मौसमी या मीठा नींबू आपके स्वास्थ्य के लिए कई पोषण लाभ प्रदान करता है। विटामिन सी की उच्च सामग्री की उपस्थिति सूजन और सूजन को दूर कर सकती है। स्वादिष्ट होने के साथ-साथ यह गर्मियों का एक बहुमुखी फल है जो आपको तरोताजा महसूस कराएगा। हाल ही में, पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम पर मौसमी या मीठे नींबू के कुछ लाभों के बारे में बताया।
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अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक विस्तृत पोस्ट साझा करते हुए, स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने कहा कि मौसम्बी स्वस्थ त्वचा प्रदान करता है, कैंसर के खतरे को कम करता है और पाचन में सुधार करता है। उसने कैप्शन में लिखा, “मौसम्बी में लिमोनोइड्स नामक यौगिक होते हैं जिन्हें कुछ कैंसर के कम जोखिम से जोड़ा गया है।”
मौसंबी की उच्च विटामिन सी सामग्री त्वचा की दृढ़ता और लोच में योगदान करती है। बड़ी मात्रा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट उम्र से संबंधित त्वचा के परिवर्तनों को रोकने में भी मदद करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने कहा, “वे (मोसंबी) विटामिन सी में उच्च हैं और यह विटामिन कोलेजन बनाने के लिए आवश्यक है, एक प्रोटीन जो आपकी त्वचा को दृढ़ और मजबूत रखता है। इसके अलावा, नीबू में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जो उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों से निपटने में मदद कर सकता है।
फल में मौजूद फ्लेवोनोइड्स के उच्च-सामग्री मूल्य के बारे में बात करते हुए, उन्होंने बताया कि यह कैसे पाचन में सुधार करता है। “मोसंबी में फ्लेवोनोइड्स का एक उच्च-सामग्री मूल्य होता है जो पाचन रस, एसिड और पित्त के स्राव को बढ़ाकर पाचन तंत्र को सक्रिय करता है। इसलिए, यह पेट द्वारा बनाए गए अम्लीय पाचक रसों को बेअसर करके पाचन में मदद करता है और उत्सर्जन प्रणाली के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, ”उसने उल्लेख किया।
लोकप्रिय पोषण विशेषज्ञ ने जो साझा किया, उसके अलावा, मौसंबी वसा को तेजी से जलाने में मदद कर सकता है, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, कैलोरी में कम होता है और भूख की पीड़ा को दूर करता है।
अब जब आप मौसमी या मीठे नींबू के लाभों को जान गए हैं, तो इसे अपने आहार में शामिल करें और जादुई परिणामों की प्रतीक्षा करें।
(अस्वीकरण: इस लेख की सामग्री कई वेबसाइटों/मीडिया रिपोर्टों की जानकारी पर आधारित है। News18 तथ्यों की 100% सटीकता की गारंटी नहीं देता है।)
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