योग दिवस 2022: युगल के लिए हवाई, दुनिया भर में प्रचलित 5 लोकप्रिय योग प्रकार

योग दिवस 2022: यह कोई रहस्य नहीं है कि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में योग महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यद्यपि प्राचीन काल से इसका अभ्यास किया जा रहा है, लेकिन कोविड-19 महामारी के बाद योग का महत्व व्यापक रूप से सामने आया। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाएगा। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के 8वें संस्करण को ‘मानवता के लिए योग’ की थीम के साथ मनाया जाएगा। यह आयोजन भारत और दुनिया भर में आयोजित किया जाएगा। योग के कई लाभ हैं क्योंकि यह कैलोरी जलाने, मांसपेशियों के लचीलेपन को बढ़ाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। जैसा कि हम योग दिवस समारोह के लिए तैयार हैं, आइए हम दुनिया भर में प्रचलित योग के प्रकारों पर एक नज़र डालें।

हवाई योग

एरियल योग बॉलीवुड हस्तियों के बीच सबसे लोकप्रिय योग प्रथाओं में से एक है। सारा अली खान, सामंथा अक्किनेनी से लेकर सुष्मिता सेन तक कई बार सेलिब्रिटीज के वीडियो ऑनलाइन सामने आए हैं। एक मुलायम कपड़े का उपयोग करना, हवाई योग आपकी ताकत और लचीलेपन को चुनौती देने और सुधारने का एक प्रभावी तरीका है।

चेहरा योग

स्थायी परिणाम प्राप्त करने में मदद करने के लिए फेस योगा एक बढ़िया विकल्प है। इसमें मालिश और गतिविधियाँ शामिल हैं जो मांसपेशियों, त्वचा और लसीका ढांचे को उत्तेजित करती हैं। इस प्रक्रिया का उद्देश्य तनाव, तनाव और चिंता से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए आपके चेहरे की मांसपेशियों को नरम और ढीला करना है।

गर्म योग

हॉट योगा, जैसा कि नाम से पता चलता है, एक ऐसे कमरे में किया जाता है, जिसका तापमान 40-60% आर्द्रता के साथ 80 और 105 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच होता है। यह मुख्य रूप से बिना अधिक दबाव के मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया जाता है।

युगल योग

यह जोड़ों द्वारा अपने रिश्ते को मजबूत करने के लिए दुनिया भर में की जाने वाली लोकप्रिय योग प्रथाओं में से एक है। इस प्रकार का योग दोनों को घनिष्ठता और विश्वास विकसित करने में मदद करता है। दोनों पार्टनर एक-दूसरे के साथ इस तरह से जुड़े हुए हैं जो उन्हें एक साथ लाता है।

यिन योग

यिन योग व्यायाम के रूप में योग की धीमी गति वाली शैली है। इसमें पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांतों को भी शामिल किया गया है, जिसमें आसन अन्य शैलियों की तुलना में अधिक समय तक आयोजित किए जाते हैं। विशेषज्ञ योग गुरु एक आसन में 5 मिनट से अधिक समय तक रह सकते हैं।