जब तक आपके जोड़ केवल चरमरा रहे हैं और फट रहे हैं और सूजन या दर्द में नहीं हैं, किसी भी चीज़ के बारे में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है। पॉपिंग और चरमराती सामान्य चीजें हैं जो कई हानिकारक कारणों से हो सकती हैं। यदि यह ज्यादातर एक निश्चित कोण पर चलते समय या लंबे समय तक खड़े रहने के बाद होता है तो कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। यह ज्यादातर मांसपेशियों और जोड़ों में अकड़न के कारण होता है। स्ट्रेचिंग व्यायाम मांसपेशियों के आसपास के जोड़ों में जकड़न को कम करने में मदद कर सकते हैं।
यह केवल समस्याग्रस्त और चिंता का विषय है जब आपके जोड़ पिछली चोट के क्षेत्र से निकलते हैं। यदि लिगामेंट ठीक से ठीक नहीं होता है तो आपके हिलने-डुलने पर भी यह फट सकता है। इसके अलावा उम्र के साथ जोड़ भी फट सकते हैं। घुटना आम तौर पर सबसे अधिक शोर करता है, लेकिन कभी-कभी आपके कूल्हे, कंधे, गर्दन और रीढ़ की हड्डी भी फट सकती है।
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