महिला स्वास्थ्य: महिलाओं में नींद संबंधी विकारों के सूक्ष्म लक्षणों को पहचानते हुए, विशेषज्ञ ने बेहतर नींद के लिए टिप्स साझा किए

नींद हमारी शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक शांतिपूर्ण और निर्बाध रात की नींद न केवल हमारे शरीर को तरोताजा और ऊर्जावान बनाती है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में भी काम करती है।

ज़ी न्यूज़ इंग्लिश के साथ हाल ही में हुई बातचीत के अनुसार, रेसमेड के दक्षिण एशिया के चिकित्सा मामलों के प्रमुख डॉ. सिबाशीष डे ने बताया कि कैसे ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया का मौन संघर्ष अस्थमा, मधुमेह, एट्रियल फाइब्रिलेशन, कैंसर के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता वाली महिलाओं में खुद को अलग तरह से प्रस्तुत करता है। क्रोनिक किडनी रोग और भी बहुत कुछ।

ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) एक सामान्य नींद विकार है, जिसमें नींद के दौरान सांस लेने में बार-बार रुकावट आती है, जिससे नींद के पैटर्न में बिखराव होता है और कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

डॉ. सिबाशीष कहते हैं, “महिलाओं में ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया की प्रस्तुति पुरुषों की तुलना में काफी भिन्न हो सकती है, जिससे यह एक मूक संघर्ष बन जाता है जिस पर अक्सर ध्यान नहीं दिया जाता है। रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तन, शरीर के वजन में बदलाव के कारण ओएसए के प्रसार में 3.5 गुना वृद्धि का सामना करना पड़ता है।” वितरण, और उम्र से संबंधित मांसपेशियों की टोन में कमी, पुरुषों के बराबर जोखिम के साथ। महिलाओं के विशिष्ट स्लीप एपनिया लक्षणों के बारे में जागरूकता बढ़ाना महत्वपूर्ण है ताकि हर व्यक्ति सतर्क रहे।”

नींद विकार निदान में लिंग अंतर को संबोधित करना

– शारीरिक भिन्नताओं को देखते हुए महिलाओं में ओएसए का निदान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। महिलाएं अक्सर पुरुषों की तुलना में श्वसन प्रयास-संबंधित उत्तेजना (आरईआरए) और हाइपोपेनिया की उच्च दर प्रदर्शित करती हैं लेकिन खर्राटे, एपनिया और ऑक्सीजन संतृप्ति की दर कम होती हैं। प्रस्तुति में यह विचलन व्यक्तियों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं दोनों के लिए निदान प्रक्रिया को जटिल बनाता है।

– ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) हार्मोनल भिन्नताओं, शारीरिक भिन्नताओं और शरीर द्वारा मांसपेशियों की टोन और श्वास को नियंत्रित करने के तरीके में अंतर के कारण महिलाओं पर अलग तरह से प्रभाव डालता है। कई अध्ययनों के अनुसार, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह, कार्डियोमायोपैथी, क्रोनिक उच्च रक्तचाप (सीएचटीएन), और गर्भकालीन उच्च रक्तचाप (जीएचटीएन) जैसी समवर्ती स्थितियों वाली महिलाओं में ओएसए का प्रचलन अधिक है।

– जबकि खर्राटे लेना और दिन में नींद आना ओएसए के सामान्य लक्षण हैं, महिलाओं को सुबह सिरदर्द, थकान, दिल की धड़कन, मूड में बदलाव, चिंता और अवसाद का भी अनुभव हो सकता है। विशेष रूप से, ओएसए से पीड़ित महिलाएं आम तौर पर हल्के और आरईएम-संबंधी एपनिया से गुजरती हैं, जिसमें पुरुषों की तुलना में प्रति घंटे कम एपनिक एपिसोड (कम एएचआई) होते हैं, जिससे बिस्तर पर साझेदारों के लिए इसका पता लगाना चुनौतीपूर्ण हो जाता है।

– यहां तक ​​कि जब महिलाएं “सामान्य” लक्षण प्रदर्शित करती हैं, तब भी उन्हें स्लीप क्लीनिक में भेजे जाने की संभावना कम होती है और उन्हें अवसाद या हाइपोथायरायडिज्म जैसे गलत निदान प्राप्त हो सकते हैं। ओएसए से पीड़ित महिलाओं के लिए सटीक निदान, उचित उपचार और बेहतर समग्र स्वास्थ्य परिणामों को सुनिश्चित करने के लिए इन लिंग-विशिष्ट अभिव्यक्तियों के बारे में जागरूकता बढ़ाना आवश्यक है।

– स्लीप एपनिया से जुड़े जोखिमों में अस्थमा, मधुमेह, एट्रियल फाइब्रिलेशन, कैंसर, क्रोनिक किडनी रोग, संज्ञानात्मक और व्यवहार संबंधी विकार, हृदय और रक्त वाहिका रोग, चयापचय की स्थिति और यहां तक ​​कि गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं की बढ़ती संवेदनशीलता शामिल है। ओएसए से संबंधित नींद की गड़बड़ी से दिन में थकान हो सकती है, जिससे सड़क दुर्घटनाओं की संभावना भी बढ़ जाती है।

उपचार का विकल्प

महिलाओं के विशिष्ट स्लीप एपनिया लक्षणों के बारे में जागरूकता को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है ताकि अधिक से अधिक लोग और उनके प्रियजनों को चेतावनी संकेतकों के बारे में पता चले। डॉ. सिबाशीश ने प्रकाश डाला, “रेसमेड स्लीप सर्वे 2023 उत्तरदाताओं के अनुसार, केवल 21% पुरुषों और 24% महिलाओं का स्लीप एपनिया के लिए परीक्षण किया गया है, जो नींद से संबंधित स्थितियों के बारे में जागरूकता की कमी को उजागर करता है।”

“उपचार के परिणाम भिन्न हो सकते हैं क्योंकि पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग लक्षणों का अनुभव होता है। शारीरिक अंतर के कारण पुरुष और महिला श्वसन पथ को अलग-अलग मात्रा में वायुमार्ग दबाव की आवश्यकता होती है। ओएसए वाली महिलाओं के लिए लक्षणों में अंतर के कारण अनुकूलित उपचार विधियों का उपयोग करना आवश्यक है। रेसमेड ने पेश किया है ऑटोसेटफॉर हर (एएफएच), महिलाओं के लिए तैयार की गई एक थेरेपी है, जो महिलाओं के सांस लेने के पैटर्न को संबोधित करती है,” डॉ. सिबाशीष कहते हैं।

डॉ सिबाशीश ने निष्कर्ष निकाला, “ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) का शीघ्र निदान करने के महत्व पर जोर देना महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त नींद शरीर की वृद्धि, बीमारियों से उबरने और प्रभावी ढंग से काम करने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यदि आप स्लीप एपनिया या अन्य नींद के लक्षण प्रदर्शित कर रहे हैं विकार, डॉक्टर से परामर्श करना और उचित उपचार लेना अनिवार्य है।”