इस बार मई में गर्मी बहुत तेज है। ऐसा लगता है जैसे सुबह-सुबह आसमान से आग बरसने लगी हो। हालांकि, 25 मई से 'नौतपा' शुरू होने के साथ ही गर्मी और भी बढ़ जाएगी।
नौतपा क्या है?
नौतपा यानी आने वाले 9 दिन भीषण गर्मी वाले रहेंगे। इन 9 दिनों में गर्मी अपने चरम पर होगी। नौतपा जिसे नवताप भी कहते हैं, ज्येष्ठ महीने के शुरुआती 9 दिनों में होता है। इस समय सूर्य रोहिणी नक्षत्र में गोचर करता है। ये नौ दिन साल के सबसे गर्म दिन होते हैं। ऐसे में मौसम में आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है।
25 मई से 3 जून तक तापमान आसमान छूएगा। अगर दिल्ली-एनसीआर की बात करें तो आने वाले 9 दिनों में तापमान 47 डिग्री तक पहुंच सकता है। भीषण गर्मी को देखते हुए अस्पतालों को अलर्ट कर दिया गया है। अगर आप चाहते हैं कि आपका परिवार स्वस्थ रहे तो इन बातों का खास ख्याल रखें।
भीषण गर्मी से बचने के लिए इन बातों का रखें ख्याल
खूब पानी पीते रहें- शरीर का तापमान कम करने के लिए सबसे ज़रूरी है हाइड्रेटेड रहना। गर्मी के असर को बेअसर करने के लिए दिनभर पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, जलजीरा पानी या लस्सी और छाछ जैसे तरल पदार्थ पीते रहें।
पूरे कपड़े पहनें- तेज गर्मी और धूप से बचने के लिए सूती या होजरी के कपड़े ही पहनाएं। गर्मियों में पूरी कमर तक और ढीले कपड़े पहनाएं। इससे शरीर की गर्मी और पसीना बाहर निकल जाता है और शरीर ठंडा रहता है। बच्चों को इन 9 दिनों में पूरी तरह से ढके सूती कपड़े पहनाएं।
छाता और चश्मा पहनें- अगर आप धूप में बाहर जा रहे हैं, तो अपने साथ छाता ज़रूर रखें। अपनी आँखों को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएँ। बाहर निकलते समय पानी पीते रहें और अपनी आँखों को अच्छी क्वालिटी के सनग्लास से ढक कर रखें। पसीना पोंछने के लिए सूती रूमाल या मुलायम टिशू पेपर साथ रखें।
इस समय बाहर न जाएं- गर्मियों में जो भी काम करें, कोशिश करें कि सुबह और शाम के समय ही करें। सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे के बीच घर से बाहर न निकलें। खास तौर पर बच्चों और बुजुर्गों को इस समय घर से बाहर न जाने दें। घर में पर्दे खींचे रखें और हल्का खाना खाएं।
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