की तुलना में, रात के उल्लू (9,853) छोटे थे और अधिक पीते / धूम्रपान करते थे। ‘निश्चित’ शाम के लोगों (2,262) के भी 8 घंटे सोने की रिपोर्ट करने की संभावना कम थी। कुल प्रतिभागियों में से, 2018 तक 8,728 की मृत्यु हो गई थी। जबकि शोधकर्ताओं ने शुरुआती पक्षियों की तुलना में ‘निश्चित’ रात के उल्लुओं के बीच किसी भी कारण से मरने का मौका 9 प्रतिशत अधिक पाया, धूम्रपान और शराब ने बड़े पैमाने पर इन मौतों का कारण बना, कालानुक्रमिक नहीं .

उन्होंने कहा कि इस खोज को इस तथ्य से उजागर किया गया था कि धूम्रपान न करने वालों को मरने का कोई खतरा नहीं था। शराब से होने वाली मौतों के कारणों में संबंधित बीमारी के साथ-साथ आकस्मिक शराब विषाक्तता भी शामिल है। अध्ययन में जुड़वा बच्चों में से 7,591 को ‘कुछ हद तक’ और 2,262 को ‘निश्चित’ शाम के प्रकार के रूप में पहचाना गया था। सुबह के प्रकार के आंकड़े क्रमशः 6,354 और 6,769 थे।

(यह कहानी News18 के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडिकेटेड समाचार एजेंसी फीड से प्रकाशित हुई है – पीटीआई)