मेरा नाश्ता: मैं आमतौर पर मसाला ओट्स, फल या मेवे खाती थी। कुछ भी पैक या संसाधित नहीं किया गया।
मेरा दोपहर का भोजन: ब्लैक कॉफी के साथ अंकुरित या पनीर, विभिन्न मौसमी फलों और सब्जियों के साथ सलाद।
मेरा डिनर: वेज सूप या स्टिर-फ्राइड या टॉस किया हुआ टोफू।
पूर्व-कसरत भोजन: एवोकैडो/बीसीएए पेय
कसरत के बाद का भोजन: प्रोटीन बार या मेवा और विभिन्न प्रकार के बीज।
मैं इसमें शामिल हूं (आप अपने धोखे के दिनों में क्या खाते हैं): वजन कम करने के लिए मेरा बहुत छोटा लक्ष्य था। मुझे यह कहते हुए खुशी हो रही है कि मैंने इन 3 महीनों में एक बार भी धोखा नहीं दिया 🙂
लो-कैलोरी रेसिपी मैं कसम खाता हूँ: पनीर भुर्जी, तवा पनीर, पनीर तंदूरी (कुछ भी पनीर), स्प्राउट्स भेल, हरी मूंग दाल आदि।
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