जब हम व्यायाम नहीं करते हैं तो हमारे शरीर का क्या होता है | द टाइम्स ऑफ़ इण्डिया

जबकि हम सुरक्षित रूप से सहमत हो सकते हैं कि कुछ जीवनशैली की आदतें हैं (शराब पीने, धूम्रपान करने, अत्यधिक जंक खाने से) जो हमारी भलाई के लिए हानिकारक हो सकती हैं, वास्तव में मांसपेशियों को पूरी तरह से हिलाना भी उतना ही बुरा नहीं हो सकता है।

जब हम नियमित व्यायाम के लाभों के बारे में बात करते हैं और प्रतिज्ञा करते हैं, तो अक्सर यह छूट जाता है कि कम या बिना व्यायाम के शामिल होना उतना ही बुरा हो सकता है, या जीवन के लिए खतरा भी हो सकता है। इसे उदाहरण के तौर पर लें। द लैंसेट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से, तेज व्यायाम उम्र बढ़ने में देरी करने के लिए कहा जाता है, शारीरिक गतिविधि के आवश्यक स्तरों को पूरा नहीं करने से वास्तव में समय से पहले मरने का खतरा बढ़ सकता है, और तंबाकू के सेवन या मधुमेह की तुलना में विश्व स्तर पर अधिक मौतों का कारण बनता है। अब, जबकि एक या दो दिन का व्यायाम (या एक सप्ताह) छोड़ना आपके शरीर को अधिक नुकसान नहीं पहुंचाएगा, वास्तव में बहुत अधिक गंभीर जोखिम हैं जो आपको एक इंच भी हिलाए बिना, या अपनी बाहों को ऊपर की ओर ले जाने के लिए मजबूर करते हैं। महीना। हम आपको 5 ऐसी बातें बताते हैं जो नियमित रूप से व्यायाम न करने या शारीरिक रूप से सक्रिय रहने पर हो सकती हैं: