महिलाओं के यौन स्वास्थ्य का रहस्योद्घाटन: जीवन में वे पांच मुख्य शारीरिक परिवर्तन से गुजरते हैं

देर से वयस्कता पूर्व-रजोनिवृत्ति

वजन बढ़ना, स्तनों में दर्द और गांठ का बढ़ना, सेक्स ड्राइव में कमी, त्वचा की बनावट में बदलाव, मिजाज और अनियमित पीरियड्स रजोनिवृत्ति से पहले के कुछ लक्षण हैं और हार्मोन के असंतुलन के कारण होते हैं। मासिक धर्म चक्र लंबा या छोटा हो सकता है या एक अंडा (अंडाशय) भी नहीं छोड़ सकता है।

रजोनिवृत्ति जैसे लक्षण, जैसे गर्म चमक, नींद की समस्या और योनि का सूखापन भी हो सकते हैं। मेनोपॉज से पहले की अधिकांश महिलाओं में हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, जिससे हड्डियां भंगुर हो जाती हैं, फ्रैक्चर की चपेट में आ जाती हैं।

अधिकतर, महिलाएं ऐसे लक्षणों को अस्थायी या मासिक धर्म से संबंधित लक्षणों को नज़रअंदाज़ कर देती हैं। साथ ही, महिलाओं को इस दशक में मधुमेह, उच्च रक्तचाप और थायराइड की समस्याओं के विकास के लिए अधिक जोखिम होता है। इस स्तर पर, स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना अनिवार्य हो जाता है और किसी भी लक्षण को नहीं छोड़ना चाहिए।

रजोनिवृत्ति

इस चरण में मुख्य रूप से महिला की अनुमानित मासिक धर्म चक्र की पूर्ण समाप्ति की विशेषता है जो उम्र बढ़ने के साथ आगे बढ़ती है। डिम्बग्रंथि के रोम की संख्या, डिम्बग्रंथि हार्मोन की मात्रा और प्रजनन क्षमता में लगातार गिरावट आ रही है। रजोनिवृत्ति होने की औसत आयु 51 वर्ष है और यह भूगोल, जाति/जातीयता, सामाजिक-आर्थिक स्थिति, मासिक धर्म और प्रजनन इतिहास, बॉडी मास इंडेक्स और आनुवंशिकी में अंतर पर निर्भर करती है।

रजोनिवृत्ति एक अत्यधिक बहस का विषय है जब इसे कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय की स्थिति जैसी पुरानी बीमारियों से संबंधित करने की बात आती है।

लगभग 60% रोगियों में कामेच्छा में कमी, जननांग सूजन और दर्दनाक संभोग, आमतौर पर पूरी तरह से सेक्स से बचने के लिए अग्रणी होता है। रजोनिवृत्ति के दौरान मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द खराब हो जाता है क्योंकि अस्थि खनिज घनत्व में कमी होती है।

मेनोपॉज़ के बाद

रजोनिवृत्ति के बाद की अवस्था में महिलाओं द्वारा अपनी शारीरिक स्थिति को अधिक महत्व न देने का सबसे आम कारण मनोवैज्ञानिक अवस्था है। रजोनिवृत्ति की प्रगति के कारण, एक महिला अवसाद की ओर जाती है और विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं से गुजरती है। इससे अनिद्रा या स्लीप एपनिया जैसी गंभीर समस्याएं होती हैं, जहां एक व्यक्ति रात में बार-बार सांस लेना बंद कर देता है, जिससे जागरण होता है। यह स्थिति दिल के दौरे के जोखिम में वृद्धि से जुड़ी है

और स्ट्रोक।

बढ़ती उम्र के कारण कैल्शियम की कमी हो जाती है और मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं, जिसके लिए एक महिला को शारीरिक गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए, जिसे नियमित व्यायाम से हासिल किया जा सकता है। साथ ही, महत्वपूर्ण खनिज और विटामिन युक्त संतुलित आहार का अत्यधिक महत्व है क्योंकि परिवर्तनों का सामना करने के लिए शरीर की आवश्यकताएं बदलती रहती हैं। कम से कम 6-8 घंटे की अच्छी मात्रा में नींद महत्वपूर्ण है ताकि जैविक लय को बाधित न किया जा सके। स्वच्छता बनाए रखना और उचित आहार लेना जिसमें विटामिन, प्रोटीन और आवश्यक खनिजों के समृद्ध स्रोत शामिल हैं, शरीर में होने वाले परिवर्तनों का मुकाबला करने की कुंजी है।

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