हेलियोथेरेपी एक नई स्वास्थ्य और कल्याण प्रवृत्ति है जो सर्दियों के महीनों के दौरान भारत में गति पकड़ रही है, लेकिन ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता है कि यह नए युग की प्रथा, वास्तव में, हिमालय में सबसे प्राचीन विज्ञानों में से एक है जिसे सूर्य शक्ति साधना के रूप में जाना जाता है।
आधुनिक कल्याण समुदाय द्वारा सूर्य के प्रकाश चिकित्सा के सिद्धांत पर चर्चा करने से बहुत पहले, हिमालयी योग परंपराओं ने उभरते सूर्य को शुद्ध प्राणिक बुद्धि और आंतरिक शक्ति के स्रोत के रूप में मान्यता दी थी।
हेलियोथेरेपी कितनी फायदेमंद है
इन परंपराओं के अनुसार, सुबह-सुबह सूर्य की कोमल किरणों को जीवन देने वाली शक्ति माना जाता है जो ऊर्जा, पाचन, प्रतिरक्षा और भावनात्मक स्थिरता को बढ़ावा देने में मदद करती है। सुबह का सूर्य अवरक्त तरंग दैर्ध्य वाला प्रकाश उत्सर्जित करता है, जो स्वाभाविक रूप से शरीर की सूर्य नाड़ी के साथ प्रतिध्वनित होता है, जो सामान्य रूप से ऊर्जा, स्पष्टता और स्वास्थ्य से जुड़ा चैनल है। जब ये किरणें त्वचा के संपर्क में आती हैं, तो वे शरीर के गहरे हिस्सों को गर्म करती हैं, रक्त प्रवाह को बढ़ाती हैं, चयापचय को उत्तेजित करती हैं और शांत एकाग्रता के साथ मन को प्रसन्न करती हैं।
हेलियोथेरेपी का अभ्यास कैसे करें
लेखक, स्तंभकार, अक्षर योग केंद्र के संस्थापक, हिमालयन सिद्ध अक्षर के अनुसार, सूर्य शक्ति साधना को प्रतिदिन अनुशासन के साथ अभ्यास करने की आवश्यकता है।
- किसी को बस उगते सूरज की ओर मुंह करके बैठना या खड़ा होना है और हर 10 मिनट में धीरे-धीरे दक्षिणावर्त घूमते हुए 30-45 मिनट बिताने हैं।
- चेहरे, गर्दन, रीढ़ और पेट पर प्रकाश पड़ने के साथ आंखें धीरे से बंद कर दी जाती हैं, जो प्राथमिक केंद्र हैं जो सौर प्राण प्राप्त करते हैं।
- श्वास धीमी और नाक से चलती है, जिससे आंतरिक मार्ग पूरी तरह से खुल जाते हैं।
- अभ्यास के बाद शांत ध्यान किया जाता है, जो सिस्टम में सूर्य की ऊर्जा को जागृत करता है।
- हल्के, ढीले, सफेद, पीले या केसरिया वस्त्र सही आवृत्तियों को अवशोषित करने में मदद करते हैं।
- सुबह के इस संवेदनशील समय के दौरान गहरे रंग, सिंथेटिक सामग्री और सनस्क्रीन का उपयोग नहीं किया जाता है।
भारत को इस प्राचीन प्रथा को फिर से अपनाना चाहिए, खासकर सर्दी के मौसम में। जब तापमान कम हो रहा हो, और ऊर्जा का स्तर कम हो रहा हो, तो केवल 30-45 मिनट की सूर्य शक्ति साधना एक व्यक्ति को बेहतर महसूस करा सकती है, प्रतिरक्षा बढ़ा सकती है, अच्छी तरह से पचा सकती है, बेहतर नींद ले सकती है और मानसिक रूप से फिर से स्पष्ट हो सकती है।
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