सूजन क्या है: कैसे बताएं कि आपका पेट फूल गया है और क्या कदम उठाने चाहिए

क्या आपको कभी अपने पेट में असुविधाजनक, भरा हुआ महसूस हुआ है? यह सिर्फ एक बड़े भोजन से कहीं अधिक हो सकता है। यदि आपका पेट तंग और भरा हुआ महसूस होता है, तो आपका पेट फूला हुआ है। डॉ. अमोल दहाले, सलाहकार – मेडिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, मणिपाल अस्पताल, बानेर, पुणे, साझा करते हैं, “बड़ी आबादी के बीच सूजन एक सामान्य स्थिति है, और कई कारक इसमें योगदान करते हैं, जैसे कब्ज, हवा निगलना, अधिक खाना और वजन बढ़ना। सूजन अक्सर अन्य कारकों के लिए गलत व्याख्या की जाती है जो पेट को प्रदर्शित करने में योगदान करते हैं, जैसे पेट की दीवार की शिथिलता या ढीलापन। यह गलत धारणा आम है, खासकर वृद्ध महिलाओं और उन लोगों में, जिनका हाल ही में प्रसव हुआ है।''

डॉ. दहाले एक नए यूरेकेलर्ट शोध का हवाला देते हुए बताते हैं कि “हर 10 में से एक व्यक्ति बार-बार पेट के भोजन से संबंधित दर्द से पीड़ित होता है”। “50,000 से अधिक लोगों पर किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, वैश्विक आबादी का लगभग 11% (13% महिलाएं और 9% पुरुष) आमतौर पर खाना खाते समय पेट में दर्द का अनुभव करते हैं। ज्यादातर समय यह पेट दर्द सूजन के कारण होता है।” डॉ डहाले कहते हैं.

सूजन क्या है?

डॉ. दहाले कहते हैं, सूजन एक ऐसी स्थिति है जिसमें आपका पेट भरा हुआ और कड़ा महसूस होता है, जो आमतौर पर गैस के कारण होता है। वह आगे कहते हैं, “यह अब ज्यादातर भारतीयों में आम है, खासकर बुजुर्गों और गर्भवती महिलाओं में। अंतर को समझना महत्वपूर्ण है ताकि किसी को भी उचित चिकित्सा उपचार मिल सके। जब आंतें भर जाती हैं तो एक सुडौल पेट अंतर देखने में मदद कर सकता है।” खाना या बर्बादी।”

कब्ज और इसका सूजन से संबंध

कब्ज सूजन का एक सामान्य कारण है। किसी को बिना एहसास हुए भी कब्ज हो सकता है क्योंकि सामान्य से कम बाथरूम जाना कब्ज का केवल एक संकेत है। “यहां तक ​​कि नियमित रूप से मल त्याग करने वाले किसी भी व्यक्ति को अभी भी कब्ज का अनुभव हो सकता है। इसके साथ ही मल त्यागने के बाद शुरू करने या पूरा करने के लिए तनाव महसूस करना और मल त्याग के बाद खाली महसूस न होना भी सूजन का संकेत है। कब्ज के कारण पेट में दर्द और सूजन हो सकती है। लंबे समय तक मल बना रहता है बृहदान्त्र में, बैक्टीरिया को इसे किण्वित करने में उतना ही अधिक समय लगता है, जिसके परिणामस्वरूप गैस और सूजन बढ़ जाती है,” डॉ. दहाले कहते हैं। वह कहते हैं कि कब्ज के अलावा आंत की संवेदनशीलता, छोटी आंत में बैक्टीरिया का अतिवृद्धि, गैस्ट्रोपेरेसिस और स्त्री रोग संबंधी स्थितियां सूजन का कारण हो सकती हैं। उच्च वसा वाले भोजन, पैक किए गए खाद्य पदार्थ, फलियां, कार्बोनेटेड पेय पदार्थ आदि के कारण सूजन हो सकती है।

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सूजन: दर्द को कम करने और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के उपाय

गैस और सूजन को रोकने के लिए अपना आहार बदलना उपचार की पहली पंक्ति हो सकती है।

– डॉ. दहाले कहते हैं, “शोध के अनुसार, कम किण्वित ऑलिगोसैकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकेराइड्स और पॉलीओल्स (एफओडीएमएपी) आहार गैस और आईबीएस के लक्षणों में मदद कर सकता है।”

– पाचन समस्याओं के पारंपरिक उपचार के रूप में अदरक को नियमित भोजन में शामिल करें। जैसे अपच, मतली और सूजन। इसमें कार्मिनेटिव होता है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में अतिरिक्त गैस को कम करने में मदद करता है।

– गर्म पानी में सौंफ के साथ अजवाइन और सेंधा नमक डालकर पिएं। इसे भोजन के बाद पियें। इसके अलावा, पूरे दिन पुदीने का पानी पीना सूजन को कम करने का एक और तरीका है, डॉ. दहाले बताते हैं।