मेरा नाश्ता: मैं अपने दिन की शुरुआत गुनगुने कढा (नींबू, तेजपत्ता, तुलसी की बूंद, हल्दी पाउडर, काली मिर्च पाउडर, काला नमक, अदरक के साथ) से करती थी। मैंने नाश्ता करना छोड़ दिया क्योंकि मैं इंटरमिटेंट फास्टिंग का पालन कर रहा था।
मेरा दोपहर का भोजन: मैंने सफेद चावल, गेहूं के आटे की चपाती खाना पूरी तरह से बंद कर दिया। मैंने तेल, चीनी, टेबल नमक और आलू की खपत को भी सीमित कर दिया। तो मेरा दोपहर का भोजन था:
ए) हरी मूंग दाल (अंकुरित) उबला हुआ सूप + 3 मूंग दाल चीला (बिना तेल की एक बूंद) + सब्जियों और फलों का सलाद का एक बड़ा कटोरा
या
बी) 3 उबले अंडे या आमलेट (बिना तेल की एक बूंद के) + सब्जियों और फलों का सलाद का एक बड़ा कटोरा
या
सी) हरी मूंग दाल (अंकुरित) उबला हुआ सूप + 3 मूंग दाल चीला (बिना तेल की एक बूंद) + 3 उबले अंडे या आमलेट (बिना तेल की एक बूंद)
मेरा रात का खाना: मैंने रात 8 बजे तक रात का खाना खत्म करना सुनिश्चित किया, यह ज्यादातर हल्का हुआ करता था, जैसे उबली हुई सब्जी का सलाद + मूंग दाल का चीला + सूप का एक बड़ा कटोरा।
प्री-वर्कआउट मील: ऐसा कुछ नहीं, सिर्फ पानी।
कसरत के बाद का भोजन: यह मेरे सुबह के पेय के समान ही है।
मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): यात्रा के दौरान मैंने कभी कोई धोखा भोजन नहीं किया, केवल मेरे जन्मदिन को छोड़कर जो 3 जून को था।
कम कैलोरी वाली रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: कम कैलोरी वाला भोजन जैसे अंकुरित मूंग सलाद, मूंग दाल चीला, सब्जियां और फलों का सलाद।
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