एक अजीब तरह की चिंता है जिसके अस्तित्व के लिए विफलता की आवश्यकता नहीं होती है। जीवन स्थिर, सार्थक और सफल भी हो सकता है, फिर भी किसी और की यात्रा से तुलना करने पर अपर्याप्त महसूस होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह भावना उस संस्कृति में तेजी से आम होती जा रही है जहां मील के पत्थर लगातार दिखाई देते हैं और तुलनाएं बस एक स्क्रॉल दूर हैं।
गेटवे ऑफ हीलिंग की संस्थापक और निदेशक, मनोचिकित्सक डॉ. चांदनी तुगनाईट के अनुसार, आज बहुत से लोग जो अनुभव कर रहे हैं वह जरूरी नहीं कि उपलब्धि की कमी है, बल्कि यह मानने की चिंता है कि वे किसी तरह समय से पीछे हैं।
“आपका जीवन पूरी तरह से ठीक, अच्छा हो सकता है, और फिर भी उस क्षण अपर्याप्त महसूस हो सकता है जब इसे किसी और के जीवन के बगल में रखा जाता है।”
जब चिंता महत्वाकांक्षा का रूप धारण कर लेती है
तुलनात्मक चिंता पर अक्सर ध्यान न दिए जाने का एक कारण यह है कि यह उल्लेखनीय रूप से महत्वाकांक्षा के समान दिख सकती है। बेहतर करने, अधिक कमाने या बड़े लक्ष्य हासिल करने की इच्छा स्वाभाविक रूप से अस्वस्थ नहीं है। समस्या तब शुरू होती है जब प्रेरणा वास्तविक व्यक्तिगत आकांक्षा के बजाय पिछड़ने के डर से प्रेरित होती है।
डॉ. तुगनैत बताते हैं कि आंतरिक रूप से प्रेरित महत्वाकांक्षा अक्सर ऊर्जावान महसूस करती है, जबकि तुलना-संचालित महत्वाकांक्षा थकावट महसूस करती है क्योंकि लक्ष्य लगातार बदलता रहता है। चाहे कोई कितना भी कुछ हासिल कर ले, हमेशा कोई न कोई ऐसा होगा जो उसकी प्रगति में आगे रहेगा।
उपलब्धियाँ अब संतुष्टि क्यों नहीं लातीं?
एक और तरीका है कि तुलनात्मक संस्कृति हमारे चीजों को अनुभव करने के तरीके को प्रभावित करती है, वह है सफलता और उपलब्धि के हमारे अनुभव को बदलना। अगला बेंचमार्क जल्दी ही अपना स्थान ले लेता है।
चाहे वह पदोन्नति हो, विवाह हो, घर का स्वामित्व हो या वित्तीय लक्ष्य हो, उपलब्धियाँ अपना भावनात्मक महत्व खो सकती हैं जब उन्हें तुरंत दूसरों द्वारा पहले ही हासिल की गई उपलब्धियों से मापा जाता है।
जिंदगी के ‘वेटिंग रूम’ में रहना
विशेषज्ञों का कहना है कि तुलनात्मक चिंता का सबसे बड़ा परिणाम यह है कि यह लोगों को वर्तमान क्षण की पूरी तरह से सराहना करने से रोकता है। जीवन अब अनुभव करने लायक चीज़ के बजाय सफलता के भविष्य के संस्करण के लिए एक प्रतीक्षालय जैसा महसूस होने लगता है।
जब ध्यान इस बात पर केंद्रित रहता है कि एक निश्चित उम्र या अवस्था तक जीवन कहाँ होना चाहिए, तो वर्तमान में यह कहाँ खड़ा है इसकी वास्तविकता को अक्सर बहुत कम सराहना मिलती है।
दबाव समयरेखा से नियंत्रण वापस लेना
तुलना की संस्कृति चिंता से कहीं अधिक पैदा करती है। यह दीर्घकालिक असंतोष भी पैदा कर सकता है, तब भी जब जीवन वस्तुगत रूप से अच्छा चल रहा हो। कई लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली समय-सीमा अक्सर सामाजिक अपेक्षाओं, पारिवारिक कहानियों या यहां तक कि ऑनलाइन तुलनाओं से प्रेरित होती है, लेकिन व्यक्तिगत मान्यताओं से नहीं।
ऐसा माना जाता है कि इस विश्वास प्रणाली से बाहर निकलने के लिए जीवन में बड़े पैमाने पर बदलाव की आवश्यकता नहीं है, बल्कि सफलता को लगातार अपने व्यक्तिगत दृष्टिकोण से देखने का निर्णय लेना आवश्यक है।
जैसा कि डॉ. टुगनाईट सही कहते हैं, सत्ता पुनः प्राप्त करना क्रांति के एक क्षण में नहीं होता है, बल्कि बार-बार चुनाव करने से होता है।
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