विश्व खुशी दिवस: जेन-जेड ने तनाव से निपटने के लिए संगीत, योग, फील-गुड फिल्मों की ओर रुख किया

दुनिया भर में लोगों के जीवन में खुशी और खुशहाली के महत्व को पहचानने के लिए प्रतिवर्ष 20 मार्च को विश्व खुशी दिवस मनाया जाता है। इस दिन की स्थापना 2012 में संयुक्त राष्ट्र द्वारा एक सार्वभौमिक लक्ष्य के रूप में खुशी को बढ़ावा देने और व्यक्तियों और समुदायों के जीवन में आवश्यक कारकों के रूप में खुशी और कल्याण की प्रासंगिकता को पहचानने के लिए की गई थी।

व्यक्ति खुशी और मानसिक कल्याण को एक अनोखे दृष्टिकोण से देखते हैं, अक्सर आत्म-देखभाल और व्यक्तिगत पूर्ति को प्राथमिकता देते हैं और जेनजेड अक्सर तनाव को प्रबंधित करने और संतुलित मानसिक स्थिति बनाए रखने के लिए माइंडफुलनेस, योग और ध्यान जैसी प्रथाओं को अपनाता है। पिछली पीढ़ियों के विपरीत, GenZ मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में अधिक खुला है, पेशेवर मदद मांगता है और समर्थन के लिए ऑनलाइन संसाधनों का उपयोग करता है। उन्हें साधारण सुखों में आनंद मिलता है, जैसे प्रियजनों के साथ समय बिताना, शौक पूरा करना और सार्थक अनुभवों में संलग्न होना।

भारत में यह जानते हुए, मानसिक कल्याण के प्रति दृष्टिकोण विकसित हो रहा है, जागरूकता बढ़ने का लक्ष्य आमतौर पर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़े कलंक को कम करना है। नील्सनआईक्यू के सहयोग से आयोजित फील गुड विद फियामा मेंटल वेलबीइंग सर्वे 2023 की अंतर्दृष्टि, मन की खुशहाल स्थिति और संतुष्टि की भावना के प्रति उनके दृष्टिकोण को फिर से परिभाषित करने के जेनजेड के प्रयासों को उजागर करती है।

इस विश्व खुशी दिवस पर, सर्वेक्षण जेनजेड और मिलेनियल्स के लिए विभिन्न प्रकार की मान्यताओं, व्यवहारों और प्रमुख तनावों पर प्रकाश डालता है, प्रमुख तनावों की पहचान करता है जो उन्हें खुशी और शांति की भावना प्रदान करते हैं।

सामाजिक घटनाओं और गतिविधियों पर 'फियर ऑफ़ मिसिंग आउट' (FOMO) के विपरीत, GenZ एक नया दृष्टिकोण अपना रहा है, FOMO को 'मिसिंग आउट का मज़ा' के रूप में फिर से परिभाषित कर रहा है। यह बदलाव व्यक्तियों को सीमाएँ निर्धारित करने, अपनी भलाई को प्राथमिकता देने और उन गतिविधियों में संलग्न होने का अधिकार देता है जो वास्तव में उन्हें खुशी और संतुष्टि प्रदान करती हैं।

तनाव और बढ़ती चिंता के असंख्य कारणों के बावजूद, सर्वेक्षण से पता चलता है कि 51% भारतीय जो मानते हैं कि सोशल मीडिया का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, वे उपचार के विकल्प के रूप में ऑनलाइन परामर्श की ओर रुख करते हैं। इसके अतिरिक्त, योग, ध्यान और व्यायाम 86% भारतीयों के बीच तनाव से निपटने के लिए लोकप्रिय विकल्प के रूप में उभरे हैं, जो मानसिक संतुलन बनाए रखने में शारीरिक गतिविधि की महत्वपूर्ण भूमिका को उजागर करते हैं।